Pour une raison quelconque, il est beaucoup plus facile de décider de méditer chaque jour que de le faire 3 fois par semaine ou tous les deux jours. C’est simplement la façon dont notre cerveau fonctionne.
Plus nous sommes cohérents, plus c’est facile.
Maintenant, disons que vous avez une petite expérience. 5 jours. 10 jours. 15 jours…
Votre petite graine d’habitude prend forme.
Mais si vous ratez un jour (ça arrive!), Alors, faites le nécessaire pour ne pas rater deux jours consécutifs.
Dans son livre sur les habitudes, Tynan appelle cela le « suicide des habitudes ».
Si vous manquez une journée (encore une fois, cela arrive), reprenez votre habitude pour que votre priorité n ° 1 soit respectée.
Le fait est que si vous manquez ce deuxième jour de suite, vous êtes en difficulté et si vous manquez trois jours de suite, vous courez le risque de perdre tout le travail difficile que vous avez accompli pour installer votre habitude et vous aurez besoin de recommencer à partir zéro.
Réfléchissez-y un instant…
Combien de fois avez-vous « sauté » un jour, puis un autre jour, et puis un autre et puis BAM ! L’habitude est partie…
Même si vous faites une méditation, une séance d’exercice ou une session d’écriture en dessous de ce que vous faites habituellement, cela rester préférable que de ne rien faire du tout.
Sur quelle habitude pouvez-vous mettre ce conseil en pratique?
