Voici un outil vraiment puissant dont Phil Stutz et Barry Michels nous parlent dans La Méthode Tools. Vous pouvez l’utiliser chaque fois que vous vous trouvez dans l’une de ces boucles mentales pas très agréables au sujet de quelqu’un qui vous a agacé.
Ils appellent cela être coincé dans «le labyrinthe».
L’outil pour sortir de ce labyrinthe s’appelle «l’amour actif».
Voici comment le pratiquer : La première étape, comme toujours, consiste à remarquer que vous êtes agacé.
Ensuite, prenez une profonde respiration et imaginez votre énergie allant de votre tête à votre coeur.
Souriez lentement.
Prenez une respiration profonde pour concentrer votre énergie dans votre région cardiaque.
Ensuite, pensez à des choses positives sur la personne qui vous agace actuellement. Vous pouvez également faire preuve de compassion pour les défis auxquels elle peut être confrontée.
Puis imaginez que vous lui envoyez de l’amour. Imaginez et voyez l’énergie qui sort de votre cœur et qui se répand dans le monde autour de vous.
Voici ce qu’est l’amour actif.
C’est vraiment incroyable.
La prochaine fois que vous vous retrouverez pris dans un labyrinthe mental, que vous ruminez une injustice, que quelqu’un fait quelque chose qui vous met en colère, que vous vous apprêtez à un face à face avec une personne difficile… envoyez un peu d’amour !
