Jason Selk est probablement l’un des plus grands coachs en matière de résistance mentale. Il nous dit que les meilleurs d’entre nous ont ce qu’il appelle un «objectif de solution implacable».
Lorsque quelque chose se passe mal, accordez-vous 60 secondes pour vous sentir mal, reprocher quelque chose à quelqu’un, etc.
Faites ce que bon vous semble durant ses 60 secondes.
Plaignez-vous, criez, pleurez… allez-y. Ces 60 secondes sont à vous.
Mais une fois ce temps écoulé, il est temps de trouver une solution à votre problème.
Vous n’avez pas besoin de résoudre le problème en entier – et vous ne devriez pas essayer. Trouvez juste une petite chose – que vous pouvez faire dans l’immédiat – qui vous ferait avancer dans une direction positive et constructive.
Concentrez-vous sur une solution implacable.
Le dictionnaire Larousse définit le mot implacable comme quelque chose auquel on ne peut échapper, dont on ne peut modifier l’évolution ni les effets. Quelque chose de constant; incessant
Quelle est votre principale source stress en ce moment ?
Donnez-vous 60 secondes pour vous plaindre et, une fois le temps est écoulé, trouvez ce que pouvez-vous faire pour améliorer la situation de 1%?
