Comment Méditer en Pleine Conscience : Guide Pratique

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La méditation de pleine conscience a explosé en popularité au cours des dernières années, et pour de bonnes raisons. Selon certaines études, la pleine conscience peut réduire le stress de plus de 30 %, améliorer la concentration et même aider à réguler les émotions. Mais comment commencer ? Ce guide va vous montrer comment pratiquer …

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Exprimez-vous : Libérez la puissance de votre voix intérieure

a couple of women standing next to each other

Nous réalisons l’importance de nos voix seulement lorsqu’elles sont réduites au silence. – Malala Yousafzai Avez-vous déjà ressenti que votre voix était ignorée? Silencieuse, elle attend, prête à partager sa sagesse et sa vérité. Chaque jour, des situations se présentent où vous pouvez illuminer votre chemin et celui des autres avec vos mots. Libérez la …

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La pleine conscience et la réduction des comportements impulsifs

red flower photography during daytime

Saviez-vous que selon des études récentes, chaque individu prend en moyenne 35 000 décisions par jour ? Parmi celles-ci, nombreuses sont prises de manière impulsive, influencées par des émotions passagères plutôt que par une réflexion posée. Cette impulsivité peut souvent entraîner des regrets, des tensions relationnelles, et un stress accru. Mais comment rompre ce cycle …

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Être et Ne Pas Être : Honorer une Vie Perdue au Suicide et Trouver la Paix Intérieure

woman walking near the building

Avez-vous déjà ressenti cette étrange dualité où une personne chère semble à la fois présente et absente ? Cette expérience souvent déchirante est courante après la perte de quelqu’un par suicide. Nous vivons alors dans un entre-deux, un espace délicat où l’être aimé existe dans nos souvenirs mais n’accompagne plus nos pas quotidiens. Cette dualité …

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