Je suis proactif
Chaque jour, je me concentre sur les domaines dans lesquels je fais la différence.
Comme chaque année, avec l’arrivée officielle du printemps, j’ai commencé à désencombrer et à simplifier plusieurs aspects de ma vie. J’ai remarqué que, tout comme notre environnement devenait encombré, notre esprit le devient aussi. Souvent, nous devenons notre propre obstacle, en particulier dans notre esprit. Nous nous empêtrons dans des choses que nous ne pouvons pas changer ou qui n’ont pas vraiment d’importance. Nous passons des heures à réfléchir à une situation qui ne nous fait pas avancer et qui n’aide personne. Nous nous engageons avec des personnes négatives et laissons leur négativité prendre le pas sur nous. Nous nous compliquons la vie plus que de raison. Lorsque nous procédons à un nettoyage de printemps de l’esprit et que nous nous débarrassons des schémas de pensée qui ne nous apportent rien, la vie devient plus simple. Parfois, au lieu de mener une bataille difficile, il est préférable de faire demi-tour et de trouver une meilleure voie à suivre. Où avez-vous rendu la vie plus compliquée qu’elle ne devrait l’être ? Que pouvez-vous faire aujourd’hui pour vous recentrer sur la simplicité ?
Je mérite d’être heureux
Être heureux n’est pas un privilège – c’est quelque chose que tout le monde mérite. Rappelez-vous que vous en valez vraiment la peine, que vous méritez d’être heureux et qu’être heureux est votre droit le plus fondamental. Rien n’est plus puissant que la reconnaissance que vous méritez de vivre la vie que vous voulez.
Je me souviens de rester simple.
La vie est simple, c’est nous qui insistons pour la rendre compliquée nous rapelait Confucius. Chaque jour, pourquoi ne pas essayer de nous occuper de la meilleure façon possible ? Car, à la fin de chaque journée, si nous avons fait de notre mieux dans toutes les choses que nous avons touchées, nous ne pouvons rien demander de plus. Au cours de votre journée d’aujourd’hui, restez simple et occupez-vous de la meilleure façon possible.
Je suis proactif
Pourquoi la nature humaine s’obstine-t-elle à rendre les choses si compliquées ? Pourquoi regardons-nous vers le bas au lieu de regarder vers le haut ? Pourquoi nous posons-nous des questions sur nous-mêmes au lieu de poser des questions sur la situation ? La vie devient plus riche lorsque nous laissons tomber l’obscurité et que nous vivons en faisant confiance à la lumière. Regardez vers le haut plutôt que vers le bas. Allumez une lumière aujourd’hui dans votre propre vie. Au lieu de vous plaindre ou de vous inquiéter de quelque chose qui ne va pas, faites un pas pour y remédier.
Je crée le temps nécessaire pour faire ce qui est important.
Dans ma vie, j’ai souvent utilisé l’excuse du Je n’ai pas assez de temps. Je l’ai même dit la semaine dernière alors que je discutais de la raison pour laquelle je ne faisais pas ma marche quotidienne. Lorsque je dis que je n’ai pas assez de temps, c’est en fait une excuse car je ne sais pas par où commencer ou que je ne suis pas assez passionné par la tâche à accomplir. À l’exception des maladies graves, une chose est sûre : nous disposons tous de la même quantité de temps par jour. Nous pouvons choisir de donner de l’importance à cette journée ou de la laisser s’écouler sans en réaliser le potentiel. Nous ne manquons pas de temps. Nous avons le même nombre d’heures que certains des plus grands hommes du monde. Combien de fois avez-vous utilisé cette excuse au cours des trente derniers jours ?
Chaque jour, je m’entraîne à être présent.
Pendant nos heures d’éveil, il est important d’être « présent » pour profiter de tout ce que la vie nous offre. Chaque instant a quelque chose à offrir, mais si nous sommes préoccupés, distraits ou si nous pensons à autre chose, nous risquons de passer à côté. Pour trouver la magie d’un moment, nous devons rester dans le moment. Perdez-vous dans le moment présent au lieu de contempler le moment à venir. Lorsque vous jouez à un jeu avec un enfant, ne pensez pas à ce que vous devez faire après. Au contraire, plongez dans le jeu, absorbez-le, riez, soyez présent. Lorsque vous avez une conversation avec quelqu’un, écoutez avec votre cœur et votre esprit au lieu de penser à ce qui va suivre ou à ce que vous allez dire ensuite. Devenir plus attentif, instant après instant, est l’un des moyens les plus rapides d’avoir un cœur plus joyeux et une vie plus riche.
Je reste présent dans l’instant.
L’obstacle d’une personne peut être l’inspiration d’une autre. Pourquoi ? Nos pensées et expériences collectives nous accompagnent partout et créent la lentille à travers laquelle nous voyons chaque événement et entendons chaque commentaire. Nous avons tous une réalité différente, parce que nous avons tous vécu une vie unique. Nous ne pouvons pas désactiver ce filtre que nous apportons à la vie, sinon nous deviendrions des robots. Au lieu de cela, nous devons nous rappeler que lorsque nous faisons face à un événement, nous l’affrontons dans le présent, mais nous le voyons souvent à travers notre passé. Lorsque nous sommes confrontés à une situation ou à une communication difficile, il est important de nous ancrer et de prendre conscience des expériences passées qui influencent nos pensées et nos opinions. Permettez-moi de vous donner un exemple. Imaginons un instant que vous travaillez pour moi. Je viens vous voir et je vous dis : Je suis préoccupé par ce secteur de notre entreprise. J’ai besoin que vous vous concentriez sur l’amélioration de X, Y et Z. Ce que j’ai dit est une déclaration très factuelle et une demande simple. La façon dont vous entendez ce que j’ai dit dépend de vos expériences passées. Si vous doutez de vous-même, vous pourriez entendre ceci : Je ne pense pas que vous fassiez du bon travail et j’ai besoin que vous redoubliez d’efforts. Si vous avez eu un patron qui ne vous soutenait pas dans le passé, vous pourriez entendre ceci : Votre travail n’est tout simplement pas satisfaisant. Je ne pense pas que vous puissiez y arriver. Bien sûr, aucune de ces affirmations n’est proche de ce que j’ai dit, mais elles pourraient tout de même correspondre à ce que vous entendez. Lorsque vous entendez une telle déclaration, il est probable que vous réagissiez sur la défensive. Cela me prendrait au dépourvu, car ce que j’ai dit n’avait rien d’agressif. Vous pouvez voir comment cela pourrait rapidement dégénérer en désaccord ou en malentendu. Comprendre que nous apportons ce filtre et cette lentille à nos interactions est la première étape afin d’entendre vraiment ce qui nous est dit. Aujourd’hui, faites un effort concerté pour entendre ce qui vous est dit. Écoutez les mots sans ajouter votre propre commentaire. Observez combien vos communications deviennent plus claires et plus efficaces grâce à cette tactique.
Je remplace mes croyances limitantes et négatives par des pensées positives et encourageantes.
Abandonner les croyances limitantes n’est pas facile. Et à un moment donné, elles ont probablement servi à quelque chose. Peut-être nous protégeaient-elles d’un adulte qui pouvait nous blesser par ses mots ou sa force, ou d’autres enfants à l’école. Lorsque nous gardons ces croyances jusqu’à l’âge adulte, il arrive un moment où nous devons les mettre de côté si nous voulons vraiment atteindre notre plein potentiel.Pour mettre fin à une croyance limitative, nous devons d’abord être conscients de cette croyance. Nous devons être capables de formuler la croyance négative actuelle, puis la nouvelle croyance que nous voulons mettre à sa place.Prenez quelques instants au cours des jours à venir pour identifier au moins trois croyances qui vous limitent. Formulez chaque croyance en une seule phrase. Ensuite, écrivez un état positif oppsoé à la croyance limitative.Puis, à chaque fois que vous vous surprenez à avoir une pensée négative, répétez la croyance positive opposée jusqu’à ce que le sentiment négatif disparaisse.
Je suis la source de mon propre bonheur
Le vrai bonheur est un état d’être, pas un état de faire ou d’avoir. L’un des moyens les plus rapides d’accéder à un sentiment de bonheur et de bien-être est de se concentrer sur le sentiment que vous souhaitez créer. Fermez les yeux, respirez lentement et souriez. Continuez à sourire jusqu’à ce que vous sentiez un sentiment de calme et de satisfaction vous envahir. Prenez un moment pour capturer cette sensation de bien-être et emportez-la avec vous pour le reste de la journée.
Tout est comme il se doit en ce moment.
La vie est merveilleuse, abondante, remplie de beauté et de joie. Il est tout simplement impossible de le nier. Certes, il existe des tragédies dans ce monde. Et pourtant, pour saisir le concept de tragédie, il faut partir du principe que la vie vaut vraiment la peine d’être vécue, car même les déceptions mettent en évidence la bonté potentielle de la vie. Chaque déception est le résultat de la connaissance du fait que la vie peut être meilleure, que les possibilités positives existent bel et bien, et qu’il est indéniable que ce jour offre de magnifiques possibilités. Lorsque vous voyez ces possibilités, que vous vous concentrez sur elles et que vous suivez leur chemin, vous leur donnez vie. Oui, les choses pourraient être meilleures qu’elles ne le sont en ce moment. Et vous avez la capacité de les rendre meilleures. Et ce jour est le jour pour le faire.
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