Dans les deux précédentes leçons, nous avons parlé du pouvoir de Gratitude et du flux de reconnaissance. J’espère que vous avez pris le temps d’essayer.
Aujourd’hui, parlons de quelque chose que Barbara Frederickson appelle «l’amour de la célébration».
Barbara est l’un des principaux chercheurs au monde en matière de bien-être. Elle a écrit un livre intitulé Love 2.0 dans lequel elle nous dit que, d’un point de vue scientifique, l’amour est en réalité une question de «micro-moments de positivité» – des moments de notre vie quotidienne dans lesquels nous sommes en contact avec une personne pour une émotion positive partagée.
Nous en reparlerons davantage dans une prochaine leçon.
Pour l’instant, je veux me concentrer sur deux types d’amour différents: l’amour compatissant et l’amour festif.
L’amour compatissant, c’est quand nos cœurs s’ouvrent pour ressentir la douleur de quelqu’un et nous leur souhaitons un sentiment de bien-être. L’amour de la célébration est, comme son nom l’indique, lorsque nous voyons le positive en quelqu’un d’autre et le célébrons avec eux.
Barbara appelle l’amour de la célébration «le cousin généreux de la gratitude»
Nous apprécions la chance de quelqu’un d’autre lorsque nous pratiquons (oui, c’est une pratique !) l’amour de la célébration.
Nous pouvons le faire toute la journée, tous les jours. Vous voyez quelqu’un avec un sourire sur le visage ? Prenez un moment pour célébrer leur bonheur apparent et transmettez-leur un sourire en retour et pensez quelque chose de positif dans votre tête.
Barbara se dit en silence: « Que ton bonheur et ta chance continuent!«
Et, peut-être plus important encore, lorsqu’un être cher (un ami, un collègue ou toute autre personne) raconte une histoire sur son succès avec vous, CÉLÉBREZ !!!
Barbara nous dit que la plupart des conseils visent à aider les couples et les familles à faire face aux difficultés de leurs relations. Mais, nous dit-elle, il est en réalité beaucoup plus important d’être vraiment bon pour célébrer les événements positifs! (Si nous ne pouvons pas faire cela, notre relation est vraiment en difficulté.)
Passons de la théorie à la pratique.
Prenez un moment pour penser aux trois personnes que vous aimez le plus au monde. Qui sont-ils?
1. ___________________________
2. ___________________________
3. ___________________________
Merveilleux.
Maintenant, quelle est une chose que vous pouvez apprécier à propos de chacun d’eux?
Nom → Caractéristique
1. _____________________ → _____________________
2. _____________________ → _____________________
3. _____________________ → _____________________
Fantastique.
Faisons-en une habitude!
