Nathalie BERTHET

  • 7 façons de prolonger les bienfaits de la méditation

    7 façons de prolonger les bienfaits de la méditation

    Alors que beaucoup de gens pensent qu’une méditation est terminée lorsque la musique s’arrête, ce que vous faites immédiatement après votre pratique est essentiel.

    Les praticiens expérimentés savent que mettre fin à votre pratique brusquement peut en fait augmenter votre sentiment de stress et d’irritabilité, ainsi que des symptômes physiques comme des maux de tête.

    D’un autre côté, prendre votre temps pour terminer une méditation vous prépare à étendre et à renforcer les bienfaits de votre pratique. […]  Lire la suite

  • 9 façons de vaincre la peur du changement

    9 façons de vaincre la peur du changement

    Le changement peut être une chose effrayante. Lorsque vous faites un changement dans votre vie, vous vous amenez dans l’inconnu. Vous voyagez d’un endroit sûr à un endroit où vous ne savez pas exactement ce qui va se passer.

    La vérité est qu’il n’y a rien que vous puissiez faire pour arrêter le changement. Notre monde est en constante évolution – parfois pour le bon et parfois non.

    La meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est d’apprendre les meilleures façons de vous adapter au changement. Vous apprendrez bientôt qu’il n’y a aucune raison d’avoir peur! […]  Lire la suite

  • Pourquoi n’ai-je jamais de chance ?

    Pourquoi n’ai-je jamais de chance ?

    Avez-vous déjà entendu parler de biais de confirmation ? Ce biais cognitif correspond à la tendance naturelle qu’ont certaines personnes à privilégier les informations qui confirment leurs idées préconçues, leurs hypothèses et ignorent tous les autres points de vue en faveur de se concentrer sur une seule possibilité.

    Si le biais de confirmation nous affecte tous, un petit pourcentage de personnes prennent le biais de confirmation à l’extrême et leur désir fanatique d’alimenter leur propre douleur, angoisse et haïssent toutes celles et ceux qui osent s’opposer à leur idéologie perverse.

    Le mari jaloux va chercher tout ce qui va dans le sens que sa femme a une liaison. Chaque voyage d’affaires devient un rendez-vous avec un ennemi mystérieux. Sa décision de porter une tenue plus légère n’est autre qu’un signe de disponibilité. Il ignorera volontaire les nombreux signes d’amour et d’affection en faveur de quelques théories insidieuses qui arriveront à satisfaire sa faim insatiable de la fameuse preuve. Il s’agit ici de créer une prophétie auto-réalisatrice du malheur. Un jour, son souhait pourrait se réaliser…

    Vous ne devez pas prendre les choses de cette façon. La vie est aléatoire. Personne ne cherche à vous coincer. En fait, vous allez partager chaque expérience avec le reste du monde – nous sommes tous dans le même bateau. Votre «malchance» n’est autre qu’une situation ponctuelle appartenant déjà au passé.

  • Comment utiliser un tableau de visualisation pour activer la loi de l’attraction

    Comment utiliser un tableau de visualisation pour activer la loi de l’attraction

    Un tableau de vision est un outil de visualisation simple mais puissant qui active la loi universelle de l’attraction pour commencer à concrétiser vos rêves. Le concept du tableau de vision (également connu sous le nom de tableau d’objectifs, carte d’objectifs ou carte au trésor) existe depuis des générations, mais il a gagné un regain d’intérêt et de popularité après que l’expert en réussite John Assaraf a raconté son histoire d’utilisation de tableaux de vision pour atteindre son objectif dans le documentaire DVD à succès The Secret. […]  Lire la suite

  • La seule habitude dont vous avez besoin pour être efficace

    La seule habitude dont vous avez besoin pour être efficace

    Quelle est cette habitude qu’ont partagé Picasso, Henry David Thoreau, Léonard De Vinci, Albert Einstein, Schopenhauer et Mère Teresa ? La réponse est : la solitude.

    Si la technologie à permis de rendre notre monde très petit, la réalité est que nous sommes tellement connectés aux autres que nous sommes devenus déconnectés de nous.

    Nous assistons à l’extinction de l’existentialisme. L’individu s’est dissout.
    Pas de doute, le succès et la prospérité est une question de nombres. Cependant, il y a un élément paradoxale souvent négligé qui contribue au succès. Découvrez ce que pensent certaines personnalités, hautement efficaces, de la solitude.

    « Sans une grande solitude, aucun travail sérieux est possible. » – Pablo Picasso

    « Un homme ne peut être lui-même que lorsqu’il est seul. S’il n’aime pas la solitude, il n’aimera pas la liberté; car c’est seulement quand il est seul qu’il est vraiment libre.’- Arthur Schopenhauer

    « Si vous êtes seul, vous êtes à votre entière disposition. Si vous êtes accompagné d’une personnes, vous n’êtes plus qu’à moitié disponible ou même moins en fonction de la désinvolture de la personne qui vous accompagne. » – Léonard de Vinci

    « Je vis dans cette solitude qui est douloureuses quand on est jeune mais délicieuse lorsque nous sommes matures. » – Albert Einstein

    « Voyez comme la nature – les arbres, les fleurs et l’herbe – poussent en silence. Voyez comme les étoiles, la lune et le soleil se déplacent en silence… nous avons besoin de silence pour être en mesure de toucher les âmes. » – Mère Teresa

    Quel est le remède?

    Le planifier. Simple, mais incroyablement efficace. Réservez-vous du temps chaque jour où vous mettez fin à toutes les formes de communication; toutes les formes de médias sociaux à partir de votre téléphone portable et de votre ordinateur.

    Qu’allez-vous faire pendant ce temps ? Cette question ne fait que souligner le problème. Nous ne savons pas quoi faire lorsque nous sommes confrontés à nous-mêmes. Mais c’est dans la solitude que la créativité trouve ses racines. C’est là que ces grands hommes et femmes se sont connectés avec leur inspiration.

    Toutes les informations disparates et les connaissances que vous avez accumulées auront une chance de se rencontrer et de collaborer. C’est dans le silence que la créativité et les nouvelles idées trouvent la vie.

    Embrassez la solitude. Respirez, réfléchissez, réajustez et réjouissez-vous. Prenez un rendez-vous quotidien avec la solitude.

  • Ne faites pas de votre vie une salle d’attente

    Ne faites pas de votre vie une salle d’attente

    Beaucoup de gens font de grands projets pour l’avenir. Ils vont écrire un roman, ils vont lancer leur entreprise, ils vont apprendre une nouvelle langue, ils visiteront … .. Ils seront … .

    Le problème est que très souvent tout ce qu’ils font est de parler. Beaucoup pensent qu’évoquer leurs plans sera suffisant. Beaucoup pensent que les choses peuvent aller de l’avant d’elles-mêmes. ne vont pas réellement commencer à faire ces choses qu’ils ont l’intention de le faire à l’avenir. Beaucoup surestiment le pouvoir de la pensée. Et des pensées sans actions ne sont pas aussi puissantes que vous auriez souhaité.

    La partie la plus effrayante est que, souvent, l’avenir est voué à rester l’avenir, pour toujours. Il y a toujours des questions plus urgentes à résoudre, des choses plus importantes à faire… Il n’y aura jamais de conditions idéales. Il n’y aura jamais de moment parfait.

    Quel est le bon moment ?

    Je suppose que c’était hier, il y a un mois, il y a un an … Mais puisque c’est passé – le moment idéal est maintenant.
    Ne parlez pas de ce que vous allez faire… Faites-le et parlez des résultats. Évitez le futur et essayez de vivre dans le présent.
    Faites le premier pas… c’est le plus dur. Mais une fois que vous aurez fait le premier pas, il vous mènera au second, puis au troisième … et ainsi de suite. Chaque jour, vous vous approcherez de l’endroit où vous voulez être.

    Ne laissez pas votre vie entière devenir une salle d’attente. N’attendez plus et commencez à agir.

  • Aller jusqu’au bout

    Aller jusqu’au bout

    Le fait d’aller jusqu’au bout distingue une aventure incroyable d’une aventure passagère.

    Aller jusqu’au bout vous permet d’obtenir des résultats sérieux et significatifs.

    Il est amusant de commencer quelque chose de nouveau, et de nombreuses occasions de s’amuser existent en cours de route. Mais l’amusement est un résultat agréable, pas une raison.

    Une raison valable est ce qui permet de construire une entreprise qui a des conséquences et de la valeur.  […]  Lire la suite

  • Soyez curieux et donnez vie à une nouvelle richesse

    Soyez curieux et donnez vie à une nouvelle richesse

    Au lieu de vous mettre en colère, soyez curieux. Plutôt que de devenir frustré, devenez curieux.

    Il y a une raison derrière ce qui se passe, et une compréhension plus profonde derrière cette raison. Soyez curieux et vous rencontrerez des opportunités de transformation et d’amélioration positives.

    Soyez curieux et développez une puissante appréciation de ce que vous pourriez autrement tenir pour acquis. Soyez curieux et découvrez la richesse du talent, de la sagesse et de la créativité cachée dans les gens qui vous entourent. […]  Lire la suite

  • Je remplace mes croyances limitantes et négatives par des pensées positives et encourageantes. – KAIZEN

    Je remplace mes croyances limitantes et négatives par des pensées positives et encourageantes. – KAIZEN

    Abandonner les croyances limitantes n’est pas facile. Et à un moment donné, elles ont probablement servi à quelque chose. Peut-être nous protégeaient-elles d’un adulte qui pouvait nous blesser par ses mots ou sa force, ou d’autres enfants à l’école.

    Lorsque nous gardons ces croyances jusqu’à l’âge adulte, il arrive un moment où nous devons les mettre de côté si nous voulons vraiment atteindre notre plein potentiel.

    Pour mettre fin à une croyance limitative, nous devons d’abord être conscients de cette croyance. Nous devons être capables de formuler la croyance négative actuelle, puis la nouvelle croyance que nous voulons mettre à sa place. […]  Lire la suite

  • Croyez en vous

    Croyez en vous

    Si vous cherchez à mener une vie plus heureuse, c’est une nécessité absolue que vous croyiez en vous. Si vous ne croyez pas en vous, comment pouvez-vous vous attendre à ce que les autres croient en vous ?

    Vous avez peut-être traversé des moments difficiles dans votre vie, ce qui rend difficile d’être la personne heureuse que vous voulez être. Peut-être souffrez-vous même d’un manque de confiance en vous à cause de conflits et de douleurs passés. Peu importe ce que vous avez traversé, vous pouvez choisir de surmonter ces obstacles. […]  Lire la suite