N'essayez plus d'être heureux | Atteindre ses objectifs, Développement personnel

N’essayez plus d’être heureux

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Comment un blog sur le développement personnel peut donner ce genre de conseil ? Pourtant, si vous essayez d’être décontracté, vous ne le serez probablement jamais. Il en va de même avec le bonheur. Si vous essayez d’être heureux, vous ne serez jamais heureux.


Le bonheur, comme les autres émotions, n’est pas quelque chose que vous obtenez, mais plutôt quelque chose que vous ressentez. Lorsque vous êtes fâché car les enfants du voisin ont cassé votre fenêtre avec leur balle, vous n’êtes pas conscient de votre état de colère. Vous ne pensez pas à vous-même. Vous ne vous demandez pas : “Est-ce que je suis en colère ? Est-ce que ce que je fais est bien pour moi ?” Non, vous vivez la colère. Puis elle repart…

Tout comme une personne confiante ne se demande pas si elle est confiante, une personne heureuse ne se demande pas si elle est heureuse. Elle l’est tout simplement.

Le bonheur n’est pas une réalisation en soi, mais plutôt l’effet secondaire d’un ensemble d’expériences de vie. Cela se mélange avec beaucoup de choses, d’autant plus que le bonheur semble être commercialisé de nos jours. Achetez ceci et vous serez heureux. Apprenez ceci et vous serez heureux. Mangez cela et vous serez heureux… Mais vous ne pouvez pas acheter le bonheur. Tout comme vous ne pouvez pas atteindre le bonheur. Il viendra à vous une fois que d’autres parties de votre vie seront dans l’ordre. Rappelez-vous, le bonheur n’est pas la même chose que le plaisir.

La plupart des gens cherchent le bonheur, mais ce qu’ils recherchent réellement c’est du plaisir. De la bonne nourriture, plus de temps pour les loisirs, une nouvelle voiture, des fêtes avec des amis, des massages, perdre 10 kilos, devenir plus populaires, etc.

Le plaisir est génial, mais ce n’est pas la même chose que le bonheur. Le plaisir est lié au bonheur, mais n’en est pas la cause. Demandez à une personne ayant commis un adultère qui a brisé sa famille et perdu ses enfants si le plaisir l’a finalement rendue heureuse.

De nombreuses recherches montrent que les personnes qui concentrent leur énergie sur les plaisirs matérialistes et superficiels se retrouvent plus anxieuses, plus émotionnellement instables et moins heureuses à long terme. Le plaisir est la forme la plus superficielle de la satisfaction de la vie et donc la plus simple. Le plaisir est ce qui est commercialisé. C’est ce sur quoi nous nous tournons quand les choses vont mal. C’est ce que nous utilisons pour nous engourdir et nous distraire. Mais le plaisir, aussi nécessaire soit-il, n’est pas suffisant. Il y a quelque chose de plus…

Le bonheur ne demande pas de réduire ses attentes

J’ai entendu à maintes reprises que nous serions de plus en plus malheureux parce que nous sommes tous narcissiques et que nous avons grandi dans un environnement qui nous pousse à croire que nous sommes spéciaux, que nous allons changer le monde. Puis, Facebook nous montre à quel point la vie des autres est incroyable… Qu’en est-il de la notre ? Elle n’est pas si géniale… alors nous nous demandons où tout a mal tourné. Ce que nous aurions du faire différemment… La réponse est rien. Nous n’aurions rien du faire de différent.

L’échec à répondre à nos propres attentes ne s’oppose pas au bonheur. Au contraire, la capacité d’échouer et d’apprécier l’expérience est en fait un élément fondamental du bonheur.

Si vous pensiez que vous alliez trouver un emploi très bien payé et vous offrir cette voiture de rêve immédiatement après avoir obtenu votre diplôme, vos normes de réussite étaient fausses et superficielles. Vous aviez confondu plaisir et bonheur. La douloureuse réalité à du vous frapper au visage mais cela a probablement été l’une des meilleures leçons que la vie vous a donné.

La joie ne vient pas d’un haut salaire à la sortie des études mais plutôt dans ce qu’il faut faire, ce que vous devez devenir pour atteindre un salaire confortable.

Augmentez vos attentes. Élargissez votre zone de confort et souriez face à chaque opportunité qui vous est accordée.

Le bonheur et la positivité

Il est fort probable que vous connaissez quelqu’un qui semble toujours positif, indépendamment des circonstances ou des situations. Nier ses émotions négatives entraîne des émotions négatives plus profondes et peuvent mener à un dysfonctionnement émotionnel.

C’est une réalité simple: des choses mauvaises arrivent. Des choses tournent mal. Des personnes nous bouleversent, nous trahissent… Des erreurs sont commises et des émotions négatives apparaissent. Et c’est très bien. Les émotions négatives sont nécessaires. Les nier serait préjudiciable pour votre santé.

Vous devez les exprimer de manière socialement acceptable et saine et les exprimer d’une manière qui s’harmonise avec vos valeurs.

Il y a beaucoup de gens qui s’abonnent à l’idéologie d’être “toujours positif”. S’il est important de voir les choses du bon côté, nous ne devons pas tomber dans la positivité obsessionnelle.

L’achèvement d’une tâche importante nous rend plus heureux que de manger une part de gâteau. Élever un enfant nous rend plus heureux que de gagner à un jeu vidéo. Commencer une petite entreprise avec des amis et se battre pour gagner de l’argent nous rend plus heureux que d’acheter ce nouvel ordinateur.

Pourtant, les trois activités ci-dessus sont extrêmement désagréables et nécessitent de définir des attentes élevées. Elles impliquent la douleur, parfois la colère et le désespoir, mais une fois que nous les avons fait, nous pouvons en être fier. Pourquoi ? Parce que c’est cette sorte d’activités qui nous permet de devenir la meilleure version de nous même.

Définir des objectifs est utile, cela nous donne une direction. Les atteindre est secondaire. Ce qui importe, c’est ce que nous faisons, ce que nous devenons ou apprenons en essayant de les atteindre.

Bien souvent, nous nous concentrons sur le but lui-même. Les objectifs devraient être un moyen pour une fin, pas une fin en soi. Ainsi, même si nous ne les atteignons pas, nous pouvons toujours ressentir que nous avons appris quelque chose d’intéressant sur le chemin.

C’est la poursuite perpétuelle de l’accomplissement de notre être idéal qui nous amène au bonheur, indépendamment des plaisirs superficiels ou de la douleur, indépendamment des émotions positives ou négatives. C’est pourquoi certaines personnes sont heureuses dans les périodes de guerre et d’autres tristes lors d’un mariage.

Ce n’est pas le marathon qui nous rend heureux, mais l’accomplissement d’un objectif difficile qui le fait. Ce n’est pas un enfant poli qui nous rend heureux, mais le fait d’avoir aider un autre être humain à grandir. Ce n’est pas le prestige et l’argent de la nouvelle entreprise qui nous rend heureux, c’est d’avoir surmonté tous les obstacles…

Et c’est la raison pour laquelle essayer d’être heureux vous rendra malheureux. Parce qu’essayer d’être heureux implique que vous n’êtes pas encore la personne que vous êtes censé être.

Et c’est parce que la meilleure version de nous même est toujours devant nous, nous devrions toujours essayer d’élargir notre zone de confort. Nous rêvons d’être musicien et quand nous sommes musicien, nous rêvons d’écrire un tube. Lorsque cela se produit, nous rêvons de pouvoir composer la bande son d’un film… Et ce qui compte, c’est – bien sûr – que nous atteignons chacun de ces plateaux de succès, mais que nous nous tournons régulièrement vers eux, jour après jour, mois après mois, année après année avec ce sentiment d’accomplissement. Les plateaux vont et viennent, et nous continuerons à suivre le chemin de nos vies.

Imaginez qui vous voulez être, puis faites un pas en avant. Peu importe la taille de ce pas. Le simple fait de bouger va changer la façon dont vous vous sentez. Les rêves ne sont que des outils pour vous sortir de votre quotidien, pour vous inciter à bouger. Finalement, peu importe s’ils se réalisent ou non. Vivez… Arrêtez d’essayer d’être heureux et soyez-le.

Article traduit de l’orignal par Edith Derouet

réaliser ses objectifs

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5 Commentaires

  • Rolande 18/04/2017 at 2017-04-18T11:08:08+00:000000000830201704

    Tout à fait et d’autant plus que je suis aussi neuropsychologue. Je m’inspire donc de tout ceci.

    Reply
  • Virginie 18/04/2017 at 2017-04-18T11:08:08+00:000000000830201704

    Je viens de tomber sur votre site. Très sympa à vrai dire

    Reply
  • Telesphore 18/04/2017 at 2017-04-18T11:08:08+00:000000000830201704

    Merci pour ce partage Bruno !

    Reply
  • Diodore 18/04/2017 at 2017-04-18T14:08:08+00:000000000830201704

    Merci Bruno de partager votre expérience ainsi que toutes ces fabuleuses connaissances. Vraiment très beau travail. Un blog digne d’intérêt!

    Reply
  • Lucie 01/01/2018 at 2018-01-01T12:04:56+00:000000005631201801

    Joli message. Je lis un livre de Krishmanurti qui dit ceci :”Le bonheur disparait à partir du moment où l’on se demande si l’on est heureux.” 😉

    Reply
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