7 façons d’augmenter vos niveaux de dopamine pour ne plus jamais vous sentir triste, déprimé ou anxieux

Le cerveau humain est une combinaison complexe d’électricité et de produits chimiques du cerveau; chacun servant un but différent. 

Vous pouvez réellement suralimenter votre «sensation de bons produits chimiques» dans votre cerveau en faisant ces 7 choses !

Le cerveau possède de nombreux neurochimiques différents, mais il existe quatre principaux produits chimiques connus sous le nom de «neurotransmetteurs du bien-être». Ces produits chimiques sont ce qui est libéré dans votre cerveau quand quelque chose de bien vous arrive. Par exemple, vous vous sentez excité lorsque vous obtenez quelque chose de nouveau. 

Les quatre principaux produits chimiques heureux sont connus comme la dopamine, l’oxytocine, la sérotonine et les endorphines. Chacun joue un rôle différent dans son bonheur, mais le principal produit chimique «heureux» est la dopamine. Si vous avez réduit les niveaux de dopamine, cela peut entraîner des éléments comme une négativité constante et une dépression. Si vous rencontrez des niveaux de dopamine réduits, les médecins vous prescriront le dernier antidépresseur. Les antidépresseurs ont souvent des effets secondaires pires que la dépression que vous essayez de traiter. De plus, votre corps devient dépendant du médicament et vous devez continuellement augmenter la dose pendant toute votre vie.

Au lieu de cela, vous pouvez faire ces 10 choses pour augmenter naturellement vos niveaux de dopamine dans votre cerveau! Faire ces choses simples améliorera votre vie quotidienne et il n’y a pas d’effets secondaires indésirables. Ils sont faciles et n’importe qui peut les faire. Si vous vous sentez déprimé récemment, je vous recommande vivement de les essayer.

Faites de l’exercice

L’exercice physique augmente le nombre d’endorphines libérées dans le cerveau. Cela vous fait vous sentir bien et réduit également votre stress. De plus, l’exercice augmente également la quantité de dopamine et de sérotonine libérée!

Évitez les dépendances

Tout médicament ou substance provoquant une dépendance affecte entièrement la chimie du cerveau. Vos niveaux de base de dopamine diminueront et vous deviendrez progressivement de plus en plus dépendant de la substance. Si vous évitez les dépendances, vous aurez un niveau de base stabilisé de dopamine.

Faites une détox

La détoxification de votre foie diminuera la quantité de bactéries et de toxines nocives dans votre corps. Ces toxines sont connues pour affecter vos niveaux de dopamine dans votre cerveau.

Écoutez de la musique

Écouter de la musique vous fait vous sentir incroyable! Tout le monde peut créer le sentiment que vous ressentez lorsque vous découvrez votre nouvelle chanson préférée. Vous obtenez ce sentiment parce que les mélodies agréables de la musique provoquent la libération de produits chimiques du cerveau tels que la dopamine!

Atteignez vos objectifs

Vos niveaux de dopamine sont instantanément augmentés lorsque vous atteignez un objectif. Les réalisations se sentent bien, et ce n’est qu’une raison de plus pour vous de vous fixer des objectifs positifs! Économiser de l’argent est une excellente façon de commencer. Non seulement vous vous sentirez bien, mais vous aurez également un compte d’épargne de construction!

Augmenter la tyrosine

La tyrosine est un acide aminé et elle est cruciale dans la production de dopamine. Assurez-vous de consommer des amandes, des bananes, du chocolat noir et du thé vert.

Donnez-vous du crédit

Lorsque vous réalisez quelque chose, vous vous sentez bien. La pensée que vous avez eu un impact positif sur quelque chose entraînera la libération de dopamine. Vous pouvez manipuler ce processus en affichant vos réalisations que vous avez faites. Lorsque vous vous rappelez visuellement de vos réalisations, vous vous sentez bien!

Prendre des suppléments

Voici certains suppléments que vous pouvez prendre pour augmenter votre niveau de bonheur

  • Sceletium Tortuosum
  • L’huile de poisson
  • Phosphatidylsérine (PS)
  • 5-HT
  • Curcumine
  • INTRODUCTION
  • Taurine
  • Rhodiola

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