Changer ses habitudes : L’importance de trouver la motivation

Conscients que de mauvaises habitudes peuvent nuire à votre qualité de vie, vous êtes déterminé à les changer. Vous l’êtes vraiment, maintenant. Cependant, demain, vous pourriez vous lever du mauvais côté du lit et décider que vous ne pouvez pas le faire. Vous prendrez simplement une tasse de café avec du sucre, vous mangerez un paquet de bonbons et vous passerez la journée assis sur le canapé à regarder la télévision. Mais pourquoi cela se produit ? Parce que la motivation est essentielle pour respecter vos bonnes décisions. Voici donc trois raisons pour lesquelles il est important de la trouver et les moyens de la garder. Si j’ai choisi le prisme alimentaire pour cet article, les mêmes raisons s’appliquent quel que soit l’habitude que vous souhaitez prendre.

La solidarité à son meilleur

S’appuyant sur les autres pour le soutien social est quelque chose que vous ne devriez pas voir comme une faiblesse ou comme si vous leur imposiez un fardeau. Trouver des personnes qui veulent vous aider se révélera probablement moins difficile que vous ne le pensez. Certains le feront simplement parce qu’ils vous aiment tellement, mais il y a aussi ceux qui le feront par solidarité. Ce sont eux qui croient vraiment en ce que vous essayez d’atteindre et qui veulent probablement faire de même.

Quand il y a une personne dont vous devez respecter le temps et les efforts, vous serez moins susceptible d’abandonner ou de trouver des excuses idiotes pour ne pas faire de l’exercice. Cela pourrait également signifier qu’il y a quelqu’un qui peut vous préparer un repas sain une ou deux fois par semaine, et quelqu’un pour qui vous pouvez cuisiner également. Une fois que vous aurez atteint cette unité de sentiment et d’action, vous verrez à quel point les choses peuvent être plus faciles quand elles sont partagées avec une personne ayant les mêmes idées ou même plusieurs d’entre elles.

L’art de planifier

Vous pouvez gagner beaucoup en établissant des plans solides. C’est surtout une forme de motivation, car cela vous empêche de faiblir parce que vous ne savez pas quoi manger aujourd’hui, que vous n’avez pas les ingrédients nécessaires pour vos repas ou que vous oubliez d’inclure une séance d’entraînement dans votre emploi du temps. Toutes ces situations peuvent être facilement évitées si vous vous contentez de tout mettre sur le papier. Lorsque vous vous réveillez le dimanche, prenez le temps de prendre votre café du matin pour préparer un menu de repas sains pour la semaine suivante et créez une liste de courses contenant tous les ingrédients dont vous aurez besoin.

Faites un effort supplémentaire et investissez dans des appareils susceptibles de vous aider à réaliser tout cela. Le sentiment de contrôle que vous obtenez grâce à la planification peut être très motivant et responsabilisant. Vous pouvez vous sentir comme au sommet de votre vie et de toutes vos décisions.

Faites de votre joie votre alliée

Si le maintien d’un mode de vie sain ressemble à une corvée, il pourrait être très difficile de continuer à le faire. Rester en bonne santé ne devrait pas vous priver de ce que vous aimez et faire des choses que vous détestez. Alors, essayez de regarder tout sous un angle différent.

Par exemple, au lieu de penser à ce que vous ne devriez pas manger, ce qui peut vous rendre déprimé et vous pousser à abandonner, dressez une liste de tous les aliments qui vous conviennent. Les aliments riches en nutriments et faibles en calories peuvent être très savoureux et satisfaisants. Par conséquent, une fois que vous les avez tous ajoutés à votre liste, vous vous rendrez compte que vous avez des options plus délicieuses que vous ne le pensiez au départ.

Lorsque vous êtes bien motivé, vous ne pouvez presque plus rien faire pour vous arrêter. Par conséquent, déterminez ce qui vous motive et créez les meilleures conditions possibles pour atteindre tous vos objectifs de style de vie. Qu’ils soient alimentaires ou non.