Défiez vos pensées négatives

Bien souvent, nous avons des mots très durs pour nous-mêmes. Certaines difficultés de la vie peuvent nous amener à penser certaines choses. Pour autant, il est essentiel de remettre en question ces pensées négatives qui, si nous ne faisons pas attention, pourrons régir notre façon de vivre.

Je suis un raté

Faire des erreurs ne fait pas de vous un raté. Cela vous rend humain. Personne n’est parfait, et je ne fais pas, de loin pas, exception à cette règle. Faire des erreurs est une partie inévitable de la vie. Je ne peux peut-être pas contrôler les obstacles qui me sont imposés, mais j’ai le contrôle de la façon dont je réagis et je leur réponds. Je peux choisir d’abandonner quand les choses deviennent difficiles ou je peux choisir de continuer à me battre. Je peux choisir de voir mes « combats » comme une malédiction ou je peux choisir de les voir comme une opportunité d’apprendre et de croitre. En aucun cas je suis un raté. Je fais le meilleur que je peux et c’est assez.

Je suis gros

La taille de mon corps ne définit pas qui je suis en tant que personne. Je ne suis pas un numéro sur l’étiquette d’un vêtement. Je vis, je respire, je ressens. Je suis une force d’amour et d’amitié. Je suis un mélange de mes objectifs, de mes valeurs, mes espoirs, mes rêves, mes passions et mon caractère. Mon poids est une petite partie de ce que je suis et il n’a pas le pouvoir de réduire ma valeur.

Si quelqu’un me juge pour la taille de mon corps ou tout autre aspect physique, il ne mérite pas d’avoir une place dans ma vie. Les gens qui comptent m’aimeront et m’accepteront indépendamment de mon physique. Parce qu’ils ne me voient pas comme mon corps, ils me voient comme la personne que je suis. Ils ne confondent pas ma valeur comme un ami et un être humain à mon apparence. Ils veulent être dans ma vie pour qui je suis et ce qu’ils ressentent lorsqu’ils sont avec moi. Pour eux, mon apparence physique n’a pas d’importance. Elle ne devrait pas en avoir pour moi non plus.

Je ne suis pas utile

En tant qu’être humain qui marche sur cette terre, j’ai une valeur inhérente. J’existe et donc je compte. J’ai une voix. J’ai des opinions et des choses à dire. J’ai une perspective unique sur la vie qui m’a été accordée par mon expérience humaine unique. J’ai une histoire à raconter; Une histoire qui peut être partagée que par moi. J’ai un ensemble individuel de forces et de compétences et le potentiel d’avoir un impact positif sur les autres. J’ai des choses importantes à offrir à ce monde et j’ai la capacité de faire une différence.

Je mérite de prendre de l’espace. Je mérite que ma voix soit entendue et mes sentiments reconnus. Je suis utile et sans mon existence, le monde ne serait pas le même. Je vaut tout autant que toute autre personne sur cette planète. Je ne suis pas une exception. Je ne l’ai jamais été et je ne le serai jamais.

Je suis une mauvaise personne

Les personnes malveillantes sont celles qui ont des intentions malveillantes. Ce sont des personnes qui abusent des animaux, des enfants, d’autres personnes et de leurs conjoints. Ce sont des personnes qui opèrent avec l’intention de causer de la douleur à d’autres. Je ne suis pas comme ces personnes.

Je peux faire des erreurs, dire et faire des choses méchantes par colère, mentir quand j’ai peur de faire face à quelqu’un ou même négliger les amis qui ont besoin de moi au moment où c’est difficile pour moi-même, mais cela ne me fait pas de moi une mauvaise personne. Cela me rend humain. Je ne suis pas parfait. Si je déçois ou blesse les autres, ce n’est pas parce que je suis devenu cruel… mes intentions restent bonnes. Tout ce que je peux faire est de reconnaître mes erreurs et d’en tirer les leçons pour faire de meilleurs choix à l’avenir.

Je ne suis pas assez bon

Ce que je suis, c’est tout ce que je suis censé être. Je n’ai besoin de l’approbation ou de la validation de personne pour me sentir bien. Je suis exactement comme je suis censé être. Je n’ai à changer pour personne. Les gens qui importent vraiment m’aimeront et m’accepteront sans conditions. Je choisis de garder ces personnes et m’éloigner des autres. Je choisis de célébrer mes défauts et d’embrasser ce qui me rend différent. Je choisis d’être moi, sans regrets, limitations ou excuses.

Personne ne m’aime

Tout simplement parce que je n’ai pas trouvé une personne capable de reconnaître ma valeur ne signifie pas que je n’en trouverai jamais. Et tout simplement parce que certaines personnes ont décidé que je ne méritai pas leur temps ou leur amitié ne signifie pas que je dois adopter leurs opinions comme ma vérité.

Choisissons de créer de nouvelles amitiés qui nous font nous sentir bien. Au lieu d’attendre que les gens nous approchent, choisissons de prendre l’initiative et d’approcher les autres. Au lieu de se fixer sur toutes les personnes qui ont quitté notre vie, choisissons de nous souvenir de toutes les personnes qui ont été à nos cotés.

Je ne vais jamais y arriver

Juste parce que je lutte en ce moment, cela ne veut pas dire que je vais me battre pour toujours. La guérison ne se produit pas du jour au lendemain. Il faut du temps, de la patience et de la persévérance. Tout ce que je peux faire est mon meilleur. C’est tout ce que je peux me demander, et c’est largement suffisant. Tant que je n’abandonne pas et que je continuerai à me battre, peu importe combien de fois j’arrive ou fais des erreurs, je peux et je vais y arriver. Si j’abandonne quand les choses deviennent difficiles, je n’arriverai jamais à ce lieu de liberté.

Donc, aujourd’hui, je choisis de continuer à me battre. Je choisis d’être patient avec moi-même et le chemin que je dois parcourir. Je choisis d’être gentil et compatissant avec moi-même pendant mes luttes. Aujourd’hui, je choisis de croire en moi-même et dans ma capacité à guérir.


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11 réflexions sur “Défiez vos pensées négatives”

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  2. Gratien

    Tout à fait et d’autant plus que je suis aussi neuropsychologue. Je m’inspire donc de tout ceci.

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