« Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. » – Eleanor Roosevelt
Avez-vous déjà réfléchi à l’origine de vos sentiments d’infériorité? Ces pensées peuvent souvent être le reflet de l’opinion des autres, mais vous avez le pouvoir de choisir comment y répondre. L’attention consciente vous permet de prendre du recul et d’observer ces pensées sans vous y attacher. En vous rappelant que votre valeur est innée et inaltérable, vous vous protégez contre les jugements extérieurs.
Ce processus de réflexion commence par l’estime de soi. La pleine conscience vous aide à reconnaître votre force intérieure et à rejeter toute négativité qui ne vous appartient pas. Imaginez-vous comme un arbre profondément enraciné; les tempêtes peuvent agiter les branches, mais vos racines restent solides. En cultivant cette résilience, vous transformez les critiques en simples bruitages de fond et maintenez votre tranquillité d’esprit.
Pour concrétiser cette idée, essayez un exercice simple: chaque soir, notez trois qualités que vous appréciez chez vous. Visualisez chaque qualité comme une étoile brillant dans votre ciel intérieur. Chaque fois que vous vous sentez ébranlé par des jugements, repensez à ces étoiles. Réfléchissez: Quelle situation récente avez-vous laissé influencer votre valeur perçue? Comment pouvez-vous utiliser cet exercice pour renforcer votre confiance?
