Pourquoi est-il important de visualiser vos objectifs

Saviez-vous que vous avez le pouvoir de changer votre vie pour le mieux ?

Que ce pouvoir est enfoui en vous et qu’il est facile de le libérer ?

Ce pouvoir peut être exploité à tout moment et bon nombre des personnes les plus prospères au monde l’utilisent tout le temps.

Qu’est-ce que ce super pouvoir ?

Ce pouvoir est le pouvoir de la visualisation, ou plus important encore, le pouvoir de visualiser vos objectifs.

A en croire de nombreux comptes Facebook et Instagram, visualiser vos objectifs est récemment devenu une véritable tendance.

L’idée derrière la visualisation de vos objectifs est que si vous «voyez» votre objectif, vous êtes plus susceptible de l’atteindre.

Le pouvoir de visualiser vos objectifs

Si vous souhaitez augmenter la probabilité d’atteindre vos objectifs et vos rêves, la visualisation des objectifs est l’endroit où tout commence.

En ayant la capacité de visualiser vos objectifs, vous faites plusieurs choses importantes:

  • Cela apprend à votre cerveau à reconnaître les ressources dont il aura besoin pour vous aider à atteindre vos objectifs.
  • Cela crée une motivation intérieure pour atteindre vos objectifs et vos rêves.
  • Cela favorise la pensée positive, ce qui vous aidera à rester sur la bonne voie pour réussir à long terme.

Comment visualiser vos objectifs

Pour commencer à visualiser vos objectifs, vous devez trouver un endroit calme où vous pouvez vous asseoir sans interruption.

Tout ce que vous avez à faire est de vous mettre à l’aise et de laisser travailler votre esprit et votre imagination.

Pour moi, cela se produit généralement la nuit lorsque je me couche. Je le fais aussi le matin, soit en étant allongé sur le lit, soit en entrant dans mon bureau.

Je le fais à ces moments parce que je suis rarement interrompu.

Mon téléphone portable est éteint, mon ordinateur est éteint. Il y a très peu ou pas de bruit la nuit et comme je me lève très tôt le matin, il n’y a pas ou peu de bruit à ce moment-là non plus.

Les athlètes utilisent constamment la visualisation pour améliorer leurs performances. L’un des plus grands golfeurs du monde, Jack Nicklaus a dit un jour :

«Je n’ai jamais donné un coup, même pas à l’entraînement, sans avoir une image très nette dans ma tête. D’abord, je «visualise» où je veux que la balle atterrisse, puis la scène change rapidement, et je «visualise» la balle qui poursuit son chemin, sa trajectoire et sa forme, je visualise son comportement à l’atterrissage. Ensuite, il y a une sorte de fondu, et la scène suivante me montre le genre de swing qui transformera les images précédentes en réalité. »

Une étude a également été menée sur quelques athlètes qui cherchaient à améliorer leurs lancers francs au basket. Ils étaient divisés en trois groupes:

  • Groupe 1: Ils ont physiquement effectué des lancers francs pendant la journée
  • Groupe 2: Ils ne visualisaient que des prises de vue tous les jours
  • Groupe 3: Ils ont physiquement pris des coups de lancer franc pendant la journée et avant d’aller se coucher, ils ont visualisé faire des coups parfaits.

Les résultats de l’étude étaient étonnants.

Le groupe 1, qui ne pratiquait que les lancers francs, a amélioré le tir en lancer franc de 7%.

Le groupe 2, qui n’a visualisé que les lancers francs, a amélioré le tir en lancer franc de 10%.

Le groupe 3, qui a pratiqué les lancers francs et visualisé les lancers francs, a amélioré le tir en lancer franc de 32%.

Steve Nash utilise cette technique pour perfectionner son tir en lancer franc. Le fait qu’il soit le meilleur tireur de lancers francs basé vous montre que la visualisation fonctionne.

Pourquoi la visualisation fonctionne

Vous vous demandez peut-être comment fonctionne la visualisation des objectifs.

Cela fonctionne à cause de la façon dont nos cerveaux sont câblés. Notre cerveau est incapable de différencier la réalité de la fiction. De ce fait, les neurones de notre cerveau interprètent les images comme une réalité.

Par exemple, lorsque nous nous imaginons monter un escalier, les neurones de notre cerveau reçoivent une impulsion qui leur dit d’effectuer le mouvement.

Cela crée alors une nouvelle voie neuronale qui dit à notre corps d’agir comme nous venons de l’imaginer.

Ainsi, lorsque vous visualisez faire des choses, votre corps crée des voies et des souvenirs sur la façon de faire cette action même si vous n’avez jamais réellement effectué l’action.

Et plus vous la visualisez, mieux vous perfectionnez non seulement l’aspect mental de la tâche, mais aussi l’aspect physique.

Quelques clés pour visualiser vos objectifs

Visualiser vos objectifs n’est pas quelque chose que vous maîtrisez la première fois que vous l’essayez.

Vous devez connaître certains aspects clés lorsque vous utilisez la visualisation d’objectif comme technique pour vous aider à atteindre votre but.

Concentrez-vous sur vos sens

Lorsque vous commencez à visualiser, vous ne pourrez peut-être pas ressentir tous vos sens. C’est normal.

C’est un peu comme essayer d’éclaircir votre esprit en méditant ou essayer de toucher vos orteils lorsque vous vous étirez.

Au début, vous ne pouvez probablement pas le faire, mais avec le temps et la pratique, vous êtes en mesure de vider votre esprit en méditant ou de toucher vos orteils en vous étirant.

Concentrez-vous sur les détails

Cela amène la concentration sur vos sens au niveau suivant. Quand je dis se concentrer sur les détails, je veux que vous soyez très précis.

Progressez jusqu’à pouvoir voir des détails très précis. Avec le temps, cela deviendra plus facile pour vous.

Limitez les distractions

Je l’ai mentionné plus tôt lorsque je parlais de la visualisation des objectifs, mais c’est d’une importance vitale.

Lorsque vous visualisez, vous ne devez avoir aucune distraction. Coupez votre telephone. Allez dans une pièce où vous ne serez pas dérangé. Vous devez pouvoir vous concentrer à 100%.

Ceci est particulièrement important lors du premier démarrage car vous avez besoin de vous entraîner pour vous améliorer.

Une fois que vous avez visualisé le succès, du bruit en arrière-plan n’est pas la fin du monde. Mais vous ne devriez toujours pas avoir votre téléphone portable lorsque vous visualisez.

N’abandonnez pas

Vous ne serez pas un expert dès le départ. Vous aurez probablement même un peu de mal.

Pour beaucoup, visualiser le succès n’est pas naturel. C’est quelque chose qui doit être appris, un peu comme faire du vélo.

Vous échouerez au début, mais vous devez continuer d’essayer et vous vous améliorerez à chaque fois.

En ce moment, vous ne réaliserez pas les progrès que vous avez accomplis, mais en regardant en arrière, vous verrez jusqu’où vous êtes arrivé.

En plus des conseils ci-dessus, il quelques exercices que vous pouvez faire pour vous aider à vous entraîner et à mieux visualiser vos objectifs.

Un exercice consiste à s’entraîner à voir les couleurs. Regardez une page avec différentes couleurs dessus.

Étudiez les couleurs puis fermez les yeux. Imaginez maintenant les couleurs.

Un autre exercice consiste à allumer une bougie et à s’asseoir près d’elle, idéalement à un mètre de distance.

Observez la flamme et étudiez sa couleur, sa forme et son mouvement. Maintenant, fermez les yeux et imaginez la flamme. Voyez la couleur et la forme de celle-ci.

Voyez-la se déplacer. Ouvrez les yeux et répétez cet exercice 3 fois.

Lorsque vous effectuez ces deux exercices pour la première fois, les images dans votre esprit s’estompent rapidement. C’est normal.

À mesure que vous améliorez la visualisation, l’image restera plus longtemps à mesure que votre mise au point s’améliore.

L’importance de visualiser vos objectifs

À la fin de la journée, si vous voulez réussir, il est essentiel de prendre l’habitude de visualiser le succès.

Mais ne pensez pas que vous pouvez simplement vous asseoir et rêver d’une vie fantastique à plusieurs reprises pour que, comme par magie, votre vie s’améliorera.

La visualisation ne fonctionne pas de cette façon.

La visualisation est un outil pour atteindre le succès et vos objectifs.

Cela fonctionne parallèlement au travail, au fait de vous entourer des bonnes personnes et en vous poussant à être et faire de votre mieux. Ce n’est pas un substitut à aucune de ces choses.

Si l’on regarde en arrière l’exemple du tir des lancers francs, cela devrait être clair.

Ceux qui ont connu le plus de succès ont pratiqué leur tir en lancer franc et l’ont visualisé. La clé était de faire les deux.

Dans l’ensemble, l’utilisation de techniques de visualisation d’objectifs vous aide grandement à atteindre vos objectifs et vos rêves.

C’est pourquoi je vous encourage à commencer à visualiser vos objectifs dès aujourd’hui et à voir la différence que cela fait dans votre vie.

NE PARTEZ PAS SANS VOTRE EBOOK GRATUIT !

et recevez nos affirmations pour réinventer votre vie et la vivre à son plein potentiel.