Sortez de votre zone de confort et devenez un héros des temps modernes

Pourquoi certaines personnes sont-elles sujettes à l’ordinaire alors que d’autres semblent être de véritables héros ? Qu’est-ce qui passe dans l’esprit des gens ? Et pourquoi certaines personnes se démarquent-elles de la foule et accomplissent-elles des actes héroïques ?

Le professeur Philip Zimbardo, l’un des psychologues les plus respectés au monde, a consacré sa vie à ces questions. 

Mauvais moutons et la foule aveugle

La célèbre expérience et recherche de Stanford Prison de Zimbardo a trouvé une corroboration dans le monde réel avec les gardiens de prison d’Abou Ghraib montrant que même des personnes modérées et à l’origine décentes peuvent faire de très mauvaises actions sous certaines influences et circonstances. Peu importe que la personne soit un «homme de famille», qu’elle soit religieuse ou même qu’elle ait une réputation irréprochable.

Zimbardo a emmené un groupe d’étudiants volontaires pour son expérience en prison et a mis en scène des cellules de prison dans un sous-sol. La moitié des volontaires sont devenus gardiens de prison et l’autre moitié est devenue prisonnière. Après seulement quelques jours, les gardiens ont adopté des comportements très cruels – humiliation, maltraitance et châtiments bien pensés. L’abus était si mauvais que l’expérience a dû être interrompue.

Abu Ghraib était une véritable prison en Irak avec des gardes américains et des prisonniers irakiens. Des comportements tout aussi cruels ont été révélés entre les gardiens et les prisonniers. Cependant, comme il ne s’agissait pas d’une expérience contrôlée, cette situation n’a pas pris fin après quelques jours. Le mal à Abu Ghraib a grandi pendant longtemps …

Que s’est-il passé pour que ces gens agissent si cruellement? L’expérience de Zimbardo montre la grande influence de ce que l’on appelle l’ effet spectateur . C’est le phénomène qui se produit lorsqu’une personne fait quelque chose parce que d’autres le font aussi. Cela se produit parce que la personne ne veut pas être soumise à une pression sociale qui la distinguerait de la foule.

«Le monde ne sera pas détruit par ceux qui font le mal, mais par ceux qui les regardent sans rien faire.»

– Albert Einstein, physicien théoricien

Il est inconfortable pour beaucoup de gens de quitter la foule, alors ils vont de pair, même s’ils préfèrent aller ailleurs. L’effet de spectateur peut en fait contribuer à l’itinérance. Certains sans-abri sont plus à l’aise de rester sans abri que de chercher un emploi et d’être considérés comme un traître par leurs collègues.

Parfois, il suffit que quelqu’un d’autorité supérieure fasse quelque chose pour qu’une foule suive. Il suffit de regarder l’histoire récente, comme par exemple l’Allemagne dans les années 1930. Les psychopathes n’effectuent pas les actes de guerre brutaux, mais ce sont généralement des gens normaux qui sont exposés aux pressions des circonstances environnantes qui le font.

« La seule chose nécessaire pour le triomphe du mal est que les hommes bons ne font rien. »

– Edmund Burke, philosophe politique irlandais

Le héros est une personne déviante

Que faut-il pour qu’une personne se démarque de la foule et signale un comportement défectueux? Pourquoi certaines personnes peuvent-elles s’arrêter suite à un accident tandis que d’autres passent à côté ? Zimbardo a qualifié ces personnes de héros. Il dit que les compétences héroïques peuvent être apprises progressivement. Ses recherches montrent qu’un héros n’est pas né, mais cultivé.

Zimbardo a pris un stylo noir à notre réunion et a dessiné un point noir sur son front. Il voulait nous montrer une manière simple de pratiquer l’héroïsme. Si une personne a ce point noir sur le front toute la journée et monte dans le bus, elle s’habitue aux regards étranges des autres. Cela donne à la personne l’habitude d’être différente, de se démarquer de la foule. La personne s’habitue à quitter la zone de confort social et // la pression sociale désagréable cesse d’affecter l’individu. **

Héroïsme d’entraînement

L’entraînement à l’héroïsme facilite la sortie de la foule. Beaucoup de gens passent un accident de voiture simplement parce que personne d’autre ne s’est arrêté. Zimbardo dit que l’héroïsme ne laisse pas l’environnement influencer une personne; il ou elle s’arrêterait et fournirait de l’aide indépendamment de ce que font les autres. C’est la capacité de se démarquer de la foule et d’effectuer une action en premier. Les héros réussissent à être différents parce qu’ils y sont déjà habitués. Selon Zimbardo, un héros est un peu une personne déviante.

«Le cœur de votre vie peut être réduit à deux types d’actions: celles qui sont prises et celles qui ne sont pas prises.»

– Philip Zimbardo, professeur de psychologie

L’un des collègues de Zimbardo était un héros dans une situation lors de l’expérience de la prison de Stanford. Elle est sortie de la foule pendant le temps de l’expérience et l’a forcé à l’arrêter (Zimbardo l’a épousée plus tard). À Abu Ghraib, un jeune soldat était le héros lorsqu’il a pu quitter sa zone de confort et attirer l’attention sur la situation dans la prison.

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L’héroïsme de la vie quotidienne – quitter la zone de confort

Le mot héroïsme se réfère généralement à des actions extraordinaires, mais il doit également être rappelé comme une compétence que nous utilisons tous les jours. Sauter dans les voies du métro pour sauver une vie et éviter de retarder des tâches quotidiennes importantes a les mêmes principes. La différence est le niveau d’habileté consciente utilisé pour quitter la zone de confort.

Pour passer à l’action, il est souvent nécessaire de sortir de la zone de confort. Si nous sommes censés nous lever le matin, nous éteignons l’alarme et quittons notre lit chaud. Si nous voulons aider lors d’un accident, nous devons nous arrêter, sortir de notre voiture et passer à l’action. Les deux cas concernent la sortie intentionnelle de la zone de confort, bien que l’ampleur de l’effort puisse être différente.

Apprendre à quitter la zone de confort est une compétence essentielle. La plupart des actions importantes prises dans nos vies sont celles qui sont en dehors de notre zone de confort. Il peut s’agir d’une action physique ou sociale. Si nous voulons rencontrer des gens, nous devons d’abord tendre la main. Pour réussir en affaires, nous devons être en mesure d’organiser des réunions d’affaires ou de rencontrer des gens lors d’événements de réseautage. Afin de suivre la vision de votre vie, il est parfois nécessaire d’aller dans une direction différente de celle du reste de la foule.

«Celui qui suit la foule n’ira généralement pas plus loin que la foule. Ceux qui marchent seuls sont susceptibles de se retrouver dans des endroits que personne n’a jamais connus auparavant. »

– Albert Einstein, physicien théoricien

Quitter la zone de confort est vraiment important pour atteindre la satisfaction. Alors que nous quittons et élargissons avec succès nos zones de confort, notre cerveau nous récompense alors avec de la dopamine, qui est un produit chimique organique responsable de notre satisfaction.

Comment pouvez-vous former l’héroïsme ?

L’héroïsme étant considéré comme une micro habitude , il est bon d’y penser constamment. Il est également bon de sortir de la zone de confort et de passer à l’action. Chaque fois que vous le pouvez, essayez de quitter votre zone de confort. Parlez à la personne assise à côté de vous dans le bus. Lorsque vous n’avez pas envie de faire quoi que ce soit, essayez de prendre une mesure qui vous est la plus difficile à faire.

L’héroïsme quotidien peut être entraîné en utilisant une méthode au premier réveil. Il s’agit de faire la tâche la plus désagréable dès le matin . L’héroïsme de ce matin vous encouragera à prendre d’autres actions héroïques tout au long de la journée.

Si vous songez à effectuer une action héroïque, il est bon de suivre la règle des samouraïs de trois secondes . Agissez en cinq battements de cœur. Si vous commencez à trop penser à l’action, votre esprit aura tendance à créer des justifications pour lesquelles vous devriez rester dans votre zone de confort.

Le mal comme notion biaisée du bien

En raison de l’effet Dunning-Kruger , beaucoup de gens pensent qu’ils font quelque chose de bien, même s’ils font vraiment quelque chose de mal. Hitler et Staline voulaient réaliser leur vision du bien-être social. De même, par exemple, les entretiens avec des assassins de masse montrent que beaucoup d’entre eux ne réalisent même pas que ce qu’ils font est mal.

« La plupart des souffrances humaines causées par l’homme sont dues à sa croyance en des choses qui se sont révélées fausses. »

– Bertrand Russell, logique et philosophe, lauréat du prix Nobel

Alors, comment pouvez-vous arrêter ce mal inconscient? Les actions intentionnelles de toute personne qui ont un impact social significatif doivent d’abord examiner les conséquences objectives. Les gens devraient admettre que leur idée du bien peut être incorrecte et peut en fait être mauvaise au final. Il n’est pas étonnant qu’ils disent que la route de l’enfer est pavée de bonnes intentions.

Qu’est-ce que le bien ou le mal?

Cette question philosophique a troublé les gens tout au long de l’histoire. Trouver la bonne réponse dans ce domaine est problématique, et c’est pourquoi je vais exprimer ma propre opinion subjective.

Je définis généralement le mal comme les actions d’un individu qui nuisent à d’autres personnes ou groupes dont l’individu fait partie. Similaire au comportement des cellules cancéreuses, qui nuisent au corps dont elles font partie.

Je définirais le «bien» comme les actions d’un individu qui mènent à une amélioration de la fonction de l’ensemble du groupe dont l’individu fait partie. C’est la capacité d’accomplir des actes de coopération altruistes qui conduit au développement et à la croissance des autres et du groupe dans son ensemble. Cette définition place beaucoup d’activités dans la zone grise, où il est difficile de déterminer l’impact final. Dans l’ensemble, trouver une sorte de bien objectif est un voyage sans fin. Soyons un héros tous les jours en remettant également en question nos propres points de vue. Essayer de savoir quelles opinions nous défendons est une des plus grandes actions que nous pouvons entreprendre pour sortir de notre zone de confort.

«Suivez l’homme qui cherche la vérité; fuir l’homme qui l’a trouvé. « 

– Vaclav Havel, président de la République tchèque