Si vous cherchez comment appliquer efficacement la loi de l’attraction dans votre vie, vous devez comprendre le concept d’un point d’intention.
L’utilisation de la technique du point d’intention est vraiment puissante car la manifestation peut faire une énorme différence lorsqu’il s’agit de manifester vos désirs.
Avant d’essayer d’aller plus loin, nous devons d’abord comprendre ce qu’est notre point d’intention et comment nous pouvons l’utiliser au mieux pour réussir! […]
J’apprends et grandis constamment
Ne vous attachez pas aux résultats. Appréciez vos expériences pour ce qu’elles sont, ce que vous avez gagné et ce que vous avez appris. Au lieu de vous sentir déçu si quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaitiez aujourd’hui, changez de perspective et demandez-vous : « Qu’ai-je appris ? » Lorsque vous êtes capable de vous concentrer sur ce que vous avez gagné, vous serez en mesure de transformer chaque expérience en une expérience positive, quel que soit le résultat. […]
Perdre 15kg peut vous aider à prévenir ou inverser les effets des maladies chroniques comme les maladies cardiaques, l’hypertension et le diabète selon le magazine américain « Fitness ». Si cela compte pour vous, il est vrai qu’un régime peut vous permettre de retrouver confiance en vous. Mais en plus de vous aider à mieux ‘supporter’ votre corps, un régime de 15kg va lui permettre de mieux fonctionner et peut-être même allonger votre vie.
Préférez des aliments sains au lieu de la malbouffe, des aliments en haute teneur calorique, des aliments salés, sucrés et gras. Choisissez des aliments comme les grains entières les légumes, les fruits et les viandes maigres. Jeter et cesser d’acheter des aliments malsains. En les jetant, vous ne serez plus tenter de les manger.
Beaucoup de personnes mangent trop et prennent du poids tout simplement parce que des aliments malsains sont accessibles dans leur cuisine, sous leurs yeux. Eviter ces moments de frustration en jetant ces aliments qui ne vous font pas du bien.
Créer un déficit calorique en mangeant moins et faire plus d’exercice. Par exemple, essayez de supprimer 500 calories de votre alimentation et brûlez 500 calories en faisant de l’exercice physique pour perdre environ 1kg par semaine. Un plus grand déficit calorique entraîne une plus grande perte de poids, mais les petits déficits conduisent à une perte de poids durable, tout en respectant votre santé.
Les lecteurs fidèles de ce blog connaissent l’importance des objectifs dans tous les aspects de leur vie. Il en est de même pour perdre 15kg. Ainsi, il est important de définir un objectif pour votre régime. Par exemple, il faudra environ quatre mois pour perdre 15kg à hauteur de 1kg par semaine. Marquez cet objectif sur un calendrier et de garder une trace du nombre de kilo que vous perdez par semaine.
Soyez physiquement actif au moins 60 minutes chaque jour. Des activités telles que le roller, le ski, la marche et la danse peuvent brûler autant de calories qu’une course sur un tapis roulant ou autre machine elliptique. Choisissez des activités que vous aimez faire tous les jours. Si possible, essayez de faire de l’exercice plusieurs fois par jour.
Par exemple, vous pourriez faire du jogging le matin, jouer avec vos enfants le midi et faire une petite marche avant le dîner. Il est recommandé de faire entre 20 et 60 minutes d’activité physique par jour pour perdre du poids efficacement.
Essayez de faire quelques exercices de résistance physique dans votre régime. Utiliser des poids, des bandes de résistance ou toute activité qui entraîne une stimulation de vos muscles. Les muscles brûleront ainsi plus de calories par jour, même au repos.
Perdre 15kg n’est pas insurmontable si la motivation est présente. Si vous avez peur d’être seul/seule, n’hésitez pas à nous contacter et nous vous aiderons à atteindre votre objectif. Si, à la fin des quatre mois vous aurez perdu les 15kg, nous vous offrirons un cadeau.
Contactez-nous avec le code regime -15kg dans le sujet du mail
Avant d’aller plus loin, il convient de souligner que le stress peut être un facteur positif pouvant, dans certains cas, augmenter notre performance. Aussi certains événements relativement stressants (un mariage, une naissance, ou une nouvelle maison) peuvent changer nos vies pour le mieux.
Malgré ces points positifs, le stress peut nuire à votre santé, votre bien-être émotionnel et aux relations avec les autres. Les signes et les symptômes du stress varient en fonction de la personne, mais quelques exemples sont les maux de tête, de la fatigue musculaire, la dépression, la colère, l’inquiétude, l’impatience, la perte de mémoire, la perte du sens de l’humour…
Alors, que pouvons-nous faire pour réduire le stress dans nos vies ?
Nous sommes nombreux à créer des attentes irréalistes pour nous-mêmes et pour les autres. Avoir des attentes élevées peut dans certains cas améliorer les performances, mais si ces attentes sont trop élevées, elles deviennent irréalistes et causer un stress inutile.
L’exercice peut réduire le stress grâce à la libération d’endorphines, une hormone naturelle et antidépresseur. Le jogging, la natation nous aident à dissiper l’énergie excédentaire qui, autrement, serait mis en bouteille à l’intérieur.
Le stress est souvent causée par une situation particulière, nous sommes beaucoup à avoir peur de parler en public. Une stratégie efficace consiste à bien se préparer à l’avance. Visiter l’emplacement, vous familiariser avec le lieux et répéter votre discours devant un membre de la famille ou un ami. À plus long terme, vous pourriez avoir envi de rejoindre un groupe pour surmonter la peur de parler en public.
Nous sommes nombreux à travailler dans un environnement en constante évolution et il est facile de ne pas remarquer les signes qu’il est temps de se reposer. Pensez à la façon dont les enfants ont besoin de leurs siestes pour ne pas être énervés. Autant que possible, j’essaye de prendre quelques minutes pour me vider la tête.
Les symptômes du stress et de l’anxiété peuvent être liés à des quantités excessives de caféine dans votre corps. Réduire votre consommation de caféine pourra également vous aider à mieux dormir et avoir plus d’énergie.
Beaucoup de gens ne dorment pas suffisamment de manière régulière. Sept à huit heures chaque nuit est la quantité de sommeil généralement recommandée, bien que cela varie d’une personne à l’autre, vous connaitrez votre rythme lorsque vous commencerez à vous réveiller rafraîchi chaque matin (souvent naturellement avant que l’alarme ne se déclenche) et remarquez plus d’énergie tout au long de la journée.
les gens qui ne se laissent pas ou peu de loisirs ont généralement des niveaux plus élevés de stress. Ne vous sentez pas coupable d’avoir un peu de temps pour vous – nous avons besoin de temps pour tout : travail, famille, relaxation, divertissement…
Si vous éprouvez des signes ou des symptômes de stress négatif, essayez les quelques conseils ci-dessus.
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Le succès est un cadeau que vous vous offrez pour vous remercier des croyances que vous avez sur vous-même.
Par conséquent, il est extrêmement important d’évaluer vos croyances et avoir conscience de tout ce qui vous retient ou pire encore, ce qui vous apporte les choses que vous ne voulez pas dans votre vie.
Le succès c’est le résultat associé aux bons d’objectifs que nous avons fait dans nos vies et pour avoir pris les mesures les plus efficaces pour les atteindre.
Notre capacité à faire ces deux choses est directement affectée par les croyances que nous détenons sur nous-mêmes. Sommes-nous persuadés que nous sommes capables d’atteindre nos objectifs ? Si oui, ces objectifs sont-ils vraiment les nôtres ? Être fidèle à soi-même est une partie intégrante d’une véritable réussite et il est impossible d’être fidèle à vos besoins et au but dans la vie si vous ne le comprenez pas.
Cela signifie que vous devez être conscient de vos convictions les plus profondes sur la vie. Le point de départ pour cette prise de conscience est de vous poser des questions et examiner vos réponses.
Quel est le plus important pour vous ? Est-ce que votre famille est plus importante que votre carrière ? Si c’est la cas, pour réussir, vous devez créer un mode de vie qui soutient vos valeurs familiales tout en poursuivant vos objectifs de carrière. Si vous ne le faites pas, vos vraies croyances vont vous amener à saboter votre succès d’une manière ou d’une autre.
De la même façon, si vous êtes célibataire et que vous souhaitez plus que tout au monde trouver l’amour et vivre la romance de votre vie, mais que vous vous sentez peu attrayant et attendez – inconsciemment – le rejet, vous n’allez probablement même pas essayer de rencontrer de nouvelles personnes ou peut-être même vous éloigner des autres en raison de votre manque de confiance.
Ce qui est important, c’est que lorsque vous changez vos croyances, vous changer votre destin. Ainsi, vos croyances déterminent directement le succès que vous allez atteindre dans la vie.
Nos croyances influencent nos pensées, nos sentiments, nos paroles et nos actions, qui, mélangés, peignent la toile de notre vie avec nos relations, nos expériences, nos réussites et nos échecs.
Par conséquent, si vous ne pas réussissez pas encore dans un domaine de votre vie, prenez un peu de temps et analysez votre façon de penser liée à cette zone, les mots que vous utilisez pour aborder ce domaine peuvent refléter vos croyances profondément ancrées.
Les expériences répétitives – dans tous les domaines – tels que la perte d’un emploi, des revenus insuffisants et des séparations peuvent aussi être des indications sur des croyances profondément ancrées, mais souvent méconnue, qui peuvent vous priver du bonheur.
A l’autre extrémité du spectre, vos succès reflètent également vos croyances. Par exemple, ceux d’entre vous qui ont surmonté des difficultés pour atteindre un objectif comme un diplôme de fin d’études, une promotion ou n’importe quel autre objectif personnel ont été en mesure de le faire en raison de croyances qui les soutenaient.
La croyance évidente et la plus importante que vous pouvez et devez avoir, c’est d’être certain que vous pouvez réellement faire la chose que vous désirez faire.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire telle ou telle chose, alors cela va probablement être le cas. Fort heureusement, vos croyances peuvent être modifiées.
La première étape pour changer vos croyances limitantes est de les comprendre. Vous pouvez le faire en surveillant votre façon de parler. Avez vous pour habitude de minimiser vos capacités ? Avez vous tendance à répéter, sans cesse, vos échecs ?
Soyez à la recherche de ces pensées qui se répètent régulièrement, elles ont un impact très fort sur votre vie.
Une fois que vous les aurez identifiées, vous devez passer un peu de temps pour comprend à quel point elles ont influées certains domaines de votre vie.
Une fois que vous avez identifié les croyances les plus « puissantes » qui affectent négativement votre vie, vous avez besoin d’élaborer des stratégies pour les changer. Le moyen le plus efficace pour changer certaines croyances est de les attaquer sous différents angles.
Si vous croyez que vous ne pouvez pas accomplir quelque chose, alors vous devez commencer à faire des choses qui vont construire votre confiance en vous-même en faisant des choses difficiles. Cela sera difficile au début, mais changer n’est pas une chose facile.
Des changements de croyances à long terme peuvent être accomplies en reprogrammant les croyances négatives en croyances positives et en les utilisant comme des affirmations. Plus vous trouverez de preuves pour prouver la véracité de ces nouvelles croyances, plus elles seront efficaces.
Eloignez-vous, autant que possible, des personnes qui vous découragent. Malheureusement, cela peut vouloir dire couper les ponts avec certaines personnes dans votre vie mais vous avez absolument besoin d’avoir des gens dans votre vie qui soutiennent et encouragent vos croyances positives.
Vos croyances déterminent votre avenir. Ne laissez rien, ni personne, vous voler votre destin.
La méditation est une pratique millénaire qui connaît une grande popularité en Occident au cours de la dernière décennie, car les bienfaits sur le bien-être mental et émotionnel sont nombreux et très utiles en cette période. Que ce soit pour calmer l’esprit, pour se retrouver ou pour réduire l’anxiété ou le stress, de plus en plus de personnes sont intéressées par l’introduction de cette pratique dans leur vie quotidienne, améliorant ainsi leur qualité de vie. […]
Comme un point de contraste, regardez comment les débats et autres désaccords prennent formes dans d’autres domaines de la vie. Sauf dans quelques rares cas, nous ne voyons pas, la rancœur, la colère et parfois même la violence dans les désaccords sur les mathématiques, la chimie ou la sociologie comme nous pouvons le voir dans la vie politique et la religion.
Dans des domaines comme les mathématiques et la chimie, il y a de nombreux « terrains d’entente ». Les débats et les désaccords ont tendance à être plus sur des détails et non sur des principes généraux. En politique et la religion, ces principes généraux sont les sujets d’un grand nombre des arguments.
Selon un article de Michael Huemer, la « rationalité épistémique » (formation des croyances en fonction de faits réels) laisse la place à la « rationalité instrumentale » (choix de moyens appropriés pour atteindre ses propres objectifs, compte tenu de ses convictions réelles).
Michael Huemer appelle cela « l’irrationalité rationnelle », la défense rationnelle d’objectifs irrationnels. Ainsi, certaines personnes pensent souvent de manière illogique car il est dans leur intérêt de le faire…
La théorie de l’irrationalité rationnelle fait deux hypothèses principales. Tout d’abord, les individus ont des préférences de croyances non-épistémiques (autrement connu comme « partis pris »). Il y a certaines choses auxquelles les gens veulent croire, pour des raisons indépendantes de la véracité des propositions.
Deuxièmement, tout individu peut exercer un certain contrôle sur ses croyances. Compte tenu de la première hypothèse, penser de manière rationnelle à un « coût », nous ne sommes pas obligés d’avoir les même croyance qu’une autre personne. Compte tenu de la seconde hypothèse (et étant donné que les individus sont généralement instrumentalement rationnel), la plupart des gens vont accepter ce coût que s’ils reçoivent plus d’avantages que de penser rationnellement.
Quelle que soit l’orientation politique, si elle fait que les gens se sentent bien ou mieux, leur donne de l’espoir… alors ils seront plus susceptibles de l’adopter indépendamment du fait qu’il y ait de très bonnes raisons épistémiques de le faire.
Ce serait bien si les gens formaient leurs croyances sur des preuves tangibles et raisonnables, mais ils ne le font pas. Certains éléments constituants la formation des croyances ne sont pas rationnels mais ils sont compréhensibles. La confiance dans des autorités traditionnelles comme les enseignants, membres de la famille, chefs religieux, etc. D’autres peut également être compréhensible, mais beaucoup moins justifiée comme la satisfaction d’intérêts propres, la protection de son image de soi, une nécessité de maintenir une certaine cohérence avec d’autres croyances, etc…
Si on ne peut pas volontairement « choisir » ses croyances par un acte de volonté, il y a beaucoup de choses à faire pour influencer la façon dont les croyances se forment ou se développent : une preuve est pondérée dans une direction particulière pour produire le résultat souhaité, certaines sources d’information sont préférées alors que d’autres sont ignorées…
Une des techniques les plus efficaces que je peux vous donner pour mettre votre vie sur la bonne voie est la revue hebdomadaire. J’ai pris pour habitude de prendre une petite heure le dimanche pour examiner soigneusement la semaine venant de s’écouler en me posant les questions ci-dessus.
Ce que j’ai fait de mal, et comment ne pas répéter ces erreurs. Ce que j’ai fait de bien et identifier les atouts que je possède m’ayant permis de faire ces petits succès…
Cette revue hebdomadaire vous permettra d’avoir une vision claire de vos progrès. Si vous ne trouvez pas ce que vous avez appris durant la semaine passée, alors elle a été gaspillée.
Lorsque vous jetez un oeil à votre semaine, en regardant ce que vous avez appris et comment vous vous êtes amélioré, vous pouvez vraiment voir comment vous avez utilisé votre temps.
Rappelez-vous juste que la semaine est passée. Ne culpabilisez pas sur les pertes de temps ou sur vos échecs, concentrez vous plutôt sur la façon dont vous pouvez utiliser ces connaissances pour éviter de succomber aux mêmes erreurs les semaines à venir.
Utilisez ce processus pour vous motiver et créer votre semaine et non la subir. Passer en revue votre semaine peut être un exercice très motivant car cela vous donne les outils nécessaires pour mettre en évidence ce qui est important pour vous.
En sachant ce que vous avez fait de faux et pourquoi cela s’est mal passé, vous pouvez prendre des mesures pour changer de façon à ce que les semaines à venir soient meilleures.
L’étape suivante consiste à décider ce que vous voulez accomplir dans la semaine à venir. Décidez ce sur quoi vous voulez prêter une attention particulière. En utilisant les problèmes que vous avez pu rencontrer, essayez de trouver des solutions aux éventuels problèmes que vous pourriez rencontrer.
Souvent, les gens se concentrent sur des périodes plus longues comme les années (ce qui explique toutes les bonnes résolutions chaque 1er janvier) pour réfléchir et planifier leur mode de vie.
Si je pense que les examens annuels sont une excellente pratique, faire la même réflexion chaque semaine peut vous permettre d’apporter des améliorations beaucoup plus facilement.
Utilisez vos semaines pour vraiment renouer avec vos objectifs à long terme. Prenez vos objectifs à long terme en compte lorsque vous planifier votre semaine, chaque jours passé doit vous rapprocher de leur réalisation.
Par exemple, si vous avez pour objectif de créer votre propre entreprise à une date donnée, alors quelles mesures pouvez-vous prendre durant la semaine qui vient pour vous rapprocher de cet objectif ? À pire, vous pouvez toujours essayer de lire un livre sur l’entreprenariat, la création d’entreprise ou partager vos connaissances sur le monde de l’entreprise.
Cette revue pourrait bien devenir la chose la plus importante que vous ferez pour vous chaque semaine et avec 168 heures par semaine, je suis certain que vous en trouverez une pour faire cet exercice.
Avant de pouvoir accomplir de grandes réalisations, avant de pouvoir trouver de l’or, une transformation personnelle est nécessaire. Métaphoriquement parlant, on pourrait dire que la portée d’une personne déterminera la taille des réalisations qui lui sont possibles.
plus la personne grandit, plus la taille de ses objectifs pourra être conséquente. Un travail sur soi-même doit précéder ou accompagner toute poursuite d’objectif parce que les deux sont intimement liés.
Ainsi, pour atteindre le succès escompté, la pensée idéaliste et réaliste sont nécessaires. La pensée idéaliste est nécessaire de déterminer l’image globale de ce que nous voulons accomplir. Elle est également nécessaire pour que nous puissions envisager l’avenir que nous voulons avoir.
La pensée idéaliste nous permet de définir nos objectifs. En règle générale, nous devons différencier les objectifs et les buts. Les buts doivent être considérés comme la direction que nous avons l’intention de suivre, mais pas nécessairement une chose qui est apparemment réalisable. Ce sont ces nobles idéaux qui se profilent très loin dans le futur…
Les objectifs doivent être les échelons qui mènent à nos buts. Si le but est d’avoir un million d’Euros sur son compte bancaire, le premier objectif devrait être d’avoir un 10 000 Euros. Une fois atteint, nous pourrions envisager d’atteindre 20 000 Euros… et ainsi de suite.
Le succès suit une certaine procédure. Si nous nous fixons des objectifs incrémentiels successifs, nous rencontrerons des succès progressifs qui finiront par nous conduire à l’objectif ultime, le but que nous nous étions fixé en premier lieu.
La pensée idéaliste nous aide à ressentir nos émotions une fois nos buts et objectifs atteints. Cela peut-être, en soi, un facteur de motivation extrêmement puissant. Mais nous avons besoin d’une réflexion réaliste pour contrebalancer les effets de notre imagination et nous maintenir les pieds sur terre.
L’équilibre est essentielle à la stabilité et la durabilité.
Dans un sens, nous faisons déjà quelque chose de nouveau chaque jour parce que chaque chose est nouvelle. Dans cette façon de voir les choses, tout ce que nous faisons est par définition hors de notre zone de confort. Mais à un plus bas niveau, tout tourne autour de sortir de nos routines et habitudes. Elargissez votre zone de confort et faites quelque chose de nouveau chaque jour, ou faites quelque chose que vous faites habituellement, mais d’une manière différente.
Tout simplement, essayez de ne pas allumer la télé pour une journée entière…
Si vous passez une journée sans apprendre quelque chose, vous avez perdu cette journée. Vivre c’est apprendre, il n’y a donc aucune raison de ne pas apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. Cela n’a pas besoin d’être quelque chose de grandiose, juste quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Physique, mental, technique… peu importe, ayez du plaisir à apprendre!
Arrivez-vous à claquer des doigts ? Savez-vous jongler ?
On apprend beaucoup chaque jour, et au fil des ans, vous devenez bon dans certains domaines. Mais il y a forcément quelques compétences que vous avez toujours souhaité améliorer. Il y a toujours une place pour l’amélioration. Les compétences sont comme les muscles, moins vous les sollicitez, plus elles s’affaiblissent.
Continuez à travailler vos compétences. Soit vous vous améliorez, soit vous vous affaiblissez. Il serait dommage de laisser une bonne compétence se détériorer.
Vous avez un cercle social, et si vous voulez maintenir ces contacts, vous devrez investir un peu de temps. Tendez la main à celles et ceux qui vont se connecter avec vous. Vos amis peuvent vous aider à développer vos compétences, à apprendre de nouvelles choses et sortir de cette zone de confort. Et bien sûr, vous pouvez leur retourner cette faveur.
Avez-vous fait quelque chose de nouveau aujourd’hui ? Etes-vous sorti de votre zone de confort ? Quelle aptitude avez-vous perfectionnée ?