Revenir au présent quand l’esprit s’agite.
Apaiser le mental et vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience
Quand on veut avancer, le plus difficile n’est pas de commencer.
C’est de ne pas se perdre en route, de rester présent à soi-même, même quand le mental s’agite.
Les journées s’enchaînent, les intentions sont là…
et pourtant, quelque chose se dilue : l’élan baisse, la clarté se brouille, la présence à l’instant présent s’efface peu à peu.
Instants Présents existe pour ces moments-là.
Pour offrir des repères simples, inspirés de la pleine conscience, au bon moment — afin de continuer d’avancer sans se forcer et d’apaiser le mental sans lutter.
Ici, il ne s’agit pas de changer de vie ni de suivre une méthode rigide.
Il s’agit de revenir à l’instant présent, d’y trouver un appui juste, et de retrouver un équilibre intérieur plus naturel.
À travers des textes courts, concrets et bienveillants, Instants Présents accompagne celles et ceux qui veulent progresser sans pression, en cultivant la reconnexion à soi et un calme intérieur durable.
Pas pour aller plus vite.
Mais pour avancer en conscience, jour après jour, même quand tout devient un peu flou.
Quand l’esprit s’agite, trois points d’appui suffisent.
Quand tout devient un peu confus, ce n’est pas un signe d’échec.
C’est souvent le signe qu’un appui manque.
Ici, nous revenons toujours à trois repères simples.
Pas pour tout résoudre.
Mais pour rester là, et continuer à avancer sans se perdre.
Un repère simple pour vivre l’instant présent, jour après jour.
La continuité ne naît pas de la volonté.
Elle naît de la présence.
Instants Présents accompagne ces moments ordinaires où l’on ne cherche pas à forcer, mais simplement à être là — et à faire un pas juste.
Le vrai changement ne vient pas de ce que l’on projette, mais de ce à quoi l’on revient.
Chaque jour est une occasion de :
- Se rendre présent
- Clarifier l’intention du moment
- Poser un geste simple, ici et maintenant
Instants Présents ne propose pas une méthode à suivre, mais des repères pour revenir à ce qui est juste, dans votre réalité du jour.
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Nos articles s’adressent à celles et ceux qui veulent avancer sans se forcer :
constance, clarté, continuité, confiance.
Chaque lecture est une pause utile, pas une distraction de plus.
Apaiser le mental et vivre l’instant présent.
Kaizen n’est pas une injonction à faire plus, mais un rappel quotidien pour agir depuis un espace plus présent.
C’est un rappel quotidien pour agir depuis un espace plus présent.
Chaque matin, vous recevez un message court, pensé pour vous aider à vous recentrer, clarifier vos intentions et faire un pas juste — même quand l’élan baisse. Pas pour vous motiver. Pour vous maintenir aligné dans la durée.
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