« Loin des yeux, loin du coeur » est probablement la meilleure façon d’expliquer pourquoi les objectifs et plans d’action doivent être mis par écrit. Vous devez être capable de les lire régulièrement (tous les jours !).
Ceci est également l’une des raisons pour laquelle les résolutions du nouvel-an ne fonctionnent pas. Elles sont rarement couchées sur papier.
Faites partie des 3%
Dans une expérience menée en 1953 à l’université de Yale. Des chercheurs ont de-mandé aux étudiants de dernière année s’ils avaient des objectifs de vie clairs, spécifiques et écrits ? Il s’est avéré que seuls 3 % des ces étudiants avaient écrit leurs objectifs. 13 % d’entre eux avaient des buts mais ne les avaient pas couchés sur papier. Les 84 % restants n’en avaient aucun. 20 ans plus tard, en 1973, la recherche se poursuivit et a montrée que les 3% avaient plus réussis que les 97 autres réunis. Leur point commun ?
Ils s’étaient fixé des buts et les avaient écrits.
Le célèbre acteur Bruce Lee est devenu l’une des principaux représentants des arts martiaux depuis de nombreuses années. De par ses contributions dans le cinéma et la télévision, Bruce Lee incarne pour beaucoup l’homme fort atteignant le sommet de la perfection physique et l’invincibilité au combat à mains nues. Sa notoriété a eu un rôle important dans l’intérêt du grand public occidental pour les arts martiaux chinois. Sa mort prématurée à l’âge de 32 ans a contribué à le faire entrer dans la légende du cinéma et des arts martiaux.
Pour que Bruce Lee réussisse, il a dû surmonter des obstacles incroyables. Dont l’un des plus importants était d’être la première star de cinéma chinoise en Occident en dépit des préjugés envers les Chinois qui pouvaient exister à l’époque…
Cependant, Bruce Lee les a surmonté et il a même utilisé ses arts martiaux
comme un moyen d’unir la culture orientale et occidentale et de faire tomber les barrières raciales à ce moment-là.
Dans le Planet Hollywood à New York, il y a une lettre accrochée au mur que Bruce Lee s’est écrit plusieurs années avant son succès.
La lettre est datée du 9 janvier 1970. Bruce Lee a clairement écrit sur cette lettre quel était son but.
« En 1980, je serai la star du cinéma oriental la plus connue aux Etats-Unis et je me serai assuré 10 millions de dollars, et en retour, je donnerai le meilleur jeu que je puisse donner à chaque fois que je suis devant la caméra. Je vivrai en paix et en harmonie «
Bruce Lee a atteint ce but et il est devenu cette superstar que nous connaissons tous et atteint une richesse bien au-delà du but qu’il s’était fixé. En 2014, il est la dixième célébrité décédée ayant généré le plus de revenus.
Nous vivons dans un monde numérique où tout est sur le cloud ou capturé en temps réel pour une consultation ultérieure par n’importe qui. Il y a donc quelque chose de précieux dans le fait d’écrire juste pour vous, sans autre raison que de raconter une tranche de vie qui ne sera pas oublié plus tard.
Quels que soient vos objectifs, de nombreuses études montrent que le fait de les noter peut avoir un impact significatif sur leurs résultats. Définir exactement ce que vous voulez, mettre en place les étapes pour y arriver et tout dire de manière positive sont des étapes puissantes pour réaliser vos rêves.
Mais ce n’est pas toujours facile d’y arriver. Beaucoup d’entre nous ont arrêté d’écrire une fois notre scolarité terminée
C’est pourquoi, aujourd’hui, j’aimerai que vous preniez une feuille et que vous commenciez à écrire durant 5 minutes. Souvent, les gens qui veulent écrire leurs objectifs ne le font pas en raison de quatre principaux états d’esprit :
- Et si j’écrivais quelque chose de complètement stupide ou inutile,
- Je n’ai pas vraiment le temps pour ça ,
- Je dois aller au magasin et acheter un bloc-notes en cuir fantaisie, ou
- Je ne suis pas un «bon» écrivain.
Permettez-moi de répondre à chacun de ces arguments…
Tout d’abord, gardez toujours à l’esprit que personne ne va lire ce que vous avez écrit à part vous. Vous écrirez probablement quelque chose de stupide ou inutile, mais qui s’en soucie ? Vous n’êtes pas Flaubert, Camus ou Hugo et vous n’avez certainement pas l’objectif de le devenir.
Deuxièmement, vous avez cinq minutes. Ne cherchez pas d’excuses.
Troisièmement, ne tombez pas dans le piège d’avoir à dépenser de l’argent avant de vous lancer dans des efforts d’amélioration personnel. Tout ce dont vous avez besoin est une feuille de papier vierge. Enfin, vous n’avez pas besoin d’être un écrivain publié avec un diplôme en Lettres modernes pour avoir la permission d’écrire ou pour que vos mots comptent.
Tout ce que vous avez à faire est d’écrire pendant cinq minutes entières pour vous entrainer à écrire. Vous pouvez passer tout le temps à vous plaindre de la façon dont telle ou telle personne vous a énervé l’autre jour, ou de la façon dont votre ami(e) vous manque ou de l’odeur de l’herbe fraichement coupée. Vous pouvez passer ces cinq minutes à noter tout ce pour quoi vous êtes reconnaissant : une belle journée, ce cocktail incroyable, quelqu’un à embrasser…
Trouvez un morceau de papier, un stylo et commencez. Avec l’aide de votre téléphone ou d’une minuterie de cuisine, lancez un décompte de cinq minutes et commencez alors à écrire. La clé ici est d’écrire durant toute la période de cinq minutes.
Si vous vous retrouvez en train de regarder l’horloge, ou de regarder dans l’espace en vous souciant de «quoi écrire», ou en barrant les choses et en appuyant sur le bouton de suppression à chaque fois que vous écrivez quelques mots, simplifiez.
Cela doit être vraiment facile; écrivez littéralement tout ce qui vous vient à l’esprit jusqu’à ce que la minuterie se déclenche. Maintenant que vous êtes sur la lancée et que vous avez vu que l’exercice n’était pas si difficile, prenez une nouvelle feuille de papier et écrivez votre principal objectif en vous aidant de la liste ci dessous :
Déterminez votre POURQUOI et le COMMENT devient facile.
Créez une vision de votre vie et notez vos objectifs.
Assurez-vous que vos objectifs sont clairement définis et spécifiques.
Rendez-les mesurables.
Affichez vos objectifs écrits là où vous pouvez les voir tous les jours (Miroir de la salle de bain, tableau de bord de la voiture, fond d’écran…).
Créez un plan d’action et suivez la stratégie pour atteindre vos objectifs.
