Laissez la gratitude être votre attitude !

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Les psychologues Robert Emmons et Michael McCullough de l’Université de Miami ont constaté que la gratitude peut réellement améliorer notre bien-être émotionnel et physique. Leur projet de recherche sur la gratitude et la reconnaissance a révélé que les personnes qui tiennent des journaux de gratitude ont moins de symptômes physiques, s’exercent davantage, ont une meilleure vision de la vie et sont plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs.

Les personnes atteintes de maladie neuromusculaire qui pratiquaient la gratitude quotidienne “avaient plus d’humeur positive, étaient plus en contact avec les autres et se sentaient plus positives à propos de la vie par rapport à un groupe témoin.

Lorsque vous ralentissez suffisamment pour remarquer les détails autour de vous,
vous serez émerveillé par la beauté et l’abondance du monde. C’est un bon moment pour exprimer votre gratitude pour tout ce que vous avez et tout ce que vous allez créer dans votre vie.

Tenir un journal de gratitude n’est rien d’autre que d’écrire quelques petites choses chaque jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Pourtant, cette pratique recèle des pouvoirs magiques… vous commencerez à chercher des choses tout au long de votre journée pour les écrire …. Allez-y, la gratitude va déborder de votre journal car il y a tant de choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissant. C’est là que réside la magie de l’expression de la gratitude dans votre journal.

La gratitude vous relie à un état d’appréciation qui s’étend à tout ce que vous faites et tout ce que vous expérimentez. Elle vous incite à regarder votre vie à travers un état de grâce.

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