Des moyens rapides et efficaces pour faire face au stress

Des moyens rapides et efficaces pour faire face au stress

Le stress fait partie de nos vies. C’est pourquoi nous avons besoin de mettre différents mécanismes en place pour y faire face et mieux gérer son stress.

Le défi pour la plupart d’entre nous est de savoir quand nous sommes réellement stressés. C’est un état devenu tellement habituel pour certaines personnes qu’elle ne se rendent même plus compte quand elle sont stressés.

Pourtant, nous avons tous des indicateurs distinctifs personnels que nous manifestons lorsque nous sommes stressé. Quels sont les vôtres?

Les symptômes de stress les plus courants :

  • Vous vous ronger les ongles?
  • Vous transpirez?
  • Vous grincez des dents?
  • Avez-vous un mal de tête ou sentez vous vos muscles du cou se contracter?

Il se peut également que vous n’ayez pas de symptômes évidents (entendez physiques) de stress car que vos signes sont peut être plus intangibles.

  • Vous sentez-vous débordé?
  • Etes vous anxieux ou irritable?

Si vous voulez faire face à votre stress, vous avez besoin de reconnaître quels types de comportement vous présentez lorsque vous vous trouvez dans un “état de stress” ainsi que les situations qui déclenchent ces comportements.

Étape 1. Observez vos symptômes lorsque vous êtes stressé. Listez en autant que possible.
Étape 2. Passez chaque point en revu et notez, autant que possible, les situations qui déclenchent habituellement ces facteurs de stress.
Étape 3. Passez quelques minutes à vous demander si vous avez réellement le désir de faire quelque chose à se sujet. Même si nous sommes conscients du fait que nous sommes stressés, le rythme de nos vies peut nous pousser à “faire avec”.

À certains égards, il semble parfois plus facile de laisser la “boule de stress” continuer à prendre de l’élan au lieu de la combattre. Être “stressé” peut être un mode de vie pour vous, mais si vous voulez vous embarquer dans une voie moins stressante, foncez. N’ayez pas peur d’échouer. La peur de l’échec et la peur du changement sont des réactions humaines naturelles. Mais le véritable échec est quand nous laissons la peur nous arrêter.

Des moyens rapides et efficaces pour faire face au stress
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Embrassez l’authenticité, surmontez les obstacles et devenez la meilleure version de vous-même en travaillant sur chacune des sept sphères de la vie. Recevez chaque jour une affirmation positive et un contenu exclusif pour réfléchir, rêver et évoluer.
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Le temps est venu de reprendre le contrôle de votre vie.
Rééquilibrez, recentrez-vous et préparez-vous à faire passer votre vie au niveau supérieur alors que vous vous lancez dans un voyage de découverte de soi. En ces temps incertains, se retrouver est la chose la plus importante que nous puissions faire. Après tout, si nous ne prenons pas soin de nous, qui le fera ?
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