L’amour est ce qui nous nourrit, la négligence est ce qui nous affame. – Deepak Chopra Dans la quête éternelle du bonheur, la nature profonde de nos émotions joue un rôle clé. Comme dit Deepak Chopra, penser à l’amour comme à une forme de nutrition ouvre une perspective fascinante sur la manière dont nous gérons…
La perte d’un être cher est l’une des épreuves les plus difficiles que nous puissions traverser dans la vie. Elle nous plonge dans une douleur profonde et nous confronte à notre propre mortalité. Comment transformer cette douleur en quelque chose de positif ? Comment trouver un sens à cette souffrance ? C’est ce que j’ai…
Imaginez-vous traversant un paysage inconnu, un monde de possibilités inexplorées. Vous vous sentez intimement connecté à tout autour de vous, chaque souffle de vent est comme un murmure du cosmos, chaque grain de sable, un univers en lui-même. Vous êtes face à face avec la dimension ultime, celle qui englobe toutes les réalités, tous les…
La pleine conscience est la pratique de vivre pleinement dans le moment présent, de manière délibérée. Cela signifie être pleinement conscient de nos pensées, de nos sentiments, de nos comportements et des éléments que nous percevons avec nos sens, instant après instant. Objectifs de ce module Dans ce module, nous allons explorer une approche alternative…
Il y a trois dimensions de la pleine conscience. Beaucoup d’enseignants de la pleine conscience peuvent se concentrer sur une ou deux, mais il est essentiel de prendre en compte les trois : la dimension interne, la dimension relationnelle et la dimension développementale. Dans ce module, nous allons détailler ces trois dimensions et ensuite explorer…
Dans ce premier module, nous allons explorer les bases de la pleine conscience. Nous définirons ce qu’est la pleine conscience, examinerons son origine et ses principes fondamentaux, et discuterons de ses avantages potentiels. Ce module vous fournira une base solide pour comprendre et pratiquer la pleine conscience au quotidien. 1. Qu’est-ce que la Pleine Conscience…
La pleine conscience est bien plus qu’une tendance éphémère. Elle permet d’être plus concentré et détendu. Cette pratique se focalise sur l’instant présent – ici et maintenant – avec une attitude d’acceptation et d’ouverture, sans jugement. Elle est accessible à tous et peut être facilement intégrée dans la vie quotidienne. C’est cette simplicité qui en…
Saviez-vous que 47% de notre temps éveillé est passé à penser à quelque chose d’autre qu’à ce que nous faisons réellement ? Cette statistique alarmante, révélée par une étude de Harvard, souligne à quel point nous sommes souvent déconnectés du moment présent. La pleine conscience, ou la méditation en pleine conscience, offre une solution puissante…
Saviez-vous que chaque année, un arbre adulte peut recycler 12,7 kilos de CO2, transformant ainsi des déchets gazeux en oxygène vital? Cette transformation silencieuse, mais puissante, est un parfait exemple de la manière dont les éléments apparemment inutiles peuvent être réutilisés pour créer quelque chose de précieux. Cette même logique s’applique à nos vies :…
« Les lundis offrent de nouveaux départs 52 fois par an ! » —David Dweck Avez-vous déjà réfléchi à la puissance des nouveaux commencements ? Chaque lundi, une opportunité se présente à vous, une chance de réinventer votre semaine et d’embrasser le renouveau. Imaginez tout ce que vous pouvez accomplir si vous abordez chaque lundi…