Sonja Lyubomirsky, auteur de Comment être heureux et le rester, est l’une des scientifiques les plus en vue au monde dans le domaine du bien-être.
Dans son livre, elle nous dit que l’un des moyens les plus efficaces de renforcer notre optimisme et notre pensée positive (en fait, elle dit que sa stratégie est « la plus robuste») consiste à écrire dans un journal chaque jour. Réfléchir sur vos espoirs et vos rêves, visualisez votre succès et vos accomplissements… écrivez tout ce qui se passe.
Dix à vingt minutes par jour. Pas plus
Il a été prouvé que deux minutes seulement rendaient les gens plus heureux et en meilleure santé .
Alors…
Quels sont vos espoirs et vos rêves ? Quelles mesures allez-vous prendre pour que tout cela se produise ?
Vous avez bien un cahier quelque part…
