Nathalie BERTHET

Au cœur d’une forêt dense, où la lumière du soleil filtre à travers le feuillage épais en dansant sur le sol, un voyageur solitaire avance lentement. Chaque pas révèle les mystères de la nature qui l’entoure. Les sons apaisants du vent jouant dans les arbres et le doux murmure d’un ruisseau à proximité instaurent une ambiance sereine. Cependant, même dans cette scène idyllique, des éléments imprévisibles peuvent surgir : une branche qui craque sous le pied, un oiseau qui s’envole soudainement. La vie, tout comme cette forêt, est imprévisible et complexe. Elle nous pousse hors de notre zone de confort, nous obligeant à naviguer à travers les défis avec courage et adaptabilité. Accepter ces imprévus n’est pas une reddition, mais un pas vers une plus grande compréhension de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. [...]  Lire la suite

Devenir mère, c’est comme naviguer sur une mer inconnue. Chaque vague, chaque brise, chaque courant peut apporter des émotions et des défis inattendus. Tout comme un marin doit apprendre à lire les étoiles pour se guider, une nouvelle mère doit apprendre à écouter ses propres instincts et à se fier à sa boussole intérieure. Mais parfois, les nuages de l’anxiété post-partum obscurcissent le ciel, rendant difficile la navigation. Dans cet article, nous explorerons comment comprendre et surmonter cette tempête intérieure pour retrouver le calme et la sérénité. [...]  Lire la suite

Saviez-vous que la pratique régulière de la gratitude peut augmenter votre bien-être général de 25 % ? Cette statistique surprenante souligne l’impact profond que notre état d’esprit peut avoir sur notre vie quotidienne. Dans un monde où les défis et les obstacles sont inévitables, il est essentiel de cultiver des habitudes positives pour surmonter les sentiments de pitié de soi et embrasser une vie plus épanouissante. Explorons ensemble comment transformer notre perception de la victimisation en une force motrice pour le changement personnel. [...]  Lire la suite

Dans notre monde moderne, il est facile de se laisser emporter par la routine, de se contenter des choses telles qu’elles sont et de perdre de vue nos aspirations les plus élevées. Beaucoup d’entre nous vivent avec une mentalité de compromis, où l’excellence semble être un objectif lointain et inatteignable. Cependant, cette attitude peut devenir une prison invisible qui nous limite dans notre potentiel et notre bonheur. Ne jamais se contenter de moins, c’est un appel à l’action, une invitation à explorer notre capacité à mener une vie plus riche et plus significative. Dans cet esprit, plongeons dans l’exploration des éléments clés qui nous aideront à façonner une existence empreinte d’excellence et de pleine conscience. [...]  Lire la suite

« Les émotions sont comme les vagues. Nous ne pouvons pas les empêcher de venir, mais nous pouvons choisir celles que nous voulons surfer. » – Jonatan Mårtensson

Dans notre quotidien effervescent, nous sommes souvent submergés par un flot ininterrompu d’émotions qui peuvent nous paraître écrasantes. Comprendre et réguler ces émotions est donc essentiel pour mener une vie équilibrée et épanouissante. La Thérapie Comportementale Dialectique (DBT) nous offre des outils précieux pour naviguer ces eaux tumultueuses avec sensibilité et efficacité. Cette forme de thérapie, développée par la psychologue Marsha M. Linehan, combine des éléments de la pleine conscience et de l’acceptation, apportant ainsi des bénéfices significatifs dans la gestion des émotions intenses et le développement d’une résilience émotionnelle. [...]  Lire la suite

Imaginez-vous allongé sur une plage, les vagues caressant doucement le rivage, le ciel teinté de nuances de rose et d’orange alors que le soleil se couche à l’horizon. Vous ressentez une paix intérieure, un sentiment d’appartenance à quelque chose de plus grand. Pourtant, au fond de vous, une question persiste : « Quel est le sens de tout cela ? » Ce moment de contemplation est souvent le point de départ d’une crise existentielle, une période de questionnement profond sur la signification de la vie, votre identité et votre but. Bien que cela puisse sembler accablant, c’est aussi une occasion précieuse de croissance personnelle et de découverte de soi. [...]  Lire la suite