S’accepter tel qu’on est avec l’autisme : Pourquoi j’ai cessé de chercher à me conformer

Se reconnaître différent est-il un obstacle ou une force ? C’est une question qui trotte souvent dans l’esprit de nombreuses personnes autistes, dont moi. Dans notre monde où la normalité est souvent glorifiée, accepter son identité autistique peut s’avérer être un parcours semé d’embûches. Pourtant, il s’agit d’un pas essentiel vers l’épanouissement personnel. Dans ce blog, nous allons explorer pourquoi il est crucial de s’accepter tel que l’on est avec l’autisme et comment cette acceptation de soi peut transformer nos vies.

Comprendre l’autisme

L’autisme, trouble du spectre autistique, se manifeste de différentes manières d’une personne à l’autre, ce qui conduit parfois à la notion erronée qu’il s’agirait d’une simple question de comportements atypiques. Or, c’est un état neurologique qui affecte la communication, les interactions sociales, et peut s’accompagner d’intérêts spécifiques ou de comportements répétitifs. Parler d’autisme, c’est aussi parler de neurodiversité, terme qui reflète la variabilité des fonctionnements neurologiques humains. Cette diversité doit être reconnue et valorisée, car chaque personne sur le spectre a sa propre perception du monde et contribue à la richesse de nos sociétés.

La quête d’une normalité insaisissable

Des années durant, j’ai cherché à m’intégrer, me forçant à adopter des normes sociales qui m’étaient étrangères. Les témoignages ne manquent pas chez ceux qui s’efforcent de camoufler leur autisme pour se fondre dans la masse, sacrifiant leur bien-être pour une « normalité » qui leur échappe. Ce processus d’imitation conduit souvent à un immense sentiment de solitude, malgré la présence physique de ceux autour d’eux, et à une lutte intérieure entre leur authenticité et le rôle qu’ils croient devoir jouer.

Les conséquences du camouflage social

Le prix du camouflage social est élevé. Ce que nous appelons le « masking » se révèle épuisant et peut conduire à une perte de sens de sa propre identité. En cachant constamment qui nous sommes réellement, nous courons le risque de vivre dans une détresse psychologique chronique, de développer de l’anxiété, de la dépression ou, pire encore, de tendre vers un épuisement total. Cela mène à un paradoxe douloureux : plus nous nous cachons, moins nous nous connaissons, et moins nous sommes capables de nous épanouir véritablement.

La percée : choisir l’authenticité plutôt que l’assimilation

Le jour où j’ai choisi de cesser de chercher la conformité a été libérateur. C’est une découverte que beaucoup de personnes autistes partagent : choisir l’authenticité, c’est retrouver une paix intérieure. L’acceptation de soi est une source de soulagement et de force, car elle nous permet de canaliser notre énergie vers des relations sincères, une créativité débridée et un sentiment de fierté envers notre unicité. Cette authenticité, loin d’être un handicap, devient notre plus grande alliée pour mener une vie riche et pleine.
Ce voyage vers l’acceptation de soi m’a conduit à comprendre une chose capitale : pour s’épanouir en tant qu’autiste, il est crucial de vivre pleinement son identité. Cela implique un travail constant sur soi, la construction d’un environnement respectueux de notre neurodiversité, et un engagement à redéfinir le succès selon nos propres termes. Partons à la découverte de cette deuxième phase de l’acceptation, où l’on apprend à construire une vie épanouissante et authentique.

S’entourer des bonnes personnes

Il est essentiel de s’entourer de gens qui nous comprennent et acceptent notre nature autistique. Cela peut inclure la famille, des amis ou des professionnels qui reconnaissent la valeur de la neurodiversité. Pour bâtir ce réseau de soutien, il s’agit souvent de chercher activement des communautés, en ligne ou locales, dédiées à l’autisme ou à la célébration des différences. Ces espaces nous offrent non seulement un lieu de partage et de compréhension mutuelle mais également des ressources précieuses pour naviguer dans la société. Au sein de ces groupes, on apprend à transformer les stigmates en forces et à s’affirmer en tant qu’individu à part entière.

Redéfinir le succès au-delà de la normalité

Le succès ne devrait pas être déterminé par la capacité à s’intégrer dans un moule de normalité. Pour nous, autistes, redéfinir le succès signifie reconnaître et valoriser nos talents et compétences uniques. Cela peut être notre capacité à nous concentrer intensément, notre honnêteté radicale ou notre approche originale des problèmes. Changer la perception du succès implique de fixer des objectifs personnels alignés avec nos passions et nos intérêts, et de les poursuivre avec persévérance, indépendamment des attentes de la société conventionnelle.

Développer l’estime de soi et l’acceptation de soi

L’amélioration de l’estime de soi est un pilier fondamental pour tout un chacun, mais elle revêt une importance particulière pour les personnes autistes. Cela commence par l’éducation : comprendre comment l’autisme façonne notre expérience du monde. Ensuite, il s’agit de célébrer nos différences, de les reconnaître comme des aspects intégraux de notre personne et de valoriser la perspective unique qu’elles apportent. Des techniques telles que la réflexion positive, le journaling et la méditation peuvent aider à consolider une image de soi positive et acceptante.

Créer un environnement favorable

Pour nous épanouir, nous devons créer un environnement qui respecte nos sensibilités et soutient nos besoins uniques. Cela peut signifier aménager notre espace de vie pour réduire les stimuli sensoriels indésirables, ou structurer nos routines de façon à minimiser le stress. En outre, l’auto-défense est cruciale. Il est important d’apprendre à revendiquer respectueusement nos besoins, que ce soit en matière d’aménagement raisonnable au travail ou dans les espaces publics. Parler ouvertement de nos expériences renforce notre sentiment d’appartenance et contribue à sensibiliser la société à la neurodiversité.

Conclusion

Accepter son autisme n’est pas une destination mais un chemin de vie. À travers cette exploration, nous avons vu comment l’entourage, la redéfinition du succès, l’estime de soi et la création d’un environnement favorable contribuent tous à une vie authentique et satisfaisante. Embrassons notre authenticité et rejetons les pressions à nous conformer. En faisant cela, non seulement nous trouvons la paix intérieure, mais nous ouvrons également la voie à une société plus inclusive. C’est un appel à chacun de nous pour reconnaître, célébrer et défendre la richesse de la neurodiversité.