Les médias et leur impact sur notre bonheur

Nous sommes constamment bombardés par les nouvelles, inondés de publicités et incités à faire des choix que nous ne voulons pas toujours faire. Ben sûr, nous nous laissons faire parce que nous devons savoir ce qui se passe dans le monde, nous devons connaitre les dernières tendances n’est-ce pas ? Les médias ont un impact énorme sur nous. La plupart d’entre nous ne nous en rendons pas compte mais ils jouent un rôle important dans la façon dont les gens pensent et ils ont un impact certain sur notre bonheur quotidien.

Tout le monde sait que si nous mangeons de la malbouffe tous les jours, nous deviendrons malades. La même chose peut être appliquée aux informations que nous lisons dans les médias peu importe la forme qu’ils prennent. Car bien (trop ?) souvent ils insistent sur le négatif et malheureusement, la plupart de ces médias ont besoin de tragédie et de négativité pour vendre ou gagner de l’argent.

Nous savons tous que le journalisme consiste à poser les questions mais posent-ils toujours les bonnes questions quand ont sait que les questions qui généreront la réponse la plus choquante ou intrigante feront la «meilleure» histoire ? Je me rends compte que je fais une généralité, il y a beaucoup de journaux qui font de leur mieux pour garder une vue juste et impartiale, mais malheureusement, la plupart ne le font pas cela et nous sommes probablement bien plus affectés que nous le réalisons ou que nous voulons le réaliser.

Il y a beaucoup de mauvaises choses qui se produisent dans ce monde et il est probable que nous devrions les connaître, par exemple la criminalité, la guerre, l’injustice ou la famine, mais pour que notre bonheur s’épanouisse, nous devons équilibrer cela avec des sujets positifs. Malheureusement, avec l’accès à l’information en continue où de nombreuses histoires sont émotionnées ou sensationnalisées afin de garder la plus grosse audience, nous avons tendance à nou slaisser distraire, à mettre de côté notre libre arbitre et mettre inutilement l’accent sur le divertissement de certaines histoires plutôt que sur un type de journalisme impartial et constructif.

La recherche psychologique a montré que les personnes soumises à une série de nouvelles négatives avaient une augmentation de l’anxiété et une légère dépression. Alors, que devrions-nous faire ? Je ne dis pas que nous devrions éviter les nouvelles (bien que cela ait été fait par de nombreuses personnes, moi y compris), mais peut-être devrions-nous diminuer le temps que nous passons à lire ou à regarder ses sources négatives.

Soyons conscients de la quantité de nouvelles inutilement négative que nous ingérons au quotidien. Soyons conscients lorsque nous regardons les actualités. Demandons-nous si nous devrions vraiment savoir ? Sinon, arrêtez. Soyons conscients des histoires sensationnelles et émotionnelles inutiles, soyons conscients de cela parce que nous ne voulons pas que certaines personnes jouent sur nos peurs ou nos émotions – ce n’est tout simplement pas essentiel à notre bien-être.

Réduisez la quantité à laquelle vous êtes exposé. S’il y a quelque chose d’important que vous devez savoir, ne vous inquiétez pas, vous le saurez. Sinon, essayez de réduire la dose d’actualité que vous lisez ou regardez. Scanner rapidement les informations le matin pendant le petit déjeuner est peut-être tout ce dont vous avez besoin.

Il existe de merveilleuses publications qui se concentrent uniquement sur les nouvelles positives. Il existe d’excellents sites Internet qui mettent l’accent sur des histoires positives. Je ne dis pas que c’est un moyen d’absorber des histoires difficiles, mais vous exposer à une source d’information positive vous aidera à équilibrer votre perception du monde.

Alors pourquoi ne pas l’essayer ? Pour être honnête, nous ne savons pas à quel point les nouvelles nous affectent quotidiennement et à quel point elles réduisent notre vibration et, in fine, notre bonheur. Nous voulons garder une mentalité positive autant que possible mais surtout, nous voulons commencer notre journée avec une bonne nouvelle et la terminer de la même manière.