Il arrive parfois que la journée commence mal, et le moral suit cette pente glissante vers la frustration. On a alors tendance à se dire que tout est gâché, que rien ne vaut plus la peine d’être entrepris. Ces moments peuvent nous rendre irritables, et cette humeur négative peut se répercuter sur notre entourage. Mais j’ai découvert qu’il est possible de redémarrer sa journée à tout moment. Il suffit de prendre une pause, de s’asseoir en silence et de faire un « reset ». En choisissant de voir la journée sous un nouvel angle, en se disant qu’elle est pleine de belles surprises et d’opportunités à saisir, on peut transformer son état d’esprit.
Un exercice simple et puissant consiste à dresser une liste de dix choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude. Cela peut être des petites choses du quotidien ou des aspects plus profonds de votre vie. Cet acte de gratitude peut avoir un impact considérable sur votre humeur, déclenchant une réaction en chaîne qui influence positivement le reste de votre journée.
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