Il est difficile d’être présent lorsque votre attention souffre d’une surcharge d’informations.
Ce week-end, prenez cinq minutes pour vous et faites l’expérience suivante : éloignez-vous de votre ordinateur, la télévision, mettez votre téléphone en mode silencieux, fermez les yeux et respirez.
Revenez ensuite à ce sur quoi vous devez vous concentrer, en vous sentant rafraîchi(e) et revigoré(e).
Cela ne prendra que cinq minutes, mais vous aurez l’impression de vous être rechargé pendant cinq heures.
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