Comment Être En Paix Avec Soi-Même : Conseils Stoïciens

Nous Sommes Souvent En Conflit Avec Nous-Mêmes

Nous ne sommes pas toujours en paix avec nous-mêmes. Nous nous fâchons avec les autres quand nous pensons qu’ils nous ont fait du tort, nous ont abusés, nous ont blessés, nous ont insultés, nous ont volé ou ont fait quelque chose qu’ils « n’auraient pas dû ». Quand nous pensons ainsi, nous ne sommes pas en paix avec nous-mêmes. Lorsque nous ne sommes pas en paix avec nous-mêmes, nous nous mettons en colère, nous ripostons, nous distrayons avec des divertissements ou des vacances, ou recourons à l’alcool pour oublier nos ennuis. Mais aucune de ces choses ne fonctionne vraiment. Même lorsqu’ils semblent fonctionner à court terme, ils nous apportent du malheur à long terme. Ainsi, toute interaction sociale peut perturber notre tranquillité d’esprit.

Parfois, nous sommes en conflit avec nous-mêmes parce que nous sentons que nous avons fait quelque chose que nous n’aurions pas dû faire ou que nous n’avons pas fait ce que nous aurions dû faire.

Nous sommes habitués à vivre avec un état d’esprit légèrement perturbé la plupart du temps. Cela nous semble être la condition humaine normale. Nous ne réalisons même pas que nous pourrions être plus heureux.

Que disent les stoïciens de tout cela ? Que devons-nous faire lorsque nous nous rendons compte que nous ne sommes pas en paix avec nous-mêmes ?

Nous Avons un endroit en nous Où Nous Pouvons Toujours Aller

Chaque fois que vous êtes bouleversé, dérangé, en colère ou ennuyé, vous n’avez pas à fuir ces sentiments. Vous n’êtes pas obligé d’aller à la plage ou à la station balnéaire. Il y a un endroit en vous-même. Vous pouvez y aller quand vous voulez.

Les gens essaient de se retirer à la campagne, à la plage ou à la montagne. Vous aimeriez pouvoir le faire aussi, mais de tels fantasmes ne sont pas dignes d’un philosophe stoïcien. À tout moment que vous choisissez, vous pouvez vous retirer en vous-même. 

Il n’existe aucun endroit qui soit plus paisible et plus tranquille que votre âme

Marc Aurèle

Nous devrions profiter souvent de cette retraite et continuer à nous renouveler. Pensez aux règles de vie. Par exemple, qu’est-ce qui est sous notre contrôle et qu’est-ce qui ne l’est pas ? Essayons-nous de contrôler ce qui n’est pas sous notre contrôle mais négligeons d’agir sur ce qui est sous notre contrôle ? Par exemple, ce que quelqu’un d’autre a fait n’est pas sous notre contrôle. Mais leur pardonner est sous notre contrôle. Choisir de ne pas s’inquiéter des opinions des autres est sous notre contrôle. Pensez à ces règles de vie.

Rendre les règles de vie brèves mais profondes. Les pratiquer souvent vous débarrassera de toutes les aggravations, et vous retournerez à vos devoirs comme il se doit, sans vous plaindre. 

Marc Aurèle

Nous Sommes La Source De La Plupart De Nos Problèmes

Il peut être difficile de croire que la plus grande source de nos problèmes n’est pas les autres personnes, les circonstances ou ce qui nous arrive. La plupart de nos problèmes viennent de nous et nous pouvons y mettre fin.

Votre plus grande difficulté est en vous-même. Vous êtes votre plus grand obstacle. Vous ne savez pas ce que vous voulez. Vous approuvez la bonne voie plutôt que de la suivre. Vous voyez où se trouve le vrai bonheur, mais vous n’avez pas le courage de l’atteindre.

Sénèque

Lorsque nous nous replions sur nous-mêmes et que nous réfléchissons à la façon dont notre pensée crée nos problèmes, comment quelqu’un d’autre dans la même situation ne serait pas dérangé par cela, pourquoi ce qui se passe à l’extérieur ne peut pas être la cause de nos problèmes, nous commencerons à réaliser que nous sommes la source de nos problèmes. Si nous créons nos propres problèmes, nous pouvons aussi les résoudre.

Nos Difficultés Sont Créées Par Notre Manque De Confiance

Nous pensons que nous ne nous sentons pas en confiance car les situations et les personnes auxquelles nous sommes confrontés sont difficiles à gérer. Nous attribuons notre manque de confiance à quelque chose en dehors de nous : les autres et notre situation. Mais la réalité est tout le contraire. C’est notre manque de confiance intérieur qui a créé les difficultés extérieures avec les gens et les circonstances.

Notre manque de confiance ne vient pas de la difficulté ; la difficulté vient de notre manque de confiance.

Sénèque

Notre Esprit N’est Jamais Battu

Lorsque vous vous retirez dans votre esprit et passez calmement en revue les choses, vous verrez que votre esprit n’est pas affecté quoi qu’il arrive. Même lorsque le corps est battu, l’esprit ne l’est pas.

La maladie est un problème pour le corps, pas pour l’esprit, à moins que l’esprit décide qu’il en est ainsi. De même, pour la boiterie. C’est le problème du corps, pas celui de l’esprit. Si vous vous entraînez à attribuer la source correcte aux problèmes auxquels vous êtes confrontés, quoi qu’il arrive, vous découvrirez bientôt que rien de ce qui se passe en dehors de vous ne vous concerne. 

Nous Avons Plus De Ressources Que Nous Ne Le Pensons

Nous nous mettons en colère, nous contrarions ou nous déprimons parce que nous regardons nos problèmes et que nous nous sentons trop impuissants pour les affronter. Nous nous sentons impuissants. Nous nous déchaînons contre tout ce que nous pensons être la source de notre problème. Notre négativité est souvent liée à notre impuissance. Mais nous ne sommes PAS impuissants. Nous avons en nous d’immenses ressources.

N’oubliez pas que pour chaque défi auquel vous êtes confronté, vous avez en vous les ressources nécessaires pour y faire face. Si vous êtes attiré de manière inappropriée par quelqu’un, vous constaterez que vous avez la capacité de vous retenir. Quand vous avez mal, vous avez la ressource de l’endurance. Quand on vous insulte, vous avez la ressource de la patience. Si vous commencez à penser dans ce sens, vous constaterez bientôt que vous n’avez pas un seul défi pour lequel vous n’avez pas les ressources nécessaires pour y faire face. 

Épictète

Détendez-Vous, Souriez, Tous Nos Problèmes Seront Bientôt Terminés

Lorsque nous rencontrons des problèmes, nous exagérons leur importance. Mais si l’on considère que le monde existe depuis 14 milliards d’années et qu’il existera encore plusieurs milliards, notre durée de vie n’est même pas un point dans cette étendue. Pourquoi perdre notre tranquillité d’esprit sur quelque chose qui est moins qu’insignifiant et qui sera complètement terminé trop tôt ?

Pensez à la rapidité avec laquelle toutes choses naissent et à quelle vitesse elles disparaissent. Le fleuve de la vie coule sans s’arrêter. Il change constamment, ne s’arrête jamais. Il y a la longue étendue de l’infini devant et derrière. C’est un vaste abîme dans lequel tout ce que nous voyons se perd. Quel sens cela a-t-il de s’inquiéter et de fulminer – comme si vos problèmes allaient durer éternellement ?