Peur de l’échec : Comment arrêter d’avoir peur d’échouer

Avez-vous peur d’échouer?

J’espère que vous avez répondu non à cette question parce que la seule façon de réussir dans la vie est d’abord d’échouer .

Je ne parle pas seulement de votre carrière, mais de tous les aspects de votre vie.

Votre carrière, vos relations, vos loisirs, quel que soit le domaine de la vie que vous souhaitez considérer, vous devez échouer.

Trop de gens ont peur de l’échec.

Ils choisissent d’éviter l’échec à tout prix.

Bien qu’ils puissent sembler réussir à l’extérieur, ils ne sauront jamais ce qu’est le vrai succès.

Ils ne pourront jamais en faire l’expérience parce qu’ils avaient trop peur d’échouer.

Et par conséquent, ils ne pourront jamais profiter pleinement du potentiel de la vie, car ils seront toujours freinés par leur peur.

Dans cet article, je vais vous montrer pourquoi l’échec est une bonne chose et comment vous pouvez changer votre vision pour embrasser l’échec au lieu de le craindre.

Table des matières

PEUR D’ÉCHOUER | VOTRE GUIDE POUR NE PLUS AVOIR PEUR D’ÉCHOUER

POURQUOI NOUS CRAIGNONS D’ÉCHOUER

Pourquoi craignons-nous l’échec?

Est-ce parce que nous n’aimons pas nous admettre que nous sommes défectueux?

Que même si nous pensons beaucoup à nous-mêmes, nous ne voulons pas admettre que nous ne sommes pas parfaits?

Ou n’aimons-nous tout simplement pas le rejet et la perte? Et en conséquence, nous choisissons de ne pas essayer certaines choses parce que nous savons que les chances sont que nous échouerons?

Pour comprendre la peur de la psychologie de l’échec, nous devons regarder la nature humaine.

Nous voulons éviter à tout prix le rejet.

C’est pourquoi nous accompagnons le groupe tant de fois même si nous ne sommes pas d’accord.

C’est pourquoi nous ne parlons pas lors de la réunion avec notre idée de relancer les ventes.

Nous avons peur d’être rejetés.

Lorsque nous sommes rejetés, nous ressentons de la douleur.

Et comme nous n’aimons pas ressentir la douleur, nous évitons tout ce qui peut nous causer de la douleur.

Avez-vous déjà eu si peur de quelque chose que vous avez choisi de ne même pas essayer?

Ou avez-vous déjà pensé à la façon dont l’échec est plus susceptible de réussir et avez décidé de ne pas faire quelque chose?

Si oui, vous montrez des signes de peur de l’échec.

Voici 6 signes de base pour savoir si vous avez peur d’échouer:

  • Auto-sabotage: tergiversez-vous sur certains projets ou ne poursuivez-vous pas vos objectifs?
  • Doute de soi: doutez -vous tout le temps de vos propres capacités et n’essayez-vous pas de nouvelles choses?
  • Estime de soi: vous parlez-vous des choses en disant «je ne suis pas assez bon»?
  • Conscience de soi: Êtes-vous perfectionniste, ne faisant que des choses pour lesquelles vous réussirez?
  • Image de soi: Craignez-vous d’avoir l’air stupide devant les autres?
  • Fierté: craignez-vous que les autres se moquent de vous ou pensez que votre idée est stupide?

L’IMPORTANCE DE L’ÉCHEC

Pensez à tout grand accomplissement dans l’histoire de l’humanité.

Cela s’est produit parce que la personne qui l’avait accompli n’avait pas peur d’échouer.

Ces gens sont comme nous.

La seule différence est qu’ils n’associent pas l’échec au rejet et à la douleur. Ils sont alimentés par la ruée vers la dopamine lorsqu’ils réussissent.

Pensez à un moment de votre vie où vous avez fini par faire quelque chose qui vous faisait peur.

Après l’avoir fait, comment vous êtes-vous senti?

Vous vous sentiez bien parce que vos niveaux de dopamine montaient en flèche et vous vous sentiez comme si vous pouviez conquérir le monde.

C’est ainsi que les gens qui n’ont pas peur d’échouer regardent l’échec.

Ils se concentrent sur ce grand sentiment qu’ils ressentiront lorsqu’ils réussiront.

Et même s’il y a une possibilité d’échec, ils se concentrent sur les bons sentiments s’ils réussissent.

Ils ne se concentrent pas sur la douleur de l’échec.

Voici un exemple de ma vie.

J’adore soulever des poids. Soulever des poids plus lourds chaque fois que je vais au gymnase me motive. Je sais que je deviens plus fort.

Il y a des moments où je termine un set et décide d’ajouter plus de poids pour mon set final.

Parfois, je suis capable de soulever ce poids supplémentaire. Parfois, je ne le suis pas.

Dans les deux cas, avant de commencer l’ascenseur, j’ai accepté que je puisse échouer et ne pas être en mesure de soulever le poids.

Si j’avais peur d’échouer, je continuerais simplement à soulever le même poids que je sais que je peux soulever, sans jamais me pousser.

Bien sûr, j’obtiendrais des avantages, mais je serais beaucoup plus sain et plus fort si je me poussais.

Pour moi, le bénéfice de l’incroyable poussée de dopamine que j’obtiens l’emporte sur le risque de ne pas le ressentir.

NOUS GRANDISSONS EN ÉCHOUANT

Oui, en échouant, nous grandissons.

Nous apprenons de nos erreurs, apportons les changements nécessaires et continuons d’avancer.

Thomas Edison n’a pas réussi à créer l’ampoule 1000 fois avant de la faire fonctionner. Il aurait dit:

Je n’ai pas échoué 1 000 fois. J’ai découvert avec succès 1 000 façons de NE PAS fabriquer une ampoule.

S’il avait décidé qu’il avait peur d’échouer, il n’aurait même jamais tenté de créer l’ampoule.

Pensez au temps qu’il a fallu attendre avant que quelqu’un d’autre vienne inventer l’ampoule.

Notre histoire serait complètement différente.

L’histoire nous montre de nombreux exemples d’autres personnes qui échouent aussi.

Voici une grande crainte des statistiques d’échec.

  • Il a fallu aux créateurs d’Angry Birds 52 essais avant de créer un jeu réussi.
  • Pandora a été rejetée par près de 300 investisseurs avant d’obtenir le financement dont ils avaient besoin.
  • Babe Ruth, le plus grand joueur de baseball de tous les temps, a frappé plus de 1 300 fois au cours de sa carrière.
  • Albert Einstein n’a commencé à parler qu’à l’âge de 4 ans et était considéré comme handicapé mental.
  • James Dyson, créateur de l’aspirateur a créé 5 126 prototypes avant d’avoir un produit à vendre.
  • Michael Jordan, sans doute le plus grand joueur de basket-ball, a raté plus de 9 000 tirs au cours de sa carrière.
  • Les fabricants de WD-40 ont échoué 39 fois avant de créer le produit.
  • Jerry Seinfeld a été raillé et hué hors de la scène quand il a commencé la comédie.
  • Walt Disney a été informé qu’il manquait d’imagination et ne pouvait pas trouver de bonnes idées.
  • Barack Obama n’a reçu que 31% des voix lors de sa candidature au Congrès en 2000.

J’espère qu’en parcourant cette liste, vous vous rendrez compte que même les meilleurs d’entre nous échouent.

La différence est que ces gens ont continué d’essayer.

Si les créateurs de Pandora avaient abandonné, vous n’auriez pas de musique personnalisée à écouter où que vous alliez.

Si Barack Obama n’avait pas poursuivi son rêve, il ne serait jamais devenu président des États-Unis.

Vous ne savez jamais ce qui vous attend si vous laissez la peur vous contrôler. Ce pourrait être quelque chose de si grand que vous ne pouvez même pas l’imaginer.

Voulez-vous passer à côté?

COMMENT SURMONTER VOTRE PEUR DE L’ÉCHEC

Alors, comment surmontez-vous votre peur de l’échec?

La première étape pour surmonter une peur de l’échec est de changer votre point de vue.

Arrêtez de considérer l’échec comme une chose négative, mais comme une chose positive.

Voyez-le pour ce que c’est. Voyez-le comme une expérience d’apprentissage.

En changeant votre idée de l’échec, vous pouvez faire des erreurs, en tirer des leçons et grandir en tant que personne.

Voici 9 autres conseils pour vous aider à surmonter votre peur:

#1. COMPRENDRE QUE LA VIE EST UNE QUESTION DE CHOIX.

Votre vie est le résultat direct des choix que vous faites. Une fois que vous l’acceptez, vous devenez autorisé à contrôler votre propre destin.

À partir de ce jour, pensez à chaque décision avant de la prendre.

Quelles seront les conséquences de faire quelque chose? Quelles seront les conséquences de ne pas faire quelque chose?

En réfléchissant, vous prendrez des décisions plus intelligentes et limiterez votre peur de l’échec.

# 2. POSEZ-VOUS UNE QUESTION.

Demandez-vous de quoi vous avez vraiment peur.

Est-ce l’inconnu? Peut-être avez-vous peur de l’embarras?

Si vous pouvez répondre à cette question, vous serez sur le point de surmonter votre peur.

# 3. ANALYSER LES RÉSULTATS.

Plusieurs fois, nous craignons l’inconnu.

Au lieu de vous concentrer sur cet aspect du problème, examinez tous les résultats potentiels. Faire cela vous amènera à cesser de regarder l’inconnu et à le craindre.

Énumérez tous les résultats possibles et voyez qu’il existe de nombreux résultats positifs.

# 4. REGARDEZ LE PIRE DES CAS.

Nous craignons le pire des cas . En réalité, le pire des cas se produit rarement.

Examinez tous les résultats possibles, puis voyez ceux qui sont le plus susceptibles de se produire et ceux qui le sont le moins.

# 5. PENSEZ PLUS POSITIVEMENT.

Lorsque vous pensez positivement, vous regardez les bons résultats plutôt que les mauvais résultats.

Lorsque vous regardez les bons résultats, vous serez moins susceptible d’être consommé par la peur.

# 6. ÉTABLISSEZ UN PLAN D’URGENCE.

Assurez-vous d’aborder la possibilité d’échec.

Si vous échouez, que ferez-vous? Comment allez-vous réagir?

Si vous pouvez avoir un plan en place en cas d’échec, vous pourrez reprendre là où vous vous étiez arrêté et continuer d’avancer.

Cela apaisera votre peur d’échouer en vous montrant que l’échec n’est pas la fin.

#7. REGARDEZ LES ÉVÉNEMENTS PASSÉS.

Regardez en arrière les moments où vous avez échoué dans le passé et où vous en êtes maintenant.

Vous pourriez être surpris que l’échec n’ait pas causé beaucoup de mal. En fait, cela a probablement mené à quelque chose de mieux.

Plus vous verrez que l’échec n’est pas la fin du monde, mieux vous serez.

# 8. TRAVAILLEZ SUR VOUS-MÊME.

Lorsque vous construisez votre confiance et savez qui vous êtes, vous serez mieux équipé pour faire face à l’échec.

Plusieurs fois, notre peur de l’échec vient de notre manque de confiance en soi. En devenant une personne plus confiante, l’échec ne sera pas aussi douloureux.

# 9. CHANGEZ DE PERSPECTIVE.

Si les conseils ci-dessus ne vous aident pas, vous devez changer votre point de vue.

Ce que je veux dire par là, c’est que bien des fois nous pensons que si nous échouons, c’est la fin du monde.

Mais ce n’est pas.

Les bébés ne se lèvent pas et commencent à marcher. Ils tombent plusieurs fois.

Nous ne sautons pas sur un vélo et commençons à rouler. Nous échouons plusieurs fois en premier.

L’idée est de rendre l’idée d’échec pas si mauvaise.

Regardez-le comme assembler un puzzle. Si vous ne pouvez pas assembler les pièces du puzzle, vous ne vous sentez pas rejeté ou gêné, n’est-ce pas? Non, car c’est un jeu.

Essayez de changer votre point de vue en quelque chose de plus léger.

Pour surmonter votre peur de l’échec, vous devez vous poser une question.

Devenir une meilleure personne et avoir la meilleure vie que vous puissiez imaginer vaut-il le risque d’échouer?

Si c’est ce que vous voulez, vous devrez accepter l’échec.

Pas une ou deux fois, mais plusieurs fois, tout au long de votre vie.

Cela va arriver, même si vous essayez de l’éviter.

Donc, vous pourriez aussi bien vous familiariser avec elle et voir à quel point votre vie peut être belle si vous continuez simplement à essayer.

Voici une excellente citation de Jim Carrey, qui a prononcé le discours d’ouverture à l’Université Maharishi en 2014.

Il met un point d’honneur à échouer et à prendre des risques dans la vie.

Beaucoup d’entre nous ont choisi notre chemin hors de la peur déguisée en pratique. Ce que nous voulons vraiment semble incroyablement hors de portée et ridicule à attendre donc nous n’osons jamais le demander à l’univers. Je dis: je suis la preuve que vous pouvez le demander à l’univers.

Mon père aurait pu être un grand comédien mais il ne croyait pas que c’était possible pour lui. Il a donc fait un choix conservateur. Au lieu de cela, il a obtenu un emploi sûr en tant que comptable et quand j’avais 12 ans, il a été libéré de cet emploi sûr et notre famille a dû faire tout ce que nous pouvions pour survivre.

J’ai appris beaucoup de grandes leçons de mon père. Ce qui n’est pas le moindre, c’est que vous pouvez échouer dans ce que vous ne voulez pas, alors vous pouvez tout aussi bien tenter votre chance.

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