Avoir un état d’esprit positif est l’une des compétences les plus importantes que vous puissiez développer.
Apprendre à penser positivement augmentera non seulement considérablement votre bonheur, mais il a également été démontré qu’il vous rend plus résilient, plus productif et mène une qualité de vie globale supérieure.
Malheureusement, la vie arrive et rester positif peut parfois sembler une tâche impossible. Dans cet article, je vais vous présenter quelques conseils que vous pouvez utiliser pour rester positif dans un monde négatif.
Contrôlez ce sur quoi vous vous concentrez
La première façon d’augmenter votre positivité est de commencer à prêter attention à l’endroit où vous vous concentrez.
Le concept est simple : lorsque vous vous concentrez sur le bien qui est déjà présent dans votre vie, vous commencerez à augmenter d’autres bonnes choses qui vous arrivent. En vous concentrant sur des expériences positives, il vous sera plus facile de rester plus positif à l’avenir, même lorsque vous recevez de mauvaises nouvelles ou que des événements négatifs vous arrivent.
Malheureusement, la plupart des gens ont un penchant pour le négatif. Nous passons souvent notre journée en prononçant mille petites plaintes. Ils peuvent sembler dénués de sens à l’époque (le gars qui vous a coupé la circulation, la longueur de la file d’attente à l’épicerie, etc.), mais ces plaintes représentent la façon dont vous vous concentrez.
Au lieu de cela, commencez à vous rattraper lorsque vous commencez à vous plaindre et tournez votre attention pour trouver quelque chose de positif dans la situation. Peut-être que cette offre d’emploi ne s’est pas concrétisée, mais au lieu de vous concentrer sur la façon dont vous n’avez pas obtenu le poste, concentrez-vous sur le fait que vous avez obtenu un entretien et que vous avez probablement appris quelque chose au cours du processus.
Apprendre à changer de cap est une habitude. Une façon d’y parvenir est d’utiliser des affirmations positives , qui peuvent vous aider à remplacer vos histoires négatives par des histoires stimulantes.
Plus vous prêtez attention à l’histoire que vous vous racontez, à chaque instant de chaque jour, plus vous devenez capable de diriger ce récit comme vous le souhaitez.
Gérez votre humeur
Un autre point de contrôle que vous pouvez développer est de commencer à faire attention à ce que vous ressentez lorsque vous bougez tout au long de la journée.
C’est important, car il est plus facile de contrôler votre humeur avant de devenir frustré, en colère ou contrarié. Plus une émotion négative est forte, plus il est difficile de se détourner de cette négativité.
La solution est d’attraper vos mauvaises humeurs tôt. Commencez à remarquer quels types de situations vous déclenchent et éloignez-vous de ces déclencheurs du mieux que vous pouvez.
Le plus souvent, si vous faites attention, vous constaterez que la plupart de vos déclencheurs sont internes et non externes.
Vous ne pourrez peut-être pas contrôler quand votre patron vous crie dessus, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous interprétez la situation et ce que vous décidez que cela signifie. Vous pourriez décider, par exemple, que même s’il passe une mauvaise journée, cela ne signifie pas que vous devez le prendre personnellement.
Une autre façon de gérer votre humeur est de vous assurer que vous disposez toujours d’options de choix qui vous aideront à vous sentir mieux en cas de problème.
Prenez le temps de vous reposer et de vous ressourcer
Lorsque vous vous sentez bombardé par la négativité du monde qui vous entoure, l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire est de prendre du temps pour vous.
Prendre du temps pour se reposer et se ressourcer est absolument essentiel pour vivre une vie heureuse et bien équilibrée. Cela vous donne le temps de renouer avec votre motivation interne et votre sens du but.
Cela vous aide également à renforcer votre résilience, vous permettant de mieux gérer la négativité des autres.
Malheureusement, nous négligeons souvent cette stratégie simple parce que nous pensons que nous n’avons pas le temps pour cela. Au fur et à mesure que les pressions extérieures s’accumulent, nous commençons à nous sentir de plus en plus épuisés. Si vous sentez que vous êtes trop occupé pour prendre du temps pour vous, rappelez-vous que vous ne pouvez pas vraiment aider ou servir qui que ce soit si vous n’êtes pas vous-même équilibré.
L’une des meilleures façons d’y parvenir est de développer une habitude de méditation quotidienne. Passer aussi peu que 10 minutes par jour à méditer peut augmenter radicalement votre capacité à penser clairement, à prendre de meilleures décisions et à mieux gérer le monde qui vous entoure… tout en augmentant votre propre bonheur.
Développez l’habitude de la positivité
À la base, apprendre à rester positif dans la vie consiste à développer des habitudes positives. Il existe des tonnes de « hacks » différents que vous pouvez exploiter, mais en fin de compte, cela dépend de la façon dont vous gérez vos propres pensées et émotions.
Si vous pouvez réaliser que malgré tout ce qui semble vous arriver de mal, vous pouvez toujours contrôler la façon dont vous interprétez et répondez à vos situations.
Gagner ce contrôle est le secret pour créer plus de joie dans votre vie et développer les bases dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.
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