Nathalie BERTHET

Saviez-vous que près de 80 % des personnes interrogées affirment que la prise de responsabilité personnelle est l’un des facteurs les plus importants pour atteindre leurs objectifs de vie ? Pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à accepter cette notion. L’acceptation de la responsabilité dans notre développement personnel constitue un élément essentiel pour ouvrir la voie à notre plein potentiel. En assumant nos choix et nos actions, nous nous plaçons sur le chemin de la croissance et de la transformation personnelle.  [...]  Lire la suite

« La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre. » – Albert Einstein

Introduction : Reconnaître la perte de passion

Dans notre monde trépidant, il est facile de se retrouver dépassé par les exigences quotidiennes et de perdre de vue ce qui nous passionne véritablement. L’épuisement n’est pas seulement physique ; il est émotionnel et mental, érodant lentement notre enthousiasme pour la vie. Reconnaître les signes de cet épuisement est crucial pour pouvoir intervenir à temps. Une irritabilité persistante, un manque d’intérêt pour les activités que vous aimiez, ou même une sensation de fatigue constante, peuvent être des indicateurs subtils mais tenaces. Heureusement, il existe des outils pour nous réinspirer et nous reconnecter à notre joie de vivre. La « To-Live List » est l’un de ces outils puissants qui peut nous aider à orienter notre vie vers ce qui compte vraiment. En prenant le temps de l’élaborer, vous poserez les fondations d’une vie plus harmonieuse et épanouissante. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous au bord d’une rivière paisible, l’eau coulant doucement, emportant avec elle les feuilles mortes de l’automne passé. Vous vous tenez là, prêt à laisser derrière vous le poids des souvenirs et des regrets pour embrasser un nouveau départ. Ce moment de calme et de réflexion est l’occasion parfaite pour envisager un avenir plus lumineux, riche en possibilités et en transformations positives.

Lâcher prise sur le passé

Avant de pouvoir avancer, il est essentiel de fermer la porte sur ce qui est déjà arrivé. Imaginez que chaque souvenir douloureux est une pierre que vous portez dans un sac à dos. Pour avancer librement, il faut alléger ce sac. Lâcher prise ne signifie pas oublier, mais plutôt apprendre et intégrer les leçons pour ne plus répéter les mêmes erreurs. C’est un acte de libération qui vous permet de vous concentrer sur le présent et de créer un avenir meilleur. En vous détachant des rancunes et des regrets, vous ouvrez la voie à une vie plus épanouissante. [...]  Lire la suite

Dans la vie, nous sommes souvent comme des jardiniers prenant soin d’un jardin intérieur. Parfois, nous oublions d’arroser nos propres fleurs, de nourrir notre sol, et de couper les mauvaises herbes de nos pensées négatives. Pourtant, pour voir notre jardin s’épanouir, nous devons d’abord cultiver l’amour et la compassion envers nous-mêmes. Cet article vous guidera à travers des exercices pratiques pour nourrir votre bien-être intérieur.

Méditation de la Bienveillance

Imaginez-vous en train de semer des graines de bienveillance dans votre jardin intérieur. La méditation de la bienveillance, une pratique simple mais puissante, vous permet de cultiver cette compassion. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et concentrez-vous sur votre respiration. Visualisez-vous entouré d’une lumière douce et chaleureuse, représentant l’amour et la compassion. Répétez mentalement des phrases telles que « Que je sois heureux, que je sois en paix, que je sois en sécurité ». Avec le temps, élargissez cette bienveillance à vos proches, puis à des inconnus, et même à ceux avec qui vous avez des conflits. Cette pratique régulière vous aidera à développer une empathie profonde et une compassion inébranlable, non seulement pour les autres, mais surtout pour vous-même. [...]  Lire la suite

Nous vivons tous des moments où nous nous accrochons à des résultats, un peu comme un enfant qui serre fort son jouet préféré. Cet attachement peut sembler naturel, mais il peut aussi nous priver de la joie de l’expérience présente. Apprendre à lâcher prise est une démarche essentielle pour notre croissance personnelle et notre bien-être. En effet, se détacher des résultats est une clé pour aborder la vie avec plus de légèreté et d’ouverture. Dans cet article, nous allons explorer l’importance de cette pratique et comment elle peut transformer notre perception de la réussite. [...]  Lire la suite

Vous êtes-vous déjà demandé comment votre perception de vous-même influence votre vie quotidienne ? La manière dont nous nous définissons peut être un atout puissant ou un obstacle de taille. Nous avons tous des moments de doute, mais la façon dont nous les gérons est cruciale pour notre bien-être. Si vous avez l’impression de vous définir de manière négative, vous n’êtes pas seul. Heureusement, il est possible de changer cette tendance et de cultiver une perception de vous-même plus positive et épanouissante. [...]  Lire la suite