Parfois, lorsque nous nous sentons déprimés, c’est parce que nous avons l’impression que les choses ne se passent pas comme elles le devraient ou que nous ne recevons pas l’aide que nous méritons. Nous pouvons facilement nous concentrer sur l’injustice de la situation ou sur ce qui ne va pas avec les gens ou la situation qui nous entoure.
Se concentrer sur l’extérieur ne vous aidera pas intérieurement. Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez contrôler et sur la façon dont vous pouvez influencer les autres de manière positive.
N’oubliez pas que beaucoup de choses peuvent se passer en une journée : Ce n’est pas parce que le moment présent n’est pas idéal que le moment suivant ne le sera pas. Au lieu de vous concentrer sur ce qui ne fonctionne pas, soyez ouvert à l’idée que quelque chose de formidable peut se produire aujourd’hui.
Comptez vos bénédictions : Lorsque notre environnement ou notre situation nous déprime, il est facile de compter les nombreuses choses qui ne vont pas dans notre vie. Changez de perspective en comptant vos bénédictions. Les semblables attirent les semblables.
Comptez le nombre de choses qui ne vont pas dans votre vie et la liste va sûrement se multiplier. Comptez les nombreuses choses positives dans votre vie et elles se multiplieront au contraire.
Faites une pause : Lorsque nous sommes fatigués (émotionnellement ou physiquement), rester positif peut être un combat difficile qui nous laisse un sentiment de frustration. Au lieu de forcer les choses, faites une pause pour vous recharger. Que ce soit dix minutes ou une journée, trouvez un espace pour vous détendre et prendre soin de vous.
Rappelez-vous d’autres situations que vous avez surmontées et réalisez que vous avez le pouvoir de surmonter ce que vous affrontez actuellement.
L’action est l’un des meilleurs remèdes contre la frustration, la peur, l’inquiétude ou la tristesse. Choisissez un domaine de votre vie qui a besoin d’être amélioré et faites de cette amélioration une priorité dans votre vie.
Dressez une liste de sept mesures que vous pouvez prendre durant les prochains jours pour que a situation soit différente.
