Nathalie BERTHET

Au plus profond de votre être, brûle la flamme de votre potentiel créatif. Vous êtes le créateur et l’acteur de votre vie, le réalisateur de votre propre scénario. Dans chaque instant, vous détenez le pouvoir de choisir vos pensées, vos actions et vos réactions. Vous êtes l’artiste qui donne forme à votre destinée, et votre vie est la toile sur laquelle vous peignez votre chef-d’œuvre.

N’oubliez jamais que vous êtes le seul capitaine de votre navire, naviguant sur les eaux parfois calmes et parfois tumultueuses de l’existence. Vous avez le libre arbitre de tracer votre propre itinéraire, de définir vos buts et de prendre les mesures nécessaires pour les atteindre. Chaque décision que vous prenez est une opportunité de vous rapprocher de votre plein potentiel et de vivre une vie qui vous inspire. […]  Lire la suite

Avez-vous déjà regretté d’avoir dit quelque chose de blessant sans y réfléchir ? Ou avez-vous déjà regretté une décision prise dans l’impulsion du moment ? La maîtrise de soi est la capacité à réguler ses émotions, ses pensées, ses pulsions et son comportement face aux situations qui nous font du mal. C’est une qualité cruciale pour un développement personnel équilibré et une vie professionnelle réussie. Dans cet article, nous allons nous plonger dans le monde de la psychologie de la maitrise de soi en répondant aux questions suivantes : Qu’est-ce que la maitrise de soi ? Comment peut-on la développer ? Quel est son lien avec l’intelligence émotionnelle ?  […]  Lire la suite

En termes simples, les valeurs sont des choses que nous pensons être importantes. Les valeurs sont les règles internes que les gens ont sur leur comportement et celui des autres. Les valeurs influencent grandement nos attitudes et comportements.

La confiance, l’équité, l’honnêteté, la générosité, le respect, la fiabilité, la convivialité sont quelques exemples de valeurs.  […]  Lire la suite

Les entreprises, les politiciens et certains artistes organisent régulièrement des sondages, des enquêtes et des études afin de pouvoir montrer et dire aux gens ce qu’ils veulent entendre. Est-ce du leadership ? Est-ce de l’art ? Est-ce original ? Y a-t-il une quelconque valeur dans un tel comportement ?

Imaginez simplement toutes les choses merveilleuses qui pourraient être accomplies si davantage de personnes avaient la confiance d’être originales. Tout le monde a d’innombrables de pensées uniques, mais trop peu de gens y prêtent attention. Nous sommes beaucoup trop prompts à rejeter nos propres pensées originales précisément parce qu’elles sont les nôtres.

Travaillez-vous fort toute la journée pour gagner suffisamment d’argent pour être comme les autres ? Est-ce le but le plus élevé pour lequel vous pouvez travailler ? Si vous adoptez les mêmes pensées, actions et sensibilités que tout le monde, quelle est la valeur d’être vous ?

Vous êtes unique. Vous êtes spécial. Il n’y a jamais eu et il n’y aura jamais quelqu’un comme vous. Personne n’est plus qualifié que vous pour vivre votre vie. Il serait dommage que la personne spéciale que vous êtes reste cachée toute sa vie.

Dans l’univers entier, vous êtes une création unique. Ayez la confiance de vivre ainsi !

Une vie heureuse commence en prenant bien soin de vous. Cependant, la vie semble souvent être une lutte constante pour essayer de plaire aux autres, jongler avec les obligations professionnelles et familiales.. au bout du compte, on a l’impression de ne pas avoir beaucoup de temps pour penser à nous.

Si vous voulez commencer à vivre la vie incroyable que vous méritez, vous devez commencer à prendre mieux soin de vous dès aujourd’hui. Cela signifie que vous ne devez pas attendre jusqu’à demain, ni le lendemain, ni même la semaine suivante pour commencer. Votre vie commence est maintenant.

Respirez profondément

À quelle fréquence faites-vous attention à votre respiration ? Pour la plupart des gens, la réponse est généralement insuffisante.

Dans les moments de stress ou de difficulté, votre respiration peut devenir superficielle et tendue. Vous vous souvenez peut-être d’une époque où vous avez été soumis à une pression immense… peut-être lors d’une interview ou d’un examen… et une fois que vous avez terminé, vous entendez vous laisser échapper une longue respiration ? C’est parce que quelque part pendant ce moment stressant, sans le savoir, vous avez retenu votre respiration.

Pensez donc à prendre des respirations profondes et régulières tout au long de la journée. Cela améliorera non seulement votre état émotionnel mais également votre santé. Donc, si vous voulez être en bonne santé, commencez par respirer !

Profitez du moment présent

Si vous lisez régulièrement ce blog, cela devrait être quelque chose que vous connaissez déjà très bien. Mais il est important de le rappeler. Le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire est le moment présent.

Alors lâchez votre passé. Ne vous préoccupez plus de vos éventuels soucis futurs.

Au lieu de cela, essayez d’apprendre à tirer le meilleur parti de ce que vous avez déjà : le moment présent.

Pardonnez-vous

Même lorsque vous êtes doué pour pardonner aux autres, se pardonner soi-même peut souvent être beaucoup plus difficile. Vous êtes humain, vous avez commis des erreurs. Nous le faisons tous.

Cependant, jusqu’à ce que vous puissiez laisser aller ces choses, vous vous privez du potentiel et du bonheur qui vous sont possibles. Prenez la responsabilité de vos erreurs, pardonnez-vous et avancez.

Pardonnez aux autres

Il est tout aussi important de pardonner à ceux qui vous ont fait du tort. Pourquoi ? Eh bien, quand vous gardez toujours la haine ou la douleur que quelqu’un vous a causées, vous maintenez le lien entre vous et cette personne vivante et forte.

La seule façon de briser ces liens pour de bon est de leur pardonner pleinement. Cela prend du temps, alors soyez patient. Un bon conseil est chaque fois que vous pensez ou ressentez de la colère envers cette personne, dans votre esprit, envoyez-lui de l’amour et laissez-la partir .

Abandonnez le jugement

Devenez plus tolérant envers vous-même et les autres. Le jugement obscurcit notre capacité à voir le bien dans les choses; que ce soit nous-mêmes, une autre personne ou une situation. Et cela peut vous empêcher de tirer le meilleur parti des opportunités qui se présentent à vous.

Le jugement peut entraver votre succès et vous éloigner de vos objectifs. Le jugement n’est pas obligatoire, alors laissez le de côté et choisissez le succès!

Attendez-vous à de grandes choses

Êtes-vous du genre à voir le verre à moitié vide ou à moitié plein ? Entraîner votre cerveau à attendre le meilleur de tout transformera votre journée, et même votre vie, en mieux. Attendez-vous au meilleur et c’est exactement ce que vous obtiendrez.

Investissez dans vos relations

Il est dans notre nature même d’être sociable et de vouloir rechercher la compagnie des autres. Alors réfléchissez au temps que vous passez avec les gens qui vous aiment et vous élèvent le plus.

Passez-vous suffisamment de temps de qualité avec les personnes qui ajoutent de la joie à votre vie ?

Consacrez plus de temps de votre journée à entretenir des relations qui sont importantes pour vous.

Pratiquez la gratitude

Adoptez une attitude de gratitude ! Les avantages de la gratitude pour une meilleure qualité de vie ne peuvent être sous-estimés. L’appréciation de ce que vous avez déjà permet de commencer à être heureux avec ce que vous avez maintenant.

Faites de la place dans votre vie

Tant que vous ne faites pas de la place en vous débarrassant des choses qui ne vous servent plus, comment pouvez-vous espérer que les choses que vous souhaitez le plus entrent dans votre vie ?

Si vous avez du mal à voir des changements positifs dans votre journée, examinez votre vie actuelle et demandez-vous: Qu’est-ce qui me retient ou m’empêche de réaliser ce que je veux le plus?

Aimez-vous

Dernier point mais non le moindre, si vous voulez tirer le meilleur parti de chaque seconde de chaque jour, vous devez commencer à vous aimer.

Nourrissez-vous d’un amour absolu pour l’esprit, le corps et l’âme et chérissez-vous vraiment. Faites ceci et acceptez-vous, et je peux vous garantir que le cours de votre journée se transformera naturellement en quelque chose qui vous passionnera. Bien sûr, ce genre de chose est plus facile à dire qu’à faire. Parfois j’y arrive et parfois non. Mais rien ne vous empêche d’essayer.

Avez-vous parfois le sentiment d’être coincé dans une situation compliquée ? Peut-être vous sentez-vous perdu ou ne savez pas où va votre vie ? Nous pouvons tous ressentir cela de temps en temps et cela peut indiquer que vous devez apporter des changements et progresser dans votre vie afin de l’améliorer.

Parfois, il peut être difficile d’accepter le fait que vous vous sentez coincé ou malheureux avec votre vie. C’est une réalisation difficile à avoir. Cependant, si vous sentez que vous ne vivez pas tout votre potentiel, il est probablement temps d’accepter la vérité et de changer les choses.

Voici la vérité…

Chacun a sa propre routine quotidienne, et parfois nous pouvons nous sentir coincés dans la même routine ennuyeuse. Cela peut vous amener à vous sentir déprimé et démotivé la plupart des jours. Lorsque cela se produit, les gens peuvent ressentir le besoin d’accepter cette vie qui ne leur plaît pas vraiment, parce que c’est la norme.

Cependant, il n’est pas nécessaire que ce soit comme ça. Vous pouvez vivre une vie que vous voulez et en profiter au quotidien – vous devrez peut-être d’abord apporter quelques modifications.

Vous pouvez également essayer de trouver une autre façon de regarder votre vie et vous découvrirez peut-être que vous n’êtes pas du tout coincé, mais qu’il vous manque peut-être quelque chose de petit.

Il existe des signes communs que vous devriez essayer d’identifier qui pourraient vous indiquer que vous devez avancer dans votre vie. Cela pourrait concerner votre travail, votre relation ou même quelque chose de plus « petit ».

Ces signes devraient être de bons indicateurs pour vous faire savoir qu’il est peut-être temps que vous passiez à autre chose.

Tout ce que vous faites est une « corvée »

Vous sentez-vous vraiment enthousiasmé par votre travail ? Avez-vous hâte de voir votre partenaire ? Vous êtes-vous senti heureux la plupart des jours de la semaine ? Si vous avez répondu non à l’une de ces questions, cela peut être un indicateur important de la nécessité de changer quelque chose dans votre vie.

Si tout ce que vous faites vous semble forcé et que vous n’aimez pas le faire, demandez-vous alors si c’est vraiment quelque chose que vous devriez faire. Les choses peuvent vous être forcées maintenant parce que vous manquez de motivation ou de passion pour les faire.

Vous êtes devenu à l’aise avec médiocre

Parfois, nous pouvons devenir tellement à l’aise avec les routines banales et ennuyeuses de notre époque, que nous ne changeons rien à ce sujet. Par exemple, si vous vous réveillez, faites un travail que vous n’aimez pas, rentrez à la maison en souhaitant pouvoir faire autre chose, vous dormez puis refaites la même chose, encore et encore, jour après jour… vous pouvez vous sentir à l’aise avec le médiocre.

Si vous sentez que vous êtes agité ou si vous souhaitez passer vos journées à attendre le week-end, cela pourrait être un signe que quelque chose doit changer dans votre routine quotidienne. Par exemple, vous pouvez adopter un nouveau passe-temps et rencontrer de nouvelles personnes, ce qui peut également vous aider à développer votre créativité.

Si vous pouvez apporter plus de défis et d’énergie positive dans votre vie, vous vous sentirez probablement beaucoup plus heureux et moins enclin à vous contenter du médiocre.

Vous vous sentez sous-estimé

Que ce soit avec votre relation, vos amitiés ou votre travail – se sentir sous-estimé peut être une chose horrible à gérer. Vous sentez-vous constamment comme si les gens profitaient de vous ou soulignaient vos défauts et non vos traits positifs ?

Si, au travail, vous estimez que votre travail n’est pas apprécié et que le respect que vous méritez ne vous est pas accordé, cela pourrait indiquer que vous devez passer à autre chose. De même, si vous sentez que votre partenaire ne vous apprécie pas, ni vos sentiments, ceci est un autre signe de la nécessité d’apporter des modifications.

Posez-vous ces questions et essayez de déterminer si vous vous sentez sous-estimé n’importe où dans votre vie. Si tel est le cas, le moment est peut-être venu pour vous de l’accepter et de passer à autre chose.

Votre attitude est «indifférente»

Quand nous sommes heureux avec notre vie et que nous attendons avec impatience chaque jour, notre attitude est normalement très positive et excitée pour faire face à ce que la vie a à offrir. Cependant, si nous ne sommes pas satisfaits de la façon dont notre vie se déroule, nous pouvons souvent devenir «indifférents» dans ce que nous ressentons.

Cela signifie que vous pouvez vous sentir démotivé et que vous êtes coincé dans la même routine, ce qui vous rend indifférent ou engourdi à propos de certaines choses. Lorsque nous devenons indifférents, nous pouvons perdre la passion et l’enthousiasme de nos vies quotidiennes.

Si vous pouvez essayer de faire des choses que vous aimez, apporter de petits changements à votre routine quotidienne ou passer de quelque chose qui vous rend malheureux – vous devriez commencer à vous sentir moins engourdi et plus passionné par la vie.

Vous continuez à penser « il doit y avoir autre chose »

Vous sentez-vous comme si vous viviez le but de votre vie ? Ou pensez-vous qu’il vous manque quelque chose de crucial dans votre vie ? Si vous pensez constamment qu’il doit y avoir plus que ce que vous avez dans votre vie actuelle, cela pourrait être un signe que de grands changements doivent être apportés.

Lorsque vous continuez à espérer et à souhaiter plus, cela devrait vous dire que votre vie que vous vivez en ce moment n’est peut-être pas la vie que vous voulez vraiment vivre. Si cette pensée vous vient à l’esprit, demandez-vous ce que vous voulez faire.

Souhaitez-vous un changement de carrière ? Voulez-vous adopter un nouveau passe-temps ? Quitter une relation toxique ? Quoi qu’il en soit, vous saurez probablement que quelque chose doit changer lorsque la pensée « Il doit y avoir autre chose … » continue de vous envahir l’esprit.

Vos circonstances vous retiennent-elles ou révèlent-elles à quel point vous vous êtes retenu ? Aucune circonstance, aucun malheur ne peut égaler le pouvoir d’engagement et de détermination.

Lorsque vous choisissez de laisser un obstacle particulier vous arrêter, qu’est-ce qui vous empêche réellement d’avancer ?

Est-ce l’obstacle ou est-ce vous ?

La mauvaise nouvelle est que vous vous êtes retenu et que vous auriez pu accomplir bien plus. La bonne nouvelle est aussi que vous vous êtes retenu – et que vous pouvez changer cela chaque fois que vous êtes prêt à le faire.

Au lieu de donner votre énergie aux problèmes et aux obstacles en vous laissant abattre, redirigez cette énergie vers vos rêves et vos ambitions. Vous pouvez choisir de participer à votre propre malheur ou vous pouvez choisir de participer à votre propre succès. Ce choix fera toute la différence dans la qualité de la vie que vous menez.

Dans chaque décision, à chaque instant, choisissez d’exercer votre influence considérable dans la direction la plus positive, productive et créative qui soit.

Choisissez de laisser votre monde refléter ce que vous avez de mieux à donner.

Êtes-vous du genre à voir le verre à moitié vide ou à moitié plein ?Bien que certaines personnes puissent affirmer qu’une vision positive ou négative de la vie est inscrite dans notre ADN, pour la majorité des gens, il s’agit davantage d’une perspective. Une question de choix.

Malheureusement, la façon dont nous percevons les choses est soumise à beaucoup de choses; expériences passées, notre personnalité générale et même notre humeur.

Pourquoi tout est une question de perspective ?

Par exemple, pouvez-vous penser à un moment où quelque chose vous a rendu triste et où tout à coup vous pouviez vous concentrer sur les événements déprimants de votre vie ? Ou l’inverse; quand quelque chose de merveilleux vous est arrivé et que votre monde entier a soudainement commencé à avoir l’air beaucoup plus lumineux ?

Bien sûr vous pouvez !

C’est quelque chose qui nous arrive à tous.

Notre humeur peut souvent avoir un effet boule de neige et avoir une incidence sur notre façon de voir nos vies, ne serait-ce que pour un instant.

Il y a très peu de fois où la négativité est vraiment nécessaire. Une perspective positive, cependant, est sans doute l’un des outils les plus efficaces que vous puissiez avoir lorsque vous essayez de vivre votre plus grande vie. Être positif peut vous aider à tirer le meilleur parti de la vie, cela peut aussi vous motiver à essayer de nouvelles choses, à être plus audacieux et motivés.

Une personne positive voit la vie comme une chance de faire ce qui doit être fait, de ne pas avoir peur.

Alors, que pouvez-vous faire pour que votre perspective reste fermement ancrée dans les aspects positifs ? Maintenir une mentalité de «verre à moitié plein» lorsque vous en avez le plus besoin ? Être positif et voir le bien en tout ?

Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à être sur la bonne voie…

Tout commence par VOUS

Développer une attitude positive est un processus progressif mais tout à fait possible. Tout ce qu’il faut, c’est que vous réalisiez que tout est une question de perspective. Votre vie est comme vous choisissez de la voir, rien de plus, rien de moins. Alors, quand vous sentez ces idées embêtantes de négativité arriver, réalisez que tout est entièrement sous votre contrôle.

Lorsque vous pouvez commencer à reconnaître que vous êtes responsable de votre propre mentalité et de la façon dont vous réagissez à vos expériences, vous pouvez commencer à choisir les réactions positives.

Une fois que vous commencez à changer vos propres perspectives et mentalités, il peut devenir plus facile de développer une attitude positive.

Prenez le point de vue opposé

Lorsque vous rencontrez des problèmes de négativité, il peut être utile d’essayer de prendre le point de vue opposé pendant un moment.

Par exemple, si  vous constatez que vous vous attardez sur tout ce qui ne va pas dans votre travail, demandez-vous de penser à au moins cinq choses qui vous conviennent. Relevez le défi apprendre à trouver le bien dans n’importe quelle situation.

Même lorsque quelque chose ne va pas et que vous pourriez commencer à vous sentir négatif; essayez de chercher le bien dans votre situation et commencez à changer votre vision de la situation.

Soyez proactif

Si vous avez encore du mal à vous débarrasser de votre négativité autour d’un sujet particulier, alors demandez-vous : comment puis-je mieux prendre en charge la situation ? 

Bien qu’il y ait toujours des choses qui sont hors de votre contrôle, il y aura aussi des choses sur lesquelles vous aurez le contrôle total.

Votre attitude par exemple.

Comment choisissez-vous de réagir à différentes personnes, situations, événements, etc. Ainsi, lorsque la vie vous met au défi, ne vous laissez pas devenir la victime – soyez proactif !

On peut affirmer avec une quasi certitude qu’une vie vécue du bon côté est, sans aucun doute, une vie heureuse.

Alors qu’est-ce que vous attendez ? Parcourez votre vie en toute confiance et en toute simplicité avec l’aide de l’un de vos outils les plus puissants : la perspective.