Nathalie BERTHET

Dans notre monde moderne, où le stress et les préoccupations semblent être omniprésents, il est facile de se laisser submerger par les défis quotidiens. Beaucoup d’entre nous se sentent souvent insatisfaits, cherchant constamment ce qui nous manque plutôt que d’apprécier ce que nous avons déjà. Cette quête incessante de plus peut nous éloigner de la paix intérieure et du bonheur que nous recherchons tant. Alors, comment pouvons-nous inverser cette tendance et cultiver un état d’esprit qui nous permet de vivre une vie plus épanouissante et sereine ? [...]  Lire la suite

Imaginez un moment où vous vous réveillez chaque matin avec une énergie débordante, prêt à conquérir vos objectifs et à réaliser vos rêves. Vous visualisez ce que vous voulez atteindre et, chaque pas que vous faites, chaque effort que vous fournissez, est récompensé par une sensation de joie et de satisfaction intérieure. Cette vision peut sembler lointaine, mais elle est accessible à tous ceux qui comprennent l’importance des récompenses dans leur parcours. Les récompenses ne sont pas simplement des plaisirs éphémères, elles constituent une composante cruciale de notre motivation, un moteur qui nous pousse à avancer, à persévérer et à ne jamais abandonner. [...]  Lire la suite

Imaginez que la conscience de soi est comme un jardin secret. Ce jardin est rempli de fleurs de toutes sortes, chacune représentant une partie de votre être : vos pensées, vos émotions, vos comportements. Pour que ce jardin prospère, il nécessite une attention constante, une observation attentive, et parfois, un peu de désherbage. Ce voyage vers la conscience de soi est une exploration de ce jardin intérieur, où chaque pas vous rapproche de la compréhension de votre essence véritable.

Comprendre la Conscience de Soi

La conscience de soi est l’art de se découvrir soi-même, d’identifier les pensées et les émotions qui nous traversent sans se laisser submerger par elles. C’est comme observer les nuages passer dans le ciel sans s’y accrocher. En pratiquant la méditation, on apprend que l’on n’est pas ses pensées. On découvre une partie de soi qui est présente, ici et maintenant, libre des chaînes du passé et des inquiétudes futures. Cette présence dans l’instant est la clé pour accéder à notre véritable essence, celle qui n’est pas définie par notre corps ou notre esprit, mais par notre conscience pure. [...]  Lire la suite

Imaginez un monde où chaque étudiant se réveille chaque matin avec un sourire sincère, une lueur d’optimisme dans les yeux, impatient de découvrir ce que la journée lui réserve. Un monde où le stress et l’anxiété cèdent la place à la confiance et à la joie. Project Happiness aspire à transformer cette vision en réalité. En intégrant les principes de la psychologie positive et les récentes découvertes en neurosciences, ce programme novateur vise à enrichir la vie des jeunes, non seulement en leur fournissant les outils pour surmonter les défis, mais aussi en cultivant une appréciation profonde du bonheur authentique. [...]  Lire la suite

Dans notre monde moderne, nous sommes souvent confrontés à un rythme de vie effréné qui nous empêche de vivre pleinement chaque instant. Cette course contre la montre nous éloigne de l’essentiel et nous plonge dans un tourbillon de pensées et de préoccupations. Comment pouvons-nous alors retrouver notre équilibre intérieur et vivre de manière plus consciente et épanouissante ? Cet article propose des solutions pratiques et inspirantes pour intégrer la pleine conscience dans notre quotidien. [...]  Lire la suite

Imaginez un jardin. Si vous y plantez des graines de fleurs colorées, vous êtes sûr de récolter de magnifiques fleurs un jour. En revanche, si vous y semez des mauvaises herbes, ce sont elles qui prospéreront, étouffant toute beauté. Nos pensées fonctionnent de la même manière. Elles sont les graines que nous plantons dans notre esprit et, par conséquent, dans notre réalité quotidienne. La pensée positive est le soleil et l’eau qui nourrissent ces graines, favorisant la croissance d’une vie épanouie et réussie. Dans un monde où les défis et les incertitudes sont omniprésents, cultiver une mentalité positive est non seulement bénéfique, mais essentiel pour notre bien-être. [...]  Lire la suite

Imaginez que votre esprit soit comme un jardin. Chaque pensée, chaque émotion, chaque sensation est une graine plantée dans ce jardin. Certaines graines poussent en belles fleurs, tandis que d’autres deviennent des mauvaises herbes. La pleine conscience, c’est l’art de cultiver ce jardin intérieur avec soin et attention, en choisissant consciemment quelles graines nourrir et lesquelles laisser partir. C’est un processus de connexion profonde avec le moment présent, sans jugement, et avec une acceptation totale de ce qui est. [...]  Lire la suite

Dans notre quête quotidienne de compréhension et de connexion avec le monde qui nous entoure, nous sommes souvent confrontés à un défi essentiel : le repli sur soi. Ces moments de repli, où nous choisissons d’échapper au contact social, ne sont pas simplement des épisodes de solitude, mais des instants cruciaux pour notre bien-être mental. En reconnaissant ces moments, nous pouvons mieux comprendre notre besoin de retrait et l’importance de l’introspection. Souvent, nous avons l’impression que ces moments de distance sont des signes de faiblesse ou d’isolement social, mais ils sont en réalité des opportunités pour recharger nos énergies internes et renforcer notre résilience. En explorant cette facette de nous-mêmes, nous découvrons que le repli sur soi peut être un outil puissant pour favoriser notre croissance personnelle et équilibrer nos interactions sociales. En embrassant ces instants sans jugement, nous nous préparons à mieux accueillir les autres lorsque nous sommes prêts à nous reconnecter. [...]  Lire la suite