« Je ne regarde jamais en arrière, chéri. Cela me distrait du présent. » —Edna Mode
Que se passerait-il si vous décidiez de vivre pleinement le moment présent? Souvent, l’esprit erre dans le passé, revivant des souvenirs ou regrettant des décisions. Cependant, rester ancré dans le présent permet de savourer chaque instant, d’apprécier les petites choses et de bâtir un avenir plus serein et positif.
Ressentez-vous le poids des regrets ou des « et si »? En se concentrant sur l’instant présent, on se libère des chaînes du passé. Pratiquez la pleine conscience en vous concentrant sur votre respiration, en observant les sensations de votre corps, ou en écoutant attentivement sans juger. Chaque moment offre une nouvelle opportunité de croissance et d’apprentissage.
Essayez cet exercice: chaque matin, prenez cinq minutes pour méditer. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez les pensées du passé s’éloigner. Répétez-vous l’affirmation suivante: « Je choisis de vivre pleinement aujourd’hui. » Ensuite, demandez-vous: « Comment puis-je vivre plus consciemment et apprécier chaque moment de cette journée? »
