Il y a trois dimensions de la pleine conscience. Beaucoup d’enseignants de la pleine conscience peuvent se concentrer sur une ou deux, mais il est essentiel de prendre en compte les trois : la dimension interne, la dimension relationnelle et…
Dans ce premier module, nous allons explorer les bases de la pleine conscience. Nous définirons ce qu’est la pleine conscience, examinerons son origine et ses principes fondamentaux, et discuterons de ses avantages potentiels. Ce module vous fournira une base solide…
La pleine conscience est bien plus qu’une tendance éphémère. Elle permet d’être plus concentré et détendu. Cette pratique se focalise sur l’instant présent – ici et maintenant – avec une attitude d’acceptation et d’ouverture, sans jugement. Elle est accessible à…
Saviez-vous que 47% de notre temps éveillé est passé à penser à quelque chose d’autre qu’à ce que nous faisons réellement ? Cette statistique alarmante, révélée par une étude de Harvard, souligne à quel point nous sommes souvent déconnectés du…
Saviez-vous que chaque année, un arbre adulte peut recycler 12,7 kilos de CO2, transformant ainsi des déchets gazeux en oxygène vital? Cette transformation silencieuse, mais puissante, est un parfait exemple de la manière dont les éléments apparemment inutiles peuvent être…
« Les lundis offrent de nouveaux départs 52 fois par an ! » —David Dweck Avez-vous déjà réfléchi à la puissance des nouveaux commencements ? Chaque lundi, une opportunité se présente à vous, une chance de réinventer votre semaine et…
Avez-vous déjà ressenti une émotion si profonde qu’elle ne pouvait trouver de répit que dans une forme d’expression artistique ? Chaque larme, chaque sourire, chaque éclat de rire trouve sa résonance dans l’art, qui agit alors comme un miroir de…
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir déconnecté de vous-même, de manquer de considération pour vos propres besoins ou de douter de votre propre valeur ? Dans un monde où nous sommes souvent submergés par les attentes et les exigences…
La catastrophisation est un mécanisme psychologique où l’individu anticipe les pires scénarios possibles, souvent en réaction à des situations incertaines ou stressantes. Ce phénomène peut conduire à une anxiété excessive et à une série de problèmes de santé mentale. En…
Imaginez-vous errant dans une forêt dense et soudain, après de nombreux détours, vous trouvez une clairière inondée de lumière. Cet éclat n’est autre que la pleine conscience, un éclairage interne universel capable d’illuminer le chemin tumultueux de la vie. À…