Surmonter la peur de l’inconnu est une entreprise difficile, mais cela reste tout à fait possible. Si vous avez peur de l’incertitude, comprendre ce qu’est la peur et comment elle vous affecte peut vous aider à vaincre cette incertitude.
La peur a été définie de plusieurs manières. Cependant, la définition la plus élémentaire de la peur est une réaction émotionnelle basée sur le fait que nous sommes confrontés à un danger inconnu ou imminent.
Lorsque nous éprouvons de la peur, plusieurs réponses psychologiques et physiologiques se produisent simultanément.
Les événements psychologiques comprennent le sentiment d’être émotionnellement dépassé et un niveau d’ anxiété élevé. Les réponses physiologiques comprennent une fréquence cardiaque plus rapide, une respiration superficielle et des effets similaires.
Prenons un exemple d’une personne qui craint que tout ce qu’elle a fait ne se solde par un échec.
Marie a connu le succès dans sa vie professionnelle et privée. Les gens semblaient être attirés par elle ainsi que par les idées qu’elle avait, mais à l’intérieur, Marie n’allait pas très bien.
Elle s’immergerait complètement dans tous les projets sur lesquels elle travaillait. Invariablement, tous ces projets étaient une réussite, mais malgré tout, à l’intérieur, Marie était préoccupée par l’échec ou par le fait que le projet ne suffirait tout simplement pas.
Généralement, elle se rendait compte que cette peur invalidante était irrationnelle, mais elle avait grandi dans un foyer abusif. Elle avait été battue physiquement et continuellement ridiculisée par son père, de sorte que peu importe ce qu’elle faisait, elle ne pouvait tout simplement pas répondre à ses attentes.
Elle a grandi pour devenir un bourreau de travail et avait du mal à mener à bien plusieurs choses en même temps. En conséquence, Marie n’avait pas beaucoup de temps pour elle-même.
La peur de l’échec de Marie était ancrée dans son enfance. En raison des attentes irréalistes de son père et des abus psychologiques et physiques qu’elle subissait chaque fois qu’elle ne répondait pas à ces attentes, Marie en souffrait. Quand elle comprit cela à propos de son passé, Marie fut alors capable de réduire ses attentes personnelles et de vaincre ainsi sa peur.
Voici quelques stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour vous aider à surmonter votre peur :
Reconnaissez vos peurs
Lorsque vous comprenez que vous avez peur, vous pouvez aller au fond des choses dont vous avez peur.
Vous pourriez même avoir peur de faire face à vos peurs. Cette peur est vaincue en acceptant les faits à l’origine de ce bonheur limité dans votre vie.
Vous pourriez constater que vous avez peur d’échouer ou de prendre des risques. Vous pourriez même avoir peur simplement parce que vous manquez de confiance en vous.
Quel que soit le problème, il est essentiel que vous reconnaissiez votre peur et que vous travailliez ensuite à la définition de ce qui vous effraie tant à propos de l’inconnu. Ce qui est essentiel, c’est que vous ne vous attardiez pas sur la peur, mais que vous essayiez de comprendre précisément ce qui vous inquiète.
Quelle est la cause sous-jacente de vos peurs et comment l’identifiez-vous ?
Vous devez regarder votre vie avec une attitude perspicace, car cela montre souvent la réponse. Lorsque vous reconnaissez la cause de vos peurs, il vous est plus facile de les surmonter avec succès.
Faites face à vos peurs
Lorsque vous acceptez votre peur et que vous en avez identifié la cause fondamentale, vous êtes prêt à la surmonter ! Le moyen le plus efficace de le faire est d’y faire face de front.
Décidez de vous attaquer à votre peur en vous livrant à des activités qui vous forceront à sortir de votre zone de confort. Au bout du compte, vous découvrirez que vous pouvez surmonter vos peurs en les abordant une à une.
Il n’est pas facile de surmonter votre peur de l’inconnu, mais si vous prenez le temps et faites les efforts nécessaires, vous constaterez que vous apprécierez la paix et la joie dans votre cœur.
Le processus même de déverrouillage des chaînes qui vous lient à vos peurs vous procurera un sentiment de liberté que vous n’avez jamais connu auparavant.
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