Quatre étapes pour améliorer la perception de chaque journée

woman sitting on white bed while stretching

Éloignez-vous un instant de l’agitation quotidienne. Pensez à ce que vous aimeriez faire aujourd’hui, où aller. Savoir comment vous utiliserez au mieux chaque jour façonnera le reste de votre vie.

Essayez de vous poser ces questions au début de chaque journée:

Avec quelle pensée vais-je commencer la journée?

Ce qui se passe dans les 10 premières minutes de notre journée détermine en grande partie ce à quoi elle ressemblera. Nous avons deux options : nous pouvons faire un plan pendant, que nous sommes encore au lit, de ce que nous ferons pendant la journée, ou nous pouvons sauter du lit et nous mettre immédiatement au travail, en nous précipitant aveuglément pendant le reste de la journée.

Quelle est la meilleure option ? 

Si la première pensée qui vous vient à l’esprit après le réveil est à quel point vous êtes mauvais, à quel point vous détestez votre travail, la vie ne sera pas rose pour vous. Alors essayez de reconstruire votre façon de penser d’une nouvelle manière. Comment aimeriez-vous vivre cette journée? Qu’aimeriez-vous faire aujourd’hui ? Dessinez une image d’aujourd’hui dans votre tête.

Que puis-je faire aujourd’hui pour améliorer ma vie ou celle des autres?

C’est peut-être un appel téléphonique important ou une tâche inachevée. C’est peut-être une action essentielle que vous avez reportée, en espérant que vous aurez le courage de la faire ultérieurement, comme la recherche d’un nouvel emploi, la création d’un projet ou le bénévolat. 

Dressez la liste de vos objectifs. 

Voyez ce que vous pouvez faire pour les mettre en œuvre dès aujourd’hui. Mettez cette action en exergue et placez-la en haut de votre liste de choses à faire.

Quelles qualités dois-je cultiver en moi-même aujourd’hui?

Même lorsque nous savons ce que nous voulons faire et qui nous voulons être, notre comportement nous fait souvent défaut. Pensez aux qualités que vous devriez vous inculquer pour que votre humeur et vos perspectives s’améliorent.

  • Courage – Je dois être courageux dans mes actions. Ma journée ne sera pas gâchée par mes peurs.
  • Patience – Je dois être patient avec les autres et avec moi-même. Certaines choses ne se produisent pas toujours dans mon emploi du temps et les gens n’avanceront pas toujours avec moi en rythme, mais cela ne signifie pas que les résultats escomptés ne seront pas atteints.
  • Positivité – Je dois toujours rester confiant et optimiste. La critique et la plainte ne m’accompagneront plus. Elles ne servent qu’à faire de moi une personne négative et ne contribuent pas du tout à la réalisation de mes objectifs.

Comment saurai-je si ma journée a été couronnée de succès?

Il est extrêmement important d’identifier ce qui peut faire de votre journée une réussite. Soyez raisonnable et réaliste quant à vos attentes. Tenez compte des résultats mesurables et qualitatifs. Rangez votre maison, terminez votre projet, puis profitez de la compagnie de vos amis et de votre famille.

Rappelez-vous qu’il est en votre pouvoir de vous assurer que votre journée ne soit pas gaspillée.

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