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Atteindre ses objectifs

Puisez dans votre esprit subconscient pour réaliser vos objectifs

20/06/2018


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Beaucoup de gens se fixent des objectifs mais luttent pour réussir. Ils réussissents dans un aspect de leur vie mais pas dans un autre. Pourtant, nous avons tous la capacité innée de réussir dans chaque domaine de notre vie. Nous avons tous un outil très puissant à notre disposition pour nous aider à faire exactement cela: notre subconscient.

Il peut même fournir la direction sur la façon d’agir pour atteindre nos objectifs. Cet article vise à donner trois conseils pour exploiter la puissance de votre esprit subconscient pour réaliser vos objectifs. Ces conseils peuvent être utilisés que vos objectifs soient personnels, professionnels, entrepreneuriaux ou financiers.

Imaginez

Votre esprit subconscient répond à ce que vous imaginez à travers vos cinq sens. Si vous êtes une personne visuelle, vous êtes plus susceptible d’imaginer visuellement. Si vous êtes plus auditif, vous êtes plus susceptible d’imaginer à travers le son. Si vous êtes tactile, vous êtes plus susceptible d’imaginer à travers le toucher et les sensations. Vous pouvez également être capable d’imaginer à travers le goût et l’odorat.

Vous pouvez donc exploiter la puissance de votre esprit subconscient en imaginant simplement ce que seront les choses lorsque vous aurez atteint votre objectif. Vous pouvez imaginer utiliser votre sens préféré.

Alternativement, vous pouvez commencer avec votre modalité sensorielle préférée et étendre dans une ou plusieurs des quatre modalités de sens restantes à tour de rôle. 

Plus vous passez de temps à le faire, plus le message que vous transmettez à votre subconscient est fort et clair. Même si vous ne faites rien de plus, votre esprit subconscient vous placera inévitablement sur un chemin pour atteindre votre objectif.

Enrichissez votre objectif

Vous pouvez enrichir votre objectif afin qu’il intègre davantage de choses que vous voulez. Dans cette étape, votre esprit subconscient et votre esprit conscient s’informent les uns les autres.

C’est aussi simple que d’imaginer à quoi ressembleront les choses une fois le but atteint. Encore une fois, prenez le temps d’observer ce que vous remarquerez à travers chacun de vos cinq sens, en commençant par votre modalité sensorielle préférée.

Si les choses ne semblent pas, ne sonnent pas ou ne se sentent pas de la façon dont vous le voulez, vous pouvez modifier ce futur jusqu’à ce qu’il reflète pleinement ce que vous voulez. Une fois cela fait, vous pouvez prendre le temps de vraiment vous immerger dans cet avenir parfait.

Vous pouvez alors vous écrire une lettre, décrivant ce que c’était que d’avoir accompli votre objectif. Vous pouvez ensuite inclure une discussion sur les étapes suivies jusqu’à votre but et conclure avec des mots de sagesse pour vous aider sur votre chemin.

Vous serez étonné par les idées qui se dégagent de cet exercice. Vous serez également surpris par les perles de la sagesse que vous aurez partagé avec vous. Vous pouvez également trouver que cet exercice fait ressortir plus d’idées sur votre objectif que vous ne l’auriez imaginé auparavant.

Allez-y

Vous pouvez maintenant documenter votre objectif révisé et préparer un plan d’action. Une grande partie de votre plan d’action viendra de la lettre que vous vous serez écrite. Vous aimerez peut-être placer quelques marqueurs le long du chemin en commençant par où vous êtes aujourd’hui jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Enfin, vous voudrez peut-être réfléchir aux éventuelles difficultés qui pourraient survenir, ainsi qu’à la façon dont vous pourriez les gérer.

Une fois que vous avez votre plan d’action, il s’agit simplement d’aller de l’avant. Vous trouverez le chemin vers votre objectif beaucoup plus facile à cause de ce que vous aviez imaginé dans les deux étapes précédentes.

Ainsi, la troisième étape consiste à le faire. Si vous pensez avoir besoin d’un peu de motivation, n’hésitez pas à relire la lettre que vous vous êtes écrit, en accordant une attention particulière aux paroles de sagesse qui y sont contenues.

Et pour le reste, vous pouvez profiter de l’accomplissement de votre objectif. Avec un peu d’aide de votre subconscient.

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Ce n’est pas la fin de votre rêve

20/03/2018


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Pour cette chanteuse ou ce chanteur qui auditionne pour une émission de télé réalité, mais n’est pas retenu(e)…
Ce n’est pas la fin de votre rêve, ne relâchez pas vos efforts.

Pour ce demandeur d’emploi qui n’est pas retenu après une série d’entretiens prometteurs…
Ce n’est pas la fin de votre rêve, ne relâchez pas vos efforts.

Pour cet écrivain dont le manuscrit est une nouvelle fois rejeté…
Ce n’est pas la fin de votre rêve, ne relâchez pas vos efforts.
Pour ce chef d’entreprise qui se voit contraint de mettre la clé sous la porte…
Ce n’est pas la fin de votre rêve, ne relâchez pas vos efforts.

Pour tous ceux qui ont un rêve, mais ont du affronter des obstacles, des défis ou des murs de briques, le message rests le même …
Ce n’est pas la fin de votre rêve, ne relâchez pas vos efforts.

Nous sommes trop à avoir essayé – une fois – de faire quelque chose d’important dans notre vie, mais avons abandonné après le premier problème majeur.

Sont qui ont réussis sont ceux qui ont bousculé les obstacles, ceux qui sont restés concentrés sur leurs objectifs et ils ont réalisé que leur rêve prendra fin au moment où ils choisissent d’arrêter de travailler pour l’atteindre. Alors accrochez-vous, continuez de rêver et continuez de travailler dur ! Ce n’est pas la fin de votre rêve, ne relâchez pas vos efforts.

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5 leçons de bonheur de Florence Servan-Schreiber

20/03/2018


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Après les avoir reçus en cadeau de Noël, j’ai dévoré les livres plein de bonheur de Florence Servan-Schreiber, 3 kifs par jour et Power Patate… je m’en suis mordu les doigts de ne pas les avoir ouverts avant.

J’avais assisté y a quelques temps maintenant à une de ses conférence sur le bonheur. L’ambiance était au rendez-vous et rien que son entrée en scène valait le détour : rendez-vous compte, elle portait une cape de super-héroïne ! Entre carte patate, éclats de rire et confidence, moi aussi j’ai bien kiffé. J’ai tout de même pris le temps de retenir pour vous 5 perles de sagesse offertes par la fabuleuse Florence : partager et offrir ce qui fait du bien, c’est ma façon à moi d’être heureuse !

Leçon de bonheur n°1 : le bonheur ne s’oppose pas au malheur.

Bonheur et malheur co-existent et il est vain de rechercher un bonheur parfait et sans taches (spoiler : ça n’existe pas). Il se passe des événements autour de nous auxquels nous ne pouvons rien : un accident, une maladie grave, le décès d’un proche… et parfois tout cela en même temps. Dans les temps de malheur, la tristesse, la colère, le désespoir sont bien présents et démontrent toute la rage de vivre qui existe au fond de nos cœurs et le sentiment d’injustice que nous ressentons : pourquoi nous ? pourquoi ça ? pourquoi maintenant ?

Dans cette dynamique, le bonheur est là, lui aussi. Comme but, comme objectif, il nous interroge sur le sens que nous voulons donner à ces malheurs qui nous frappent et sur la façon dont nous l’intégrons à nos expériences passées. Le bonheur, quand nous sommes au fond du trou c’est de pouvoir se demander « comment m’en sortir ? Comment guérir ? »

En revanche, il existe une zone délicate, la zone grise de l’indifférence confortable et apathique. C’est une zone de dépression, profonde ou non, où le moindre effort est vécu comme un obstacle infranchissable et où il est plus simple de se laisser lentement glisser. Plus rien ne nous touche, les émotions sont anesthésiées et le monde s’affadit. Voilà le principal opposant au bonheur et à la vie.

Ressentir pleinement que nous sommes vivant•e•s, c’est faire l’expérience de tout ce qui peut constituer notre vie, dans les émotions négatives comme positives. C’est embrasser nos émotions sans les juger, c’est s’autoriser à ne pas être parfait•e mais bien perfectible : être entièrement humain•e.

Leçon de bonheur n°2 : nous sommes responsables de notre bonheur.

Celles et ceux d’entre vous qui ont lu les livres de Florence connaissent la recette du bonheur : la génétique compte pour 50%, les conditions extérieures pour 10% et… nous-mêmes pour 40% !

Je vous laisse feuilleter les ouvrages pour débusquer les expériences scientifiques qui ont mené à ces chiffres mais j’aimerais souligner avec vous quelques surprises. D’abord, 10% de bonheur par tout ce qui peut se produire dans nos vies et qui ne dépend pas de nous. 10% ? Vraiment ? Alors que je viens de vous écrire juste au-dessus sur le malheur, la dépression et tout ce genre de choses ? En fait oui, car nous sommes pleinement responsables non pas de ce qui se passe autour de nous, mais bien de la façon dont nous y réagissons, dont nous interprétons les événements qui surviennent. Ce sont les fameux 40% !

Il y a là-dessous une affaire de résilience : les gens heureux ne le sont pas parce qu’il leur arrive moins de tuiles mais parce qu’ils•elles tirent les enseignements de leurs malheurs pour rebondir plus vite. Ils•elles expérimentent, ils•elles sont curieux•ses, ils•elles continuent d’avancer.

Leçon de bonheur n°3 : nous pouvons réussir sans (trop) d’efforts

 

Le rapport avec la réussite ? C’est simple : en nous servant de nos 5 forces principales (notre « trousseau de clefs » ), en en faisant un usage actif, nous empruntons la voie du moindre effort vers nos objectifs. C’est que leur usage nous est si naturel qu’elles en deviennent des sources de plaisir et de bonheur inépuisables ! A l’inverse, quand un projet n’avance pas assez vite, c’est peut-être parce que nous ne mettons pas suffisamment en avant nos forces personnelles. A vous de trouver les vôtres, celles par lesquelles vous (vous) accomplissez !

Leçon de bonheur n°4 : 3 questions de coachs

En revanche, quand nous savons ce qui nous motive au jour le jour, ce n’est pas forcément facile de profiter des avantages de notre caractère. Voyez par exemple, je vous indiquais que mes 5 forces principales sont la capacité d’aimer et d’être aimée – gentillesse et générosité – gratitude – espoir, optimisme et anticipation du futur – curiosité et intérêt accordé au monde. Pas évident hein ?

C’est pourquoi Florence nous a parlé de 3 questions que lui ont posé ses coachs, 3 petites questions de rien du tout et dont les réponses veulent tout dire :

  1. Quand vous sentez-vous vivante ?
  2. Qu’attendez-vous avec impatience ?
  3. De quoi êtes-vous fière ?

Si vous vous sentez vivant•e en accomplissant quelque chose, que vous l’avez anticipé avec enthousiasme et qu’au final, vous en êtes drôlement fier•e, ne cherchez plus. C’est très précisément là où vous avez exprimé ce qui compte pour vous, ce qui est au centre de votre être, ce qui – faut-il le dire ? – vous rend heureux•se. La seule chose à faire maintenant, c’est de recommencer, et souvent !

Leçon de bonheur n°5 : il est possible d’avoir peur du bonheur

C’est un peu paradoxal : qui refuserait d’être pleinement heureux•se ? En fait, plein de monde. Le bonheur est simple : un sourire, une appréciation positive, un remerciement… Mais elle n’est pas facile. Qui trouve le courage de sourire alors que la douleur lui vrille le corps ? Qui trouve le courage d’espérer encore, quand le médecin vient de poser un diagnostic de maladie incurable ? Qui trouve le courage de poser un regard bienveillant sur lui•elle-même quand son passé et/ou la société lui hurlent le contraire ?

J’insiste : le bonheur est simple et difficile à la fois. Être plus heureux•se implique de briser ses chaînes, de sortir des sentiers battus et d’explorer en dehors de notre zone de confort. Changer d’habitudes, modifier ses croyances, choisir la joie à chaque instant demande une force intérieure, un pouvoir personnel que chacun d’entre nous possédons mais que peu utilisent car la peur les retient.

Si nous avons peur, c’est que nous pensons que nous ne sommes pas capables, que nous ne savons pas faire. La bonne nouvelle, la voici : la peur n’est rien d’autre qu’une interprétation de la réalité, qu’il est possible de modifier (je peux vous y aider !). Quand nous abandonnons nos peurs, nous pouvons réellement accomplir nos rêves : Florence vous a-t-elle déjà raconté comment elle a marché sur le feu ?

C’était vraiment une chouette conférence, qui m’a offert l’occasion d’admirer celle qui ouvre le champ des possibles (gratitude !). Florence, en toute bonne copine qu’elle est, nous a confié à la fin de sa conférence les 10 trucs (vrai de vrai !) qui nous rendent heureux•ses :

  1. savourer le moment
  2. ne pas se comparer
  3. ne pas faire de l’argent une priorité
  4. chérir son entourage
  5. kiffer et exercer sa gratitude
  6. cultiver des projets personnels
  7. prendre des initiatives
  8. faire e l’exercice
  9. donner
  10. sourire

Notre vie est constituée de dizaines de millions de micro-moments d’amour envers nous-mêmes, les autres, l’Univers. A chaque instant, vous avez le choix : qu’allez-vous placer dans votre vie maintenant ?

Vous pouvez également retrouver Florence Servan Schreiber sur son site 3 kifs par jours ou visionner sa conférence TEDxParis sur le pouvoir de la gratitude.

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Le premier million est le plus difficile

19/03/2018


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Dans de nombreux livres de développement personnel, les auteurs disent souvent que le premier million est le plus difficile à atteindre. Une fois qu’ils ont trouvé une stratégie qui fonctionne, un produit qui se vend, il sera, en effet, plus facile de reproduire cela dans l’avenir.

Ainsi, le deuxième million ne peut prendre que la moitié du temps qu’il aura fallu pour atteindre le premier et l’élan continue de croître à partir de là… Même si je sais pertinemment que je ne serais pas plus heureux, j’aimerai pouvoir vous dire par expérience que c’est vrai, mais je vais devoir les croire sur parole.

Je n’ai pas un million d’Euros, mais cette semaine, ce petit blog humble a passé le cap des un million de visites. Il aura fallu trois ans et demi de publications régulières d’idées et de pensées dans le but d’inspirer et d’encourager les autres pour atteindre ce cap. Je suis reconnaissant pour tous ceux qui ont atterri sur ce site et encore plus reconnaissant pour ceux qui sont restés. Je suis reconnaissant pour les sites qui ont relayé certains articles comme HelloCoton pour n’en citer qu’un.

Deux des plus grands esprits du vingtième siècle, Albert Einstein et Thomas Alva Edison, ont souvent discuté que le secret de la réussite est la capacité de gérer les difficultés mieux que les autres, en se concentrant sur leurs objectifs, en ayant le courage d’oser faire des choses que les autres ne font pas et être disposé à échouer dans la poursuite d’un idéal. Tout au long de l’histoire, les plus grands leaders, les personnes que nous admirons le plus ont toujours été ceux qui ont persévéré alors que d’autres auraient abandonné.

Loin d’oser me comparer à ces personnes, mais difficile de nier que la persévérance permet à un individu de maintenir l’attitude positive nécessaire à la réalisation de ses objectifs.

Cela a été un long voyage jusqu’à présent et chaque semaine je me demande ce sur quoi il faudrait écrire, mais j’ai finalement franchi cette étape et j’en suis fier. J’espère juste que ce premier million est vraiment le plus difficile et que le prochain ne prendra pas aussi longtemps.

Merci de votre soutien et passez une bonne journée!

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Croyez en votre capacité à réussir

19/03/2018


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Vos croyances personnelles influent directement sur votre destin et le succès que vous pouvez rencontrer dans votre vie. Les croyances qui comptent le plus dans la vie sont celles qui sont profondément encrées et gardées inconsciemment. A la “surface”, vous pouvez penser que vous méritez le meilleur dans la vie, mais si votre croyance profondément et inconsciemment répandue est que vous n’êtes pas aimé, indigne et incapable d’atteindre le succès que vous désirez, le succès et le bonheur seront difficile à atteindre.

Le succès est un cadeau que vous vous offrez pour vous remercier des croyances que vous avez sur vous-même.
Par conséquent, il est extrêmement important d’évaluer vos croyances et avoir conscience de tout ce qui vous retient ou pire encore, ce qui vous apporte les choses que vous ne voulez pas dans votre vie.

Le succès c’est le résultat associé aux bons d’objectifs que nous avons fait dans nos vies et pour avoir pris les mesures les plus efficaces pour les atteindre.
Notre capacité à faire ces deux choses est directement affectée par les croyances que nous détenons sur nous-mêmes. Sommes-nous persuadés que nous sommes capables d’atteindre nos objectifs ? Si oui, ces objectifs sont-ils vraiment les nôtres ? Être fidèle à soi-même est une partie intégrante d’une véritable réussite et il est impossible d’être fidèle à vos besoins et au but dans la vie si vous ne le comprenez pas.

Cela signifie que vous devez être conscient de vos convictions les plus profondes sur la vie. Le point de départ pour cette prise de conscience est de vous poser des questions et examiner vos réponses.

Quel est le plus important pour vous ? Est-ce que votre famille est plus importante que votre carrière ? Si c’est la cas, pour réussir, vous devez créer un mode de vie qui soutient vos valeurs familiales tout en poursuivant vos objectifs de carrière. Si vous ne le faites pas, vos vraies croyances vont vous amener à saboter votre succès d’une manière ou d’une autre.

De la même façon, si vous êtes célibataire et que vous souhaitez plus que tout au monde trouver l’amour et vivre la romance de votre vie, mais que vous vous sentez peu attrayant et attendez – inconsciemment – le rejet, vous n’allez probablement même pas essayer de rencontrer de nouvelles personnes ou peut-être même vous éloigner des autres en raison de votre manque de confiance.

Ce qui est important, c’est que lorsque vous changez vos croyances, vous changer votre destin. Ainsi, vos croyances déterminent directement le succès que vous allez atteindre dans la vie.
Nos croyances influencent nos pensées, nos sentiments, nos paroles et nos actions, qui, mélangés, peignent la toile de notre vie avec nos relations, nos expériences, nos réussites et nos échecs.
Par conséquent, si vous ne pas réussissez pas encore dans un domaine de votre vie, prenez un peu de temps et analysez votre façon de penser liée à cette zone, les mots que vous utilisez pour aborder ce domaine peuvent refléter vos croyances profondément ancrées.

Les expériences répétitives – dans tous les domaines – tels que la perte d’un emploi, des revenus insuffisants et des séparations peuvent aussi être des indications sur des croyances profondément ancrées, mais souvent méconnue, qui peuvent vous priver du bonheur.
A l’autre extrémité du spectre, vos succès reflètent également vos croyances. Par exemple, ceux d’entre vous qui ont surmonté des difficultés pour atteindre un objectif comme un diplôme de fin d’études, une promotion ou n’importe quel autre objectif personnel ont été en mesure de le faire en raison de croyances qui les soutenaient.

La croyance évidente et la plus importante que vous pouvez et devez avoir, c’est d’être certain que vous pouvez réellement faire la chose que vous désirez faire.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire telle ou telle chose, alors cela va probablement être le cas. Fort heureusement, vos croyances peuvent être modifiées.

La première étape pour changer vos croyances limitantes est de les comprendre. Vous pouvez le faire en surveillant votre façon de parler. Avez vous pour habitude de minimiser vos capacités ? Avez vous tendance à répéter, sans cesse, vos échecs ?
Soyez à la recherche de ces pensées qui se répètent régulièrement, elles ont un impact très fort sur votre vie.
Une fois que vous les aurez identifiées, vous devez passer un peu de temps pour comprend à quel point elles ont influées certains domaines de votre vie.

Une fois que vous avez identifié les croyances les plus “puissantes” qui affectent négativement votre vie, vous avez besoin d’élaborer des stratégies pour les changer. Le moyen le plus efficace pour changer certaines croyances est de les attaquer sous différents angles.

Si vous croyez que vous ne pouvez pas accomplir quelque chose, alors vous devez commencer à faire des choses qui vont construire votre confiance en vous-même en faisant des choses difficiles. Cela sera difficile au début, mais changer n’est pas une chose facile.

Des changements de croyances à long terme peuvent être accomplies en reprogrammant les croyances négatives en croyances positives et en les utilisant comme des affirmations. Plus vous trouverez de preuves pour prouver la véracité de ces nouvelles croyances, plus elles seront efficaces.

Eloignez-vous, autant que possible, des personnes qui vous découragent. Malheureusement, cela peut vouloir dire couper les ponts avec certaines personnes dans votre vie mais vous avez absolument besoin d’avoir des gens dans votre vie qui soutiennent et encouragent vos croyances positives.

Vos croyances déterminent votre avenir. Ne laissez rien, ni personne, vous voler votre destin.

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