Comment vivre heureux
Si vous passez toute votre vie à attendre la tempête, vous ne pourrez jamais profiter du soleil – Morris West
Par le passé, et peut-être encore aujourd’hui pour certaines personnes, je n’ai pas vraiment eu la réputation d’être une personne heureuse et libre. Il y eu même des phases dans lesquelles je me demandais ce que cela faisait de se sentir heureux, libre et un brin sauvage…Alors je fantasmais…
Mais je savais, au fond de moi, que ces fantasmes d’évasion n’était pas le bonheur authentique, la vraie liberté. Pourtant, je dois avouer que je suis quelqu’un de très heureux. Bien sûr, certaines parties de ma vie nécessitent un petit changement mais de manière générale, je peux me qualifier de personne heureuse.
Quand ma passion et mes activités s’harmonisent aux choses simples de la vie, je suis heureux.Mon corps et de l’esprit s’enflamment ! Je me sens vraiment vivant et terriblement heureux. Je me sens vraiment libre de tous les fardeaux ou autres croyances qui me focalisent sur les « tempêtes » à l’intérieur de moi.
Comment vivre heureux simplement…
Voici quelques conseils simple pour pour vous aider à vivre heureux :
Dressez une courte liste courte des choses simples qui vous donnent du plaisir.
Gardez-les toujours à porter de main et assurez-vous d’en faire une au moins une fois par semaine. Au moment où vous faites ces choses, soyez conscient de la joie qu’elles vous apportent.
En ce qui me concerne, j’adore manger une pêche juteuse et sucrée par un bel après-midi estival et faire une promenade avec ma famille et mes chiens. Quelles sont ces petits plaisirs simples qui vous procurent du plaisir ?
Bougez
Peut-être aimez-vous la détente que vous procure un séance de sport, ou la libération de sueur d’une course à pied. Vous pouvez également profiter de voir votre chien courir joyeusement pour rattraper le bâton que vous jetez dans le parc…
Quel que soit le mouvement qui vous inspire, faites-le et observez le bonheur et la liberté qu’il apporte.
Prenez une douche froide
Se réveiller le matin et prendre une douche froide ravive et éveille les sens. Voici quelques avantages de la douche froide :
- Améliore la circulation
- Soulage la dépression
- Garde la peau et des cheveux en bonne santé
- Augmente la testostérone et la fertilité
- Augmente l’énergie et le bien-être
Parlez moins mais parler mieux
Lorsque vous passez du temps avec vos amis ou vos proches, apprenez à aimer les espaces dans la conversation. Écoutez un plus le message qu’ils partagent plutôt que de réfléchir à la façon dont vous allez réagir.
Observez l’économie d’énergie que vous faites lorsque vous parlez moins et la façon dont vous vous sentez plus heureux lorsque vous économisez de l’énergie. De plus, je suis certain que vous allez aimer le simple intimité de vos relations que vous augmentez présence et une écoute centrée sur le cœur, se libérer de complications et de drames indésirables.
Essayez de prendre 10 minutes de soleil par jour
Avec une lampe de luminothérapie, vous pouvez avoir votre dose de soleil quel que soit le temps. Certaines études montrent qu’il existe une relation entre un faible taux de vitamine D et une mauvaise santé (os fragiles, sclérose en plaques…) Nous avons besoin de vitamine D, ne nous en privons pas !
Eteignez la télé…
Plutôt que de regarder la télévision, utiliser votre temps plus consciente. Lire, marcher, rencontrer des amis, ou rejoindre un groupe ou une classe du soir. Utilisez votre temps de connexion aux autres et vous-même. Ou sauter dedans et de faire quelque chose de différent, spontanée et sauvage!
Créez
Même si vous ne vous considérez pas comme un artiste, il y a de nombreuses façons d’exprimer votre créativité. Cuisinez avec ou pour un être cher, dansez dans votre salon, chantez sous la douche ou dans la voiture, découvrez une nouvelle station radio…
Soyez heureux, sauvage et libre de vous exprimer de manière plus créative !
Profitez de la nature
Allez à la rencontre de la nature qui vous entoure. Observez-là et appréciez-là vraiment au travers les saisons.
Connaître la simple vérité
Avec enthousiasme et confiance, reconnaissez ce que vous savez être vrai à votre sujet. Demandez-vous ce qui est vrai sur vous-même en ce moment.
Suis-je assez digne, suis-je assez bon, suis-je aimé, ai-je ce dont j’ai besoin…
Répétez cette affirmation à haute voix pour manifester l’essence de celui que vous êtes vraiment en ce moment même.
Gardez votre attention sur les choses les plus simples qui vous offrent une expérience immédiate de joie et de bonheur. Puissiez-vous embrasser la simplicité dans votre vie quotidienne pour quelle soit remplie de légèreté, de mouvement et de soleil !
Et vous, quels sont les choses simples qui apportent de la lumière dans votre vie ?
Réfléchir, rêver, grandir
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Parfois j'en doute …
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