Connaitre et vivre le bonheur commence par la compréhension que le bonheur n’est pas un cadeau que vous recevez, mais plutôt une émotion que vous créez et cultivez dans votre vie. La célèbre association ‘Pursuit of Happiness’ a identifié sept habitudes que les gens heureux cultivent pour un plus grand bien-être dans leur vie quotidienne. Ainsi, afin de cultiver le bonheur, vous pouvez :
- Construisez des relations étroites dans lesquelles vous pouvez partager vos sentiments personnels et révéler votre moi authentique
- Soyez volontaire, occupez-vous des autres
- Engagez-vous dans un mode de vie sain, soyez actif pour favoriser la vitalité physique
- Trouvez un certain engagement dans un sens spirituel à travers la méditation, la prière, la religion ou exploration spirituelle
- Pratiquez la pensée positive, soyez optimiste et pratiquez la gratitude dans votre vie quotidienne
- Trouvez une activité ou un hobby dans lequel vous pouvez devenir profondément impliqué
- Identifiez vos forces et utilisez-les dans un but qui est bien plus grand que vous
Je rédigerai un article plus détaillé sur chacune de ces habitudes et la façon de les mettre en œuvre dans les prochaines semaines.
J’en profite pour vous encourager à (re)regarder ce talk de TED que nous avions déjà partagé il y a quelque temps.
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