Nathalie BERTHET

  • Lâcher prise : comment y arriver ?

    Lâcher prise : comment y arriver ?

    Comment accepter de renoncer à des choses que nous avons déjà perdues ?

    De nombreuses personnes ne parviennent pas à vivre à leur plein potentiel parce qu’elles portent un passé douloureux avec elles. Comment pouvons-nous commencer à vivre dans le présent pour enfin jouir d’une vie plus significative et créative ?

    Voici quelques stratégies que vous pourriez trouver utiles si vous souhaitez lâcher prise.

    Pratiquer la pleine conscience

    La pleine conscience implique systématiquement et délibérément d’attirer l’attention sur le moment présent sans porter de jugement sur ​​l’expérience.
    Grâce à cette vigilance de l’instant, beaucoup de gens deviennent conscients du fait qu’ils passent beaucoup de temps à ruminer ou à penser au passé ou à s’inquiéter du futur. Le moment présent n’a que rarement notre attention, la pensée veut toujours prendre une place centrale dans notre attention.
    Chaque moment de pleine conscience contribue à lâcher prise, à s’éloigner du passé et acquérir une certaine liberté.
    Il existe différents moyens que nous pouvons utiliser pour renforcer l’expérience et apprendre à laisser aller le passé. Focaliser votre attention sur ​​votre respiration pendant une période de temps ou porter attention aux sensations extérieures ou intérieures seront utiles pour lâcher prise efficacement. L’esprit va essayer d’interrompre ces expériences avec des pensées inutiles, mais quand cela arrive, dirigez doucement votre attention sur votre respiration, les sons que vous entendez, ou l’état émotionnel dans lequel vous vous trouvez. Apprendre à observer votre courant de pensée est une autre stratégie efficace qui aide à desserrer l’étau du passé.
    Une attitude de non-jugement aide à cultiver l’acceptation des expériences ou des souvenirs. C’est alors une question d’apprendre à accueillir et reconnaître l’expérience au lieu de l’étiqueter comme bonne ou mauvaise. Vous serez alors capable de réellement lâcher prise. […]  Lire la suite

  • Changez de vie avec la PNL : Le meilleur livre sur la PNL ?

    Changez de vie avec la PNL : Le meilleur livre sur la PNL ?

    Oui, pour moi, Pouvoir illimité – Changez de vie avec la PNL est le meilleur livre sur la PNL. Ou en tout cas l’un des meilleurs. Ce n’est pas un livre à lire mais un livre à vivre.

    Anthony Robbins y explique comment vous pouvez mettre en pratique la programmation neurolinguistique (PNL) pour réussir tout ce que vous entreprenez. Nous sommes tous dotés du même cerveau, par conséquent, ce qui est possible pour un personne est possible pour d’autres. C’est également une des grandes idées présentée dans ce livre. […]  Lire la suite

  • Deux activités qui contribueront à votre croissance personnelle

    Deux activités qui contribueront à votre croissance personnelle

    Il y a des gens qui grandissent constamment, qui se développent et apprennent de nouvelles choses. Ces personnes savent que les connaissances, les compétences et les nouvelles expériences enrichissent leur vie et leur permet de devenir la meilleure version d’eux mêmes. Ce sont des gens qui ont des objectifs et font des choses afin de les atteindre.

    Il y a aussi les autres… Ceux qui sont toujours coincés au même niveau. Ceux qui travaillent au même endroit pendant des siècles parce qu’ils sont « fidèles » à l’entreprise. Ceux qui ne lisent pas ou n’apprennent pas quelque chose de nouveau dès lors qu’ils obtiennent leur diplôme, car ils n’ont « pas le temps », parce qu’ils étaient « trop occupé ». La plupart d’entre eux ne changent rien parce qu’ils ne veulent pas quitter leur zone de confort. Ils ne comprennent tout simplement pas que la vie commence à la fin de leur zone de confort. […]  Lire la suite

  • Vivre la vie pleine de sens que vous voulez

    Vivre la vie pleine de sens que vous voulez

    Presque tous ceux que je rencontre veulent vivre une vie pleine de sens. Ils se sentent insatisfaits s’il n’y a pas de sens à ce qu’ils font, et bien sûr, il est parfaitement valable de se sentir ainsi. Cela explique le taux de roulement élevé dans certaines industries, où le personnel a du mal à justifier leur présence.

    Il y a bien sûr des circonstances qui échappent au contrôle des personnes où elles ont besoin de l’emploi et où le but de leur présence est de se nourrir et de nourrir leur famille. Et pour eux, le sens est dans les moyens. Tout le monde n’a pas besoin d’un SENS PROFOND pour faire ce qu’il fait. […]  Lire la suite

  • Je vis avec intégrité – KAIZEN

    Je vis avec intégrité – KAIZEN

    Vivez votre vie avec une intégrité courageuse. Faites ce qui est juste, pas ce qui est facile.
    Si vous vous trouvez aujourd’hui face à une décision difficile, ne vous contentez pas de faire le choix le plus facile. Demandez-vous plutôt : « Quelle est la bonne chose à faire ? ».
    Aussi difficile que puisse être votre réponse, rappelez-vous que choisir la solution de facilité sera toujours plus difficile à long terme.

  • La formule magique pour plus de vie, plus de bonheur et plus d’énergie

    La formule magique pour plus de vie, plus de bonheur et plus d’énergie

    Ne souhaitons-nous pas tous avoir plus d’énergie, plus de vie et plus de bonnes expériences? Mais en vieillissant, nous pouvons constater que nous semblons éprouver de moins en moins d’énergie. Mais il n’est vraiment pas nécessaire qu’il en soit ainsi.

    Laissez-moi partager mon petit secret avec vous,

    Je vis selon cette formule simple depuis des années maintenant. Cette « formule magique » m’a aidé à avoir plus d’énergie, à gérer beaucoup de choses à la fois et m’a donné plus de vie malgré tout. […]  Lire la suite

  • Posez-vous cette question immédiatement

    Posez-vous cette question immédiatement

    Quelle est la prochaine chose que vous pouvez faire ? Une seule question qui apporte beaucoup de puissance. Permettez-moi de vous demander de faire une chose…

    Asseyez-vous, fermez les yeux et imaginez comment vous voulez que votre vie soit. Donnez-vous une minute et imaginez vraiment, apportez autant de détails que possible.

    Avec cette image dans votre esprit, quelle est la prochaine chose que vous pouvez faire pour faire de cette image une réalité?

    Qu’attendez-vous ?

    Imaginer ou rêvasser est une chose que nous savons tous faire. Marcher sur une plage, planifier ses vacances, se prélasser dans un SPA, nager avec les dauphins, changer de travail…

    Mais c’est tout. Nous continuons à attendre notre salaire assis derrière un bureau en imaginant une vie que nous pourrions et aimerions vivre.

    Qu’attendez-vous ? Pourquoi ne faites-vous pas cette chose, qui vous mène – petit à petit – vers la vie que vous voulez ? Le temps ne s’arrête pour personne, chaque seconde passée est une seconde perdue si vous ne l’utilisez pas pour vous rapprocher de vos rêves.

    Soyez honnête, soyez dur, soyez impitoyable

    Si vous voulez quelque chose d’autre et si vous savez exactement ce que vous voulez, faites quelque chose dès maintenant.

    Soyez honnête : ce que vous faites en ce moment n’est pas ce que vous voulez faire.

    Soyez dur : vous procrastinez, vous pouvez l’admettre.

    Soyez impitoyable : n’acceptez aucune excuses, faites cette prochaine étape.

  • Comment rester calme dans un monde toujours plus bruyant ?

    Comment rester calme dans un monde toujours plus bruyant ?

    Au fil des ans, un de mes objectifs a toujours été de rester dans un état de calme sans être affectée par ce qui se passe autour de moi. Dans notre société alimentée par les médias qui cherchent à éloigner notre attention de ce qui compte vraiment, nous devons plus que jamais faire attention à ne pas nous laisser happer par les problèmes ou objectif des autres.

    Quelle tragédie serait-ce de se réveiller au crépuscule de sa vie pour réaliser soudainement que vous avez joué la mélodie d’un autre, de vivre une vie discordante, bien au-dessous de votre potentiel.

    Votre partition unique

    Saviez-vous que nous sommes tous nés avec une mélodie unique que nous devons fredonner, chanter ou jouer et que l’un des plus grands plaisirs de la vie est de se lancer dans ce voyage qui dévoilera cette mélodie. Une mélodie qui ne peut vous être volé. Une mélodie qui ne peut pas être fidèlement copiée ou imitée. Une mélodie qui vous appartient, que seul vous peut chanter.

     

    Sept milliards de partitions

    Imaginez sept milliards de mélodies qui n’ont d’autres buts que de donner des couleurs riches à la vie, d’apporter de la joie à tous…

    Si vous êtes appelé à chanter, chantez avec tout ce que vous avez. Trouvez votre mélodie, trouvez votre place même si cela peut signifier de devoir traverser un période de tentatives infructueuses et d’échecs. Peu importe ce que vous devrez affronter, n’abandonnez pas jusqu’à ce que vous réussissiez. La réussite est la seule issue possible si vous refusez d’arrêter.

    Une fois que vous avez trouvé votre place, refusez d’être influencé par tous les bruits qui envahissent votre état de calme.

  • La clé de l’accomplissement

    La clé de l’accomplissement

    Sans aucune raison apparente, je me suis levé ce matin en me sentant un quelque peu déprimé. Je n’arrivais pas vraiment à comprendre. Je suis en bonne santé, je n’ai besoin de rien, je n’ai envie de rien de particulier non plus… Après quelques minutes de réflexion, la réponse m’a frappée… Les aléas de la vie m’avaient fait oublié quel était le but de ma vie…

    La vie est un voyage et pour qu’il soit significatif, ce voyage a besoin d’une direction. Cette direction est le but de notre vie. Le problème est que penser en termes de buts, d’objectifs, est effrayant pour la plupart des gens… c’est la raison pour laquelle nous évitons d’essayer de le définir.

    Contrairement à la croyance populaire, trouver le but de notre vie n’est pas si difficile à faire. Le but de notre vie correspond à ce qui nous passionne le plus. Cette chose que nous serions heureux de faire même si nous n’étions pas payé pour le faire …

    La meilleure façon de trouver le but de notre vie est d’écrire cinq choses qui nous passionnent et choisir la plus attrayante… c’est là que le but de notre vie réside…

    L’ensemble du processus peut prendre moins de dix minutes et affecter radicalement le reste de notre vie … faites-vous une grande faveur, arrêtez de faire ce que vous étiez en train de faire et prenez une dizaine de minutes pour définir le but de votre vie et profiter d’une vie de plénitude…

    En ce qui me concerne, le but de ma vie se résume en deux mots, « Croissance et contribution. » Quand j’ai le sentiment que j’apporte ma contribution dans la vie des autres, je suis sur le toit du monde !

  • L’Invisible a plus de pouvoir sur nous que nous ne le réalisons

    L’Invisible a plus de pouvoir sur nous que nous ne le réalisons

    Nous ressentons tous des émotions, et nous éprouvons tous de l’énergie. Mais nous ne pouvons pas les voir. Ils nous sont invisibles, sauf lorsque nous les exprimons à travers notre corps, nous les exprimons à travers nos expressions faciales, notre comportement et tout notre être.

    Nous ressentons des émotions dans nos cœurs, disons-nous, mais nous savons que ce n’est pas notre cœur physique. Nous disons que nous sentons des papillons dans notre ventre, mais nous savons qu’ils ne viennent pas de notre estomac physique. Nous sentons parfois une boule dans notre gorge lorsque nos émotions montent et que nous nous étouffons, mais nous savons que cela ne vient pas de notre gorge physique. […]  Lire la suite

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