Nathalie BERTHET

  • Un maître spirituel explique le meilleur moyen d’arrêter de trop réfléchir et de trouver la paix dans le moment présent

    Un maître spirituel explique le meilleur moyen d’arrêter de trop réfléchir et de trouver la paix dans le moment présent

    Quel est le secret pour cesser de trop réfléchir ? De tout suranalyser  ?

    Ce n’est pas une question facile à répondre.

    Certains experts vous conseilleront de distraire votre esprit avec une activité. D’autres disent qu’il suffit de se calmer avec des exercices de respiration.

    Bien que ces stratégies puissent fonctionner, le Maître Zen Osho a une approche différente. Une approche qui pourrait également être plus bénéfique à long terme.

    Il dit que nous devons apprendre à devenir un «observateur de l’esprit». […]  Lire la suite

  • La première cause de souffrance émotionnelle

    La première cause de souffrance émotionnelle

    Je pense que nous pouvons tous nous accorder sur le fait que la souffrance émotionnelle est l’une des luttes les plus difficiles à mener de la vie.

    Qu’il s’agisse d’anxiété ou de dépression, ou du sentiment que la vie n’a pas de sens, ces émotions négatives peuvent rendre la vie difficile à gérer.

    Il est encore plus difficile de comprendre comment y répondre.

    Est-ce mieux de les embrasser ? Ou devriez-vous simplement les éviter et poursuivre votre vie ?

    C’est ici que Mère Teresa adopte une approche différente. Dans une brillante citation, elle explique que la solitude et le sentiment de ne pas être désiré sont les causes de ces émotions négatives, et que la seule issue est l’amour. […]  Lire la suite

  • Un expert en pleine conscience explique comment une astuce psychologique appelée «l’esprit du débutant» pourrait vous faciliter la vie

    Un expert en pleine conscience explique comment une astuce psychologique appelée «l’esprit du débutant» pourrait vous faciliter la vie

    Nous avons tous du stress et des angoisses dans la vie. Mais beaucoup de ces problèmes pourraient être résolus par une simple pratique.

    C’est une pratique appelée «l’esprit du débutant» ou Shoshin.

    Voir la vie en tant que « débutant », ou venir à la vie avec un « esprit de débutant » est une pratique bouddhiste zen. C’est une façon d’apprendre ou de voir chaque situation comme une opportunité d’apprentissage.

    En regardant les choses à travers la perspective d’un débutant ou avec son esprit, vous pouvez voir les choses à travers une perspective nouvelle, fraîche et ouverte. […]  Lire la suite

  • 5 habitudes simples pour changer votre vie à jamais

    5 habitudes simples pour changer votre vie à jamais

    L’établissement d’objectifs est une étape essentielle mais il est parfois préférable de commencer modestement lorsque vous souhaitez apporter des changements importants et durables. La clé est de faire des petites étapes simples et faciles.

    Voici 5 habitudes simples qui peuvent vous aider à changer radicalement votre vie. Une fois en place, ces habitudes pourront vous aider à vous orienter dans la bonne direction pour un changement positif et durable.

    Accueillez plus d’amour dans votre vie

    Là où il y a de l’amour, il y a de la vie. – Mahatma Gandhi […]  Lire la suite

  • Les signes de votre force

    Les signes de votre force

    La force est souvent silencieuse et discrète. Un comportement bruyant, voyant est presque toujours un signe de faiblesse. Se vanter nécessite très peu d’effort ou de substance. Travailler en coulisse pour faire avancer les choses est ce qui demande de la force et un véritable engagement. Il n’y a pas de besoin ou de désir de se vanter quand vous êtes capable d’accomplir réellement.

    La vraie force est bonne, patiente, réfléchie, compréhensive, persistante et efficace. Tout lâche peut être cruel ou grossier, mais il faut de la force et de la confiance pour être gentil et poli. Il est facile de se plaindre, mais il faut de la force pour suivre les étapes positives qui permettront de résoudre le problème. […]  Lire la suite

  • 7 façons de faire la paix avec votre passé

    7 façons de faire la paix avec votre passé

    Nos expériences passées jouent un rôle énorme dans qui nous sommes et ce que nous voulons. Nous vivons tous des expériences d’apprentissage qui nous aident à développer des vies plus heureuses, mais nous pouvons également être blessés par des pertes, des injustices et des regrets.

    Si vous êtes incapable de laisser tomber votre passé, vous aurez du mal à donner à l’avenir l’attention qu’il mérite, et vous manquerez de la joie de vivre dans le présent. Bien sûr, lâcher prise est plus facile à dire qu’à faire et vous pourrez peut-être constater que votre esprit revient constamment dans le passé, même si vous avez un réel désir d’aller de l’avant.

    Heureusement, il existe des techniques concrètes que vous pouvez utiliser pour faire la paix avec le passé de manière saine et durable, sans en réprimer ni en ignorer sa valeur. Dans cet article, nous verrons pourquoi il est important de laisser le passé derrière vous ainsi que sept exercices qui vous aideront dans votre cheminement.

    Pourquoi lâcher prise du passé ?

    Si vous avez de la difficulté à sortir du passé, vous êtes probablement au courant de toutes les manières dont vous êtes retenu.

    Voici quatre des raisons les plus convaincantes pour lesquelles il est important de se tourner réellement vers l’avenir :

  • Vous ne pouvez pas changer le passé. Vous ne pouvez influencer que la manière dont vous traitez et assumer la responsabilité de votre avenir.
  • Pour créer de nouvelles choses et créer de nouvelles relations, vous devez faire de la place dans votre présent.
  • Lorsque vous surmontez les défis du passé, vous devenez une personne plus forte.
  • Laisser derrière vous les difficultés précédentes, c’est vous libérer. vous pouvez commencer à voir des possibilités aussi illimitées à nouveau.
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  • Libérez votre pouvoir intérieur : Ne laissez pas les doutes des autres vous éloigner de votre chemin

    Libérez votre pouvoir intérieur : Ne laissez pas les doutes des autres vous éloigner de votre chemin

    Ne permettez pas que les doutes des autres vous détournent de votre chemin. Souvenez-vous que vous êtes le capitaine de votre propre destin, et que personne ne connaît mieux vos rêves, vos aspirations et votre potentiel que vous-même.

    Restez fidèle à votre vision

    En toutes circonstances, maintenez votre vision claire et vive dans votre esprit. C’est votre boussole intérieure qui vous guidera à travers les moments de doute. Lorsque vous êtes pleinement connecté(e) à votre vision, les commentaires négatifs des autres deviennent insignifiants, car vous savez avec certitude où vous allez. […]  Lire la suite

  • Comment réagir avec sagesse aux personnes négatives

    Comment réagir avec sagesse aux personnes négatives

    Au cours de la vie, nous rencontrons inévitablement des personnes négatives, celles qui semblent déterminées à semer le doute, l’amertume et l’obscurité dans notre existence. Face à ces individus, il est essentiel de développer des stratégies pour préserver notre paix intérieure, notre confiance et notre positivité. Voici quelques réflexions pour vous guider dans la manière de réagir aux personnes négatives et de préserver votre bien-être.

    Tout d’abord, comprenez que les personnes négatives reflètent souvent leur propre douleur et leurs propres insécurités. Leur comportement toxique peut être un reflet de leurs propres luttes intérieures et ne doit pas être pris personnellement. Gardez cela à l’esprit et cultivez la compassion envers eux, car cela vous aidera à ne pas absorber leur négativité. […]  Lire la suite

  • Restez Zen dans un monde en mouvement

    Restez Zen dans un monde en mouvement

    Dans ce monde tourbillonnant d’informations, il est essentiel de cultiver une sérénité intérieure face aux actualités. Alors que les médias nous bombardent sans relâche de nouvelles souvent alarmantes, il est crucial de rester centré(e) et en paix. Vous êtes le gardien de votre équilibre émotionnel et mental, et vous avez le pouvoir de choisir comment vous réagissez aux informations qui vous parviennent.

    La première étape pour rester zen face aux actualités est de prendre du recul et de cultiver la conscience de soi. Prenez le temps de vous connecter avec votre intériorité, de vous ancrer dans l’instant présent et de vous recentrer sur ce qui est réellement important pour vous. En comprenant vos propres valeurs et en sachant ce qui est essentiel à votre bien-être, vous serez en mesure de filtrer les informations et de vous concentrer sur ce qui vous nourrit plutôt que sur ce qui vous draine. […]  Lire la suite

  • Vous en subirez les conséquences

    Vous en subirez les conséquences

    Si vous sortez par une journée froide et oubliez de porter un manteau, le vent n’aura aucune pitié pour vous.

    Vous pouvez vous plaindre et protester toute la journée contre l’intention de porter un manteau. Vous pouvez proposer des dizaines d’excuses valables et raisonnables pour expliquer pourquoi vous ne portez pas de manteau. Malgré tout, le vent glacial continuera à vous refroidir jusqu’aux os.

    Lorsque vous sortez dans le froid sans manteau, vous en subissez les conséquences.

    Devriez-vous vous attendre à ce que tout autre effort soit différent ?

    Si vous voulez rester au chaud, n’oubliez pas de porter un manteau.

    Si vous souhaitez être cru, dites toujours la vérité.

    Si vous désirez accomplir quelque chose, disciplinez-vous pour prendre les mesures nécessaires.

    Si vous souhaitez être riche, trouvez un moyen de créer de la valeur.

    Les plaintes, les excuses, la colère, le désespoir ne changeront rien. Il existe un lien immuable entre les actions et leurs conséquences.

    Essayez de rompre ou de raccourcir la connexion et vos efforts seront vains. Cependant, dans la mesure où vous respectez et utilisez ce lien, la vie se pliera à tous vos souhaits.

  • kaizen