L’établissement d’objectifs est une étape essentielle mais il est parfois préférable de commencer modestement lorsque vous souhaitez apporter des changements importants et durables. La clé est de faire des petites étapes simples et faciles.
Voici 5 habitudes simples qui peuvent vous aider à changer radicalement votre vie. Une fois en place, ces habitudes pourront vous aider à vous orienter dans la bonne direction pour un changement positif et durable.
Accueillez plus d’amour dans votre vie
Là où il y a de l’amour, il y a de la vie. – Mahatma Gandhi
Un câlin d’un ami, tenir la main de votre partenaire, un geste bienveillant pour un inconnu; remplissez votre journée d’amour sous toutes ses formes.
Se sentir aimé et offrir des gestes d’amour libère de l’ocytocine dans le cerveau, favorisant ainsi le sentiment de confort et de détente.
Alors, ne laissez pas les autres vous donner l’amour dont vous rêvez, cherchez-le et créez-le vous-même.
Mangez plus sainement
Si vous cherchez à créer des changements faciles et positifs dans votre vie, pourquoi ne pas commencer avec quelque chose pour votre santé ? On dit que nous sommes ce que nous mangeons. Alors, pourquoi ne pas essayer de rendre votre régime alimentaire un peu plus sain ?
Même si vous commencez par changer un seul repas par jour, ajoutez plus de légumes et de crudités dans votre assiette.
Vous serez étonné de l’impact de ce petit changement sur votre niveau d’énergie, votre santé et votre humeur.
Méditez
De la même façon, pourquoi ne pas changer votre santé émotionnelle ?
Avez-vous déjà essayé la médiation ?
Avez-vous trouvé cela difficile ?
N’abandonnez pas tout de suite !
Vous n’avez pas besoin d’être un expert ou capable de méditer pendant des heures pour en ressentir les bienfaits.
Il suffit de vous accorder 5 minutes par jour pour vous calmer et votre esprit fera toute la différence pour ce que vous ressentez chaque jour.
Que vous le fassiez en vous séchant les cheveux, en marchant pour aller au travail ou en étant assis dans le train, effectuez ce simple changement pour « communiquer » avec votre respiration et vous en serez ravi !
Accordez-vous des soirées
Je ne parle pas seulement des soirées romantiques… Il vous suffit de réserver au moins une soirée par semaine qui puisse être entièrement consacrée à votre bonheur.
Vous pensez probablement en ce moment que chaque jour devrait être dédié à cela.
C’est vrai, ça devrait !
Mais malheureusement, les gens peuvent être tellement absorbés par leurs responsabilités et leurs stress quotidiens qu’il est primordial de prendre du temps pour soi.
Alors, que ce soit pour vous faire dorloter, pour passer une soirée au cinéma avec des amis, pour retrouver votre famille ou pour un rendez-vous en amoureux avec votre moitié, faites ce qu’il faut pour vous accordez ce temps régulièrement.
Cela vous donnera quelque chose à espérer chaque semaine et vous garantira un temps de «bien-être» bien mérité.
Célébrez vos succès
Enfin, si vous souhaitez vous engager dans un changement simple et extrêmement gratifiant, pensez à célébrer votre succès.
Faites-en une partie essentielle de votre journée. Accordez-vous quelques minutes par jour pour célébrer ce qui se passe dans votre monde.
Engagez-vous à rechercher et à apprécier les raisons d’être reconnaissant dans votre vie, chaque jour .
Cela contribuera non seulement à faire de votre monde un endroit bien meilleur, mais permettra également à vos énergies positives de circuler dans les bons domaines de votre vie.
Ce sont les petites étapes qui font de grands changements.
Commencez à atteindre vos nouveaux objectifs et lancez un changement dans votre vie, en commençant par l’un de ces éléments.
8 commentaires
Une pensee de nietszche, notre responsabilite la plus haute est celle que nous avons envers notre personne propre ne pas se devouer a l'amour l'amitie et autres affections humaines mais a soi et a ses devoirs
Tout à fait
Je tiens à vous remercier de m'avoir tiré de ce mauvais pas. Après avoir parcouru le net et rencontré des techniques qui n'étaient pas productives, j'ai pensé que ma vie était fichue.
Cet article est très intéressant et instructif. Merci pour le partage !
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