PNL : Créer un point d’ancrage

Définition : Qu’est-ce que un point d’ancrage?

En PNL, l’ancre est une action symbolique, auditive, visuelle ou kinesthésique, qui a été précédemment lié à un certain état d’esprit.
L’ancre se réfère à une association qui se passe entre deux éléments dans votre esprit. Si, par exemple, vous vous rappeler un bon souvenir quand vous entendez une certaine chanson, on dit que le souvenir et la chanson sont ancrés dans votre esprit.

Créer d’un point d’ancrage

Créer un nouveau point d’ancrage n’est pas aussi difficile qu’il n’y parait. Pour créer un point d’ancrage, il faut s’assurer que les deux éléments que vous voulez ancrer surviennent en même temps.

Par exemple, supposons que vous avez acheté cet album que vous vouliez. Plutôt que de l’écouter en boucle dès l’emballage enlevé, vous pouvez le garder de côté et l’écouter quand vous sentez que vous êtes heureux (départ en vacances, mariage…).
L’ancre sera ainsi créée entre le bonheur et cet album.

Par la suite, il suffira d’écouter cet album lorsque vous vous sentirez triste.

Est-ce que les ancres durent éternellement ?

Si les ancres étaient permanentes, plus personne ne serait triste. Il est donc tout aussi important d’entretenir l’ancre que de l’utiliser.

Si vous écoutez un album particulier que lorsque vous êtes triste, au bout d’un moment, vous allez associer la tristesse de la même manière que vous aviez associé le bonheur.
Afin d’éviter que cela se produise, vous devez vous assurer de renforcer l’ancrage que vous voulez utiliser.

Continuez votre lecture...  Pensée conditionnée - Conseil n°1

Pensez à l’ancre comme une batterie rechargeable.

Utiliser les ancres pour arrêter de fumer

Si vous voulez arrêter de fumer, vous pouvez ‘ancrer’ l’action de fumer à tout sentiment négatif.

Il y a quelque temps, je lisais un article où une entreprise avait placé un espace fumeur avec les parois en verre au centre de l’open space à la vue de tous.
Quelques semaines plus tard, le nombre de fumeurs a été réduit !

Le sentiment négatif d’être regardé comme un cobaye dans l’espace fumeur a été ancré au tabagisme et les gens furent moins motivés à fumer.

Aussi simple qu’efficace, les points d’ancrage vous permettent de ‘modifier’ votre état d’esprit lorsque vous en aurez besoin.

En jouant avec la nature symbolique de la réalité, vous pouvez programmer votre esprit de la même manière qu’un informaticien programmerait un ordinateur de sorte qu’il puisse fonctionner plus efficacement.


Vous avez apprécié cet article ? N’hésitez pas à le partager sur Twitter ou Facebook en utilisant les boutons de partage sur votre gauche !


Partager sur facebook
Facebook
Partager sur google
Google+
Partager sur twitter
Twitter
Partager sur linkedin
LinkedIn
réaliser ses objectifs

REFLECHIR, REVER, EVOLUER...
INSCRIVEZ-VOUS GRATUITEMENT ET RECEVEZ, CHAQUE MATIN, UNE AFFIRMATION INSPIRANTE

 
VALIDER

service 100% gratuit - désabonnement possible à tout instant

Une réponse

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous désirez trouver une réponse à une question?

Ne restez plus dans une impasse, dans l’incertitude ou dans l’inaction ! Recevez une réponse concrète à vos interrogations.

InstantsPrésents est un blog dédié au développement personnel dont le but est d’aider les personnes à puiser dans leur capacité innée de créer, développer et mettre en œuvre des idées qui font la différence et vous permettre de vivre la vie dont vous rêvez.

J’aimerai, à travers ce site, partager avec vous les bienfaits du développement personnel en me basant sur mon expérience personnelle mais aussi grâce à ma découverte de la philosophie orientale et l’intelligence émotionnelle.

Cultivez votre plein potentiel
Inscrivez-vous dès aujourd'hui pour recevoir, chaque matin, nos affirmations positives pour rêver, s'épanouir, grandir et évoluer...
JE M'ABONNE GRATUITEMENT
Ce service est gratuit et vous pouvez annuler votre inscription à tout moment.
close-link
REFLECHIR, REVER, EVOLUER...
INSCRIVEZ-VOUS GRATUITEMENT ET RECEVEZ, CHAQUE MATIN, UNE AFFIRMATION INSPIRANTE

 
VALIDER

service 100% gratuit - désabonnement possible à tout instant
Est-ce que votre vie est exactement comme vous le souhaitez ?
En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies afin de réaliser des statistiques d’audience, de proposer des publicités adaptées à vos centres d’intérêt et de vous offrir la possibilité de partager des contenus sur les réseaux sociaux. Paramétrer les cookies
close-image

VOUS MÉRITEZ DE VIVRE LA VIE QUE VOUS VOULEZ ! 
NOUS SOMMES LÀ POUR VOUS AIDER

Inscrivez-vous gratuitement et recevez chaque jour une affirmation positive pour réfléchir, rêver, évoluer...
VALIDER
X
Cart Item Removed. Undo
  • No products in the cart.