Nathalie BERTHET
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5 exercices de pleine conscience pour améliorer votre bien-être émotionnel
Dans ce monde occupé dans lequel nous vivons, dans lequel nous sommes constamment connectés aux nouvelles technologies , l’esprit saute continuellement d’un endroit à l’autre, propageant nos pensées et nos émotions, ce qui peut nous rendre stressés, nerveux et même anxieux . Le mode de vie des sociétés occidentales est un pilote automatique , cela veut dire que vous les passez sans…
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Êtes-vous connecté à votre intuition?
L’intuition est un sentiment de connaissance. C’est une perception qui provient d’un espace intérieur, pas du tout de nos pensées. Elle est basée sur des informations ou des sensations que nous recevons de l’environnement qui nous entoure. Beaucoup de gens l’appellent notre guidance ou notre connaissance intérieure, notre boussole. C’est le signal que nous recevons…
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Est-ce que la paix dans le monde est réaliste ?
Dans le monde d’aujourd’hui, il ne serait pas exagéré de prétendre que quiconque espère vraiment la paix dans le monde ne se moque pas seulement d’eux-mêmes, mais entrave sa propre capacité à se développer davantage mentalement. Je pourrais en témoigner avec la nature perçue de la dualité – sans guerres, nous ne reconnaitrions pas la…
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Se reconnecter avec le silence
Le silence est une absence de son, une immobilité. Dans cet espace, il peut être considéré comme une présence pure lorsque je suis entièrement connecté ou disponible pour me connecter à tout ce qui se passe à l’intérieur ou à l’extérieur. Je ne suis pas distrait par le bruit interne de mon esprit ou par…
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Comment pratiquer la Gratitude
Dans cet article, nous allons parler de la façon de pratiquer la gratitude. Mais avant toute chose, laissez-moi vous donner une signification simple de la Gratitude. Qu’est-ce que la gratitude ? La gratitude consiste à reconnaître les bonnes choses qui nous entourent tout en nous ramenant au moment présent. C’est un exercice d’ancrage qui nous…
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Vous négligez-vous?
Dans cet article, nous allons parler de la négligence de soi, comment elle nous affecte et comment commencer à briser ce schéma. Qu’est-ce que la négligence de soi ? La négligence de soi est un manque de soin de soi ou simplement le fait de ne pas s’occuper de ses besoins physiques, émotionnels ou spirituels.…
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Comment améliorer votre faible estime de soi et transformer complètement votre vie
Je sais ce que vous ressentez. Actuellement, votre vie est limitée par la peur, vous vivez constamment dans vos pensées, et vous vous demandez comment améliorer votre faible estime de soi . C’est une sorte de torture mentale dans laquelle vous vous soumettez à la critique et au jugement, et vous vivez en permanence en analysant…
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Aujourd’hui, je rends visible mon amour pour les autres, en réalisant que c’est le seul cadeau qui compte vraiment. – KAIZEN
Alors que nous offrons des cadeaux pour diverses occasions, souvenons-nous que le meilleur cadeau que nous puissions offrir ne rentre pas dans une boîte… Ce n’est pas l’ouverture des cadeaux, ni les surprises à l’intérieur qui apportent une joie véritable et durable. Ce sont les moments partagés, les rires, les clins d’œil et le contact…
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Êtes-vous égoïste ?
Beaucoup d’entre vous ont grandi ou ont été conditionnés par cette idée de ce qui est égoïste et de ce qui ne l’est pas. Et à mon avis, la plupart d’entre nous classent dans cette catégorie des choses égoïstes qui sont en fait des actes importants de soin de soi qui nous permettent de nous…
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Vivez-vous selon votre cœur ?
Dans cet article nous allons explorer le lien entre le cœur et le cerveau. Nous allons aborder un concept appelé cohérence cardiaque. Nous explorerons ensuite les moyens de commencer à cultiver la cohérence cardiaque dans notre esprit et notre corps. Notre cœur et notre cerveau sont reliés par le nerf vague, et ils communiquent entre…
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