L’un des moyens les plus efficaces de stimuler votre optimisme

Sonja Lyubomirsky, auteur de Comment être heureux et le rester, est l’une des scientifiques les plus en vue au monde dans le domaine du bien-être.

Dans son livre, elle nous dit que l’un des moyens les plus efficaces de renforcer notre optimisme et notre pensée positive (en fait, elle dit que sa stratégie est « la plus robuste») consiste à écrire dans un journal chaque jour. Réfléchir sur vos espoirs et vos rêves, visualisez votre succès et vos accomplissements… écrivez tout ce qui se passe.