Nathalie BERTHET

Comment Vaincre sa Timidité et Gagner en Confiance

Beaucoup de personnes introverties ont du mal à trouver des façons de vaincre leur timidité et ont des difficultés à interagir avec les gens. Cela peut être encore plus difficile à vivre lorsque vous voyez tout le monde autour de vous prendre la parole avec une facilité apparente.
Il est difficile de prendre des risques quand vous ne vous sentez pas en confiance mais vaincre sa timidité est tout à fait possible.

Je ne vais pas mentir et vous dire que c’est facile, mais il existe des moyens de vaincre sa timidité en douceur. Une fois que vous utiliserez ces conseils pour vaincre votre timidité vous vous sentirez mieux dans votre peau et gagnerez confiance en vous. […] Lire la suite
Êtes-vous du genre à vouloir plaire aux autres ?

Souvent, vouloir faire plaisir aux autres se produit à un niveau inconscient, et nous le faisons parfois en raison de la « survie ». Cependant, cela peut conduire à beaucoup de situations toxiques et n’est pas nécessairement sain, surtout si nous ne sommes pas au courant.

Sur le chemin du développement personnel, la clé de la croissance est toujours la conscience de soi. Mais je voudrais souligner qu’être conscient et faire réellement la guérison sont deux choses différentes. Certains peuvent être conscients et penser qu’ils sont guéris, mais ce n’est pas tout à fait la même chose. Les gens disent souvent, oui, ils savent, mais ils ne savent pas vraiment s’ils opèrent encore de leurs blessures. […] Lire la suite
Le quoi, le pourquoi et le comment de la PNL

PNL : Qu’est ce que la programmation neuro-linguistique ?

Les années 1970 et 1980 ont été des années propices à la psychologie appliquée. Durant ces années, de nombreuses méthodes de développement personnel et de relations interpersonnelles ont vu le jour puis, au bout d’un certain temps, mouraient.
Les racines de la PNL (programmation neuro-linguistique) se trouvent dans ce sol fertile visant à expliquer et explorer les interactions humaines. Contrairement aux autres méthodes qui n’ont pas su s’imposer, la PNL a survécue et grandie.

Une recherche sur Google de ces trois lettres, PNL, génère aujourd’hui près de 25 millions de résultats et est devenue une science complète et utile.

Vous êtes exposés, peut être sans le savoir, à la PNL. Quand un commercial vous demande d’acheter quelque chose maintenant, que c’est votre dernière chance de l’avoir à ce prix, de vous inscrire aujourd’hui… c’est de la PNL en action.
Quand un politicien lit un discours semblant convaincant, c’est de la PNL en action.
Les managers l’utilisent et les agences marketing comptent sur elle. Certaines des meilleures utilisations que j’ai vu dans la pratique, sont dans certaines publicités.
Vous pouvez presque parier qu’à chaque fois que vous avez eu envie d’acheter ou de faire quelque chose et à chaque fois que vous avez été fortement influencé vers un autre point de vue, les techniques de la PNL n’étaient pas loin.

Le quoi, le pourquoi et le comment de la PNL

Qu’est-ce que la programmation neurolinguistique au juste ?

Programmation – met en évidence la capacité de changer notre esprit et l’esprit des autres.
Neuro – se réfère à la neurologie, l’esprit et le cerveau. (C’est l’atelier de la PNL)
Linguistique – se réfère au langage, verbal ou autre, que nous utilisons comme un outil dans cet atelier.

Sous le terme fourre-tout de PNL, vous trouverez de nombreuses techniques pour communiquer, se connecter et influencer la façon dont les gens pensent – ce qu’ils en pensent et comment ils en pensent.

Comment la PNL permet d’atteindre cet objectif ?

Tout d’abord, par la compréhension des mécanismes sous-jacents de la pensée – là où les opinions et les croyances viennent.
Ensuite, par la compréhension des liens entre le langage et la pensée. Cela se fait grâce à la modélisation, la construction ou les relations entre ce qui est dit et les actions qui en découlent.
Enfin, en distillant des relations importantes et des techniques dans les méthodes qui peuvent être enseignés.

Pourquoi la PNL dans une telle demande aujourd’hui ?

Vulgarisée par des séries télévisées telles que Mentalist ou encore Lie To Me, il est devenu évident que la PNL est plus qu’une simple technique de développement personnel et de communication.
Dans la sphère professionnelles, et en particulier les vendeurs, les personnes ont rapidement vu le potentiel et les avantages de l’accès à la communication à un niveau plus profond.
La PNL est devenu un moyen d’influencer et de se connecter avec un niveau de réflexion auparavant inaccessible.

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5 mots pour avoir confiance en soi

Comment les mots influent notre confiance en soi

Quand je discute avec certaines personnes au sujet de leur vie amoureuse, je leur demande souvent ce qu’elles se disent. Aussi surprenant que cela puisse paraitre, les préoccupations soint souvent les mêmes. Voici quelques exemples de ce que nous pouvons entendre encore et encore :

« J’aimerai être moins timide avec les filles, mais je suis trop laid »
« J’aimerais demander de sortir avec plus de filles, mais je n’ai pas assez confiance »
‘Je lui aurais bien demandé son numéro de téléphone, mais elle pourrait avoir mieux que moi »

Nous nous sabotons sans cesse avec nos pensées négatives que nous nous passons en boucle jour après jour dans notre esprit. Les mots sont très puissants. Les mots peuvent blesser ou guérir, construire ou démolir.

Si vous avez pris le temps à lire l’un des innombrables livres sur le développement personnel ou le succès, vous avez très probablement remarqué qu’un thème similaire est présent dans la majorité d’entre eux.
Afin de réussir, quelle que soit la façon dont vous définissez le succès, vous devez cultiver une image saine de vous.

Beaucoup d’idées et d’outils sont disponibles pour aider les gens à se sentir plus confiants. Parmi les plus populaires, on retrouve les pensées positives et la visualisation. Il y a aussi l’hypnose et la PNL.

Tous ces outils peuvent s’avérer utiles mais 5 mots peuvent représenter tout ce dont vous aurez besoin pour renforcer la confiance dans n’importe quelle situation. Ces 5 mots sont les suivants:

La confiance vient de la difficulté

Vous vous demandez probablement ce que cela veut dire…Eh bien c’est très simple. Le seul vrai moyen de gagner la confiance est de s’engager dans la situation
Vous devez entrer dans « la difficulté », pour prendre la parole. Cela ne signifie pas sauter à pieds joints dans la mêlée sans avoir préparé le terrain. Si vous voulez apprendre à skier vous avez besoin de leçons et en prendre font d’elles vos premières actions.

Malheureusement, c’est un domaine dans lequel la plupart des gens stagnent. Ils confondent préparation avec renforcement de la confiance et restent dans les étapes de préparation ou, tout simplement, abandonnent avant même de prendre des mesures.
La préparation est nécessaire mais cela ne va guère plus loin. Pour vraiment gagner la confiance dont vous avez besoin, il faut prendre des mesures aussi éprouvantes qu’elles puissent paraitre de prime abord.

Difficile d’être parfait à chaque nouvelle situation mais, en pratiquant régulièrement, nous gagnons en connaissances, en expérience et, surtout, en confiance.

Si vous voulez apprendre à faire du vélo, vous devez accepter de devoir tomber à quelques reprises. Les premières tentatives à parler en public sont rarement des parties de plaisirs mais avec une certaine expérience, vous pouvez aller au-delà des mains moites, de la boulle au ventre et ainsi présenter un exposé irréprochable.
Vous devez savoir quel résultat final vous souhaitez et être prêt à vivre une certaine crainte ou un certain embarras dans le but d’atteindre la confiance que vous désirez. Alors oui, vous avez besoin de la difficulté afin de gagner la confiance.

Une façon d’aborder votre peur et vous motiver à prendre des mesures est de se demander quel est le pire qui pourrait arriver. Et puis demandez-vous ce qui arriverait si vous ne faites rien.
Manque de confiance en soi : que faire ?

Manque de confiance en soi ou timidité ?

Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ?

Atteindre votre plein potentiel dans la vie est l’un des objectifs les plus importants pour la plupart des gens, cependant la plupart d’entre eux ne prennent pas des mesures pour y parvenir. Cela est bien souvent dû à un certain degré de manque de confiance en soi.

En manquant de confiance en soi, il sera très difficile de parvenir à quoi que ce soit de la vie. Si vous lisez cet article, vous pouvez éventuellement identifier ces personnes.

Si tel est le cas, j’espère que la lecture de cet article vous aidera à retrouver la confiance dont vous avez besoin.
Pour commencer, abordons brièvement la différence entre estime de soi et confiance en soi.

Confiance en soi et estime de soi

Confiance en soi et estime de soi sont deux idées très différentes. L’estime de soi, en quelques mots, représente la façon don on se sent et on pense vis à vis de nous-même. L’estime de soi est, en un sens, votre propre sentiment.

La confiance en soi se réfère à la façon dont vous vous sentez au sujet de facteurs externes (en d’autres termes comment vous vous comportez). Faites vous confiance à vos capacités personnelles, ou votre capacité à apprendre ?

Comme indiqué plus haut, confiance en soi et estime de soi sont des concepts différents. L’un concerne les sentiments face à des aspects internes (estime de soi) et l’autre à des facteurs externes (la confiance).

Des niveaux élevés :

Avoir confiance en soi peut être une bonne chose. La confiance en soi est souvent associée aux entreupreuneurs et autres personnes affichant leurs idées et qui ne sont pas facilement intimidées.

L’arrogance est l’un des mots fréquemment utilisés pour décrire les personnes ayant une haute estime de soi. Toutefois, ce n’est généralement pas vrai que ces personnes pensent être supérieures, c’est tout simplement qu’ils peuvent se valoriser en tant qu’individus dignes. Des niveaux « sains » d’estime de soi conduisent naturellement à des niveaux « sains » de confiance en soi.

Des niveaux bas :

Le revers de la médaille sont ceux ayant une très faible estime de soi et donc un manque de confiance. Lorsque vous ne vous croyez pas digne d’attention des autres, cela aura un effet boule de neige sur votre état mental. Il n’est pas rare de voir des gens souffrir de dépression et d’autres troubles mentaux suite à une perte de l’estime de soi.

Il est difficile d’accomplir des choses lorsque vous manquez de confiance en soi. Les personnes confiantes ne prêtent pas beaucoup d’attention sur les critiques ou autres défis, elles vont juste continuer comme elles l’auront planifier. Lorsque vous vous inquiétez de trop, que vous vous concentrez sur ce que vous pouvez perdre, il sera difficile de vous libérer de ce cycle.

La société l’exige

Les êtres humains sont des animaux très sociaux, opérant dans les collectivités, travaillant ensemble pour s’améliorer.
Mais comme pour toutes choses il y a des imperfections et la manière dont les gens réagissent à la société est l’une de ces imperfections.
La pression de la communauté représente un cycle de négativité pour les personnes ayant une faible estime de soi.

Avoir conscience de votre manque de confiance de soi provoque un champ de réflexion propice aux inquiétudes névrotiques. Est-ce que cette personne me regarde parce que j’ai l’air ridicule ? Est-ce que je parle de la bonne façon ? Toutes ces questions rendent le fait de communiquer difficile.

Pire encore, voir d’autres personnes interagir apparemment normalement met beaucoup de pression sur nous pour « appartenir » à la même norme. Mais en réalité, la plupart des gens sont confrontés, dans une certaine mesure, au doute. C’est ce qu’il faut garder en tête pour faire face à la pression injustifiée que nous nous mettons.

Vous pouvez vous en sortir

Ce cycle est très destructeur et il difficile de s’en échapper. Toute cette négativité est susceptible de vous conduire à des problèmes de dépression touchant tous les aspects de votre vie. Cela peut vous empêcher de vouloir voir vos amis ou votre famille. Lorsque cela arrive, cela devient encore plus difficile de se libérer de ce cycle parce qu’en étant déprimé, le simple fait d’essayer de faire quelque chose est un défi en soi.
Avec moins d’action, il y a naturellement moins de chance de réussir quelque chose…le cycle prend de l’ampleur…

Il y a cependant un moyen de sortir. Des forces extérieures, sous la forme d’un mentor et/ou d’un ami qui comprennent ce que vous vivez et ressentez.
Lorsque vous êtes coincé dans un cycle, vous avez besoin de quelqu’un pour vous aider à en sortir. Avec un peu de pratique, vous pourrez commencer à reconstruire votre confiance en soi.
Le plus beau cadeau que vous pouvez offrir à quelqu’un

Un homme rentre du travail un peu tard, fatigué et quelque peu irrité. Il trouve sa fille derrière la porte…

– Papa, je peux te poser une question ?
– Oui, bien sûr…
– Combien gagnes tu d’argent chaque heure ?
– Ce n’est pas de ton age, pourquoi me demandes-tu une telle chose ?
– Je veux simplement savoir…
– Si tu veux savoir, je dois gagner environ 30 euros de l’heure
– D’accord répondit la petite fille. Est-ce que je peux t’emprunter 10 euros ?
– Tu voulais savoir combien je gagnais pour t’acheter un jouet inutile ? tu peux aller tout droit dans ta chambre et réfléchir à ton égoïsme. Je ne travaille pas si dur tous les jours pour cela.

La petite fille gagne sa chambre. Le père continue à ruminer et se demander comment ose-t-elle poser de telles questions… Une heure ou deux après, l’homme s’est calmé et commence à se demander ce dont elle peut avoir besoin pour poser cette question. Après tout, elle n’avait jamais demandé d’argent avant.

Il décida d’aller rejoindre sa fille dans sa chambre…

– J’ai été un peu dur avec toi tout à l’heure. J’ai eu une longue journée. Tiens voici les 10 euros que tu m’as demandé.

La petite fille se leva en souriant et en remerciant son papa. Elle alla sous sont oreillé pour sortir quelques billets froissés.
Elle compta lentement son argent, puis leva les yeux vers son père qui lui répondit :

– Pourquoi voulais-tu plus d’argent si tu en avais déjà ?
– Parce que je n’en avais pas assez. J’ai maintenant 30 euros. Je peux acheter une heure de ton temps pour que tu rentres plus tôt demain ? J’aimerai que tu manges avec nous…

-le père prit sa fille dans les bras et lui demanda pardon…

Le temps est le cadeau le plus précieux que vous pouvez donner à quelqu’un. Pourquoi ? Parce que c’est ce de quoi la vie est faite. Votre temps c’est votre vie. C’est pourquoi le plus beau cadeau que vous pouvez donner à quelqu’un est votre temps.

Je n’ai pas pu retrouver l’auteur de cette émouvante histoire, mais le sens reste puissant. Il ne suffit pas de dire que les relations sont importantes; nous devons le prouver en investissant du temps en elles. Les mots seuls ne valent rien. La meilleure façon de prouver son amour est de donner du temps à ceux qu’on aime …
Dix moyens de développer instantanément la confiance en soi

La confiance en soi est la différence entre se sentir imbattable et se sentir incapable de faire quelque chose. Votre perception de vous-même a un énorme impact sur la façon dont les autres vous perçoivent. Nous ne le répéterons jamais assez, la perception est la réalité – Plus vous aurez confiance en vous, plus il sera probable que vous réussissiez.

Si de nombreux facteurs influent sur la confiance en soi sont hors de votre contrôle, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire, consciemment, pour développer votre confiance en soi. Voici quelques techniques qui vous permettront d’avoir l’état d’esprit nécessaire pour atteindre votre plein potentiel.

Développer sa confiance en soi

Habillez-vous bien

Bien que l’habit ne fasse pas le moine, les vêtements ont une incidence sur la façon dont vous vous sentez. Personne n’est plus conscient de votre apparence physique que vous. Lorsque vous n’êtes pas maquillé, pas coiffé ou en survêtement, cela change la façon dont vous vous comportez et vous interagissez avec les autres personnes.
Utilisez ceci à votre avantage en prenant soin de votre apparence.

Marcher plus vite

Une des façons les plus faciles pour savoir comment une personne se sent est d’examiner sa démarche. Est-elle lente ? Douloureuse ? Ou est-elle énergique et résolue ?
Les personnes confiantes ont tendance à marcher vite. Elles savent où aller.
Même si vous n’êtes pas pressé, vous pouvez augmenter votre confiance en soi en mettant un peu de peps dans votre démarche.

Ayez une bonne posture

De même, la façon dont une personne se tient raconte une histoire. Les personnes avec les épaules affaissées et qui regardent le sol peuvent avoir un manque de confiance en soi. Elles ne sont pas enthousiastes sur ce qu’elles font et elles ne se considèrent pas comme importante.
En adoptant une bonne posture, vous allez automatiquement vous sentir plus confiant. Tenez-vous droit, gardez la tête haute et établissez un contact visuel. Vous allez faire une impression positive sur les autres et instantanément vous sentir plus alerte et responsabilisé.

Sachez comment vous vendre

Une des meilleures façons de développer la confiance est d’écouter certaines conférences sur la motivation. Malheureusement, les occasions d’écouter de grands orateurs sont peu nombreuses. Vous pouvez répondre à ce besoin en créant une sorte de publicité pour vous même. Travaillez sur un discours de 30 à 60 secondes qui met en valeur vos points forts et vos objectifs. Puis, récitez-le devant le miroir à haute voix (ou à l’intérieur de votre tête si vous préférez) lorsque vous avez besoin d’un regain de confiance.

Soyez reconnaissant

Lorsque vous vous concentrez trop sur ce que vous voulez, votre esprit va créer des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas l’avoir, ce qui vous amène à insister sur vos faiblesses.
La meilleure façon d’éviter cela est de vous réserver du temps chaque jour pour lister tout ce pour quoi vous devez être reconnaissant.
Rappelez-vous de vos succès passés, vos compétences uniques, vos relations amoureuses…Vous serez étonné de voir tout ce que vous avez.

Complimentez les autres personnes

Lorsque nous avons des pensées négatives sur nous-mêmes, nous avons souvent les mêmes sentiments sur les autres. Cela prend la forme d’insultes et/ou de ragots.
Pour briser ce cycle de négativité, prenez l’habitude de complimenter les autres personnes. Refusez de participer aux potins et faites un effort pour complimenter ceux qui vous entourent.
En recherchant le meilleur des autres, vous allez indirectement faire ressortir le meilleur de vous-même.

Asseyez-vous au premier rang

A l’école, en réunion, dans les assemblées publiques…partout dans le monde, les gens s’efforcent constamment de s’asseoir à l’arrière de la salle.
La plupart des gens préfèrent le fond parce qu’ils ont peur d’être remarqué.
Ceci reflète un manque de confiance en soi. En décidant de s’asseoir devant, vous pouvez surmonter cette peur irrationnelle et ainsi développer votre confiance en soi. Vous serez également plus visible pour les gens importants qui parlent depuis l’avant de la salle.

Parlez plus fort

Au cours des discussions, de nombreuses personnes n’osent pas parler parce qu’elles ont peur que les gens les jugent pour avoir dit quelque chose de stupide.
Cette crainte n’est pas vraiment justifiée. En général, les gens sont beaucoup plus tolérants que nous l’imaginons. En fait, la plupart des gens font face aux mêmes craintes. En faisant l’effort de parler au moins une fois dans chaque réunion, vous deviendrez un meilleur orateur, plus confiant, et reconnu comme leader par vos pairs.

Faites de l’exercice

Dans le même esprit que l’apparence, la condition physique a un effet énorme sur la confiance en soi.
Si vous n’êtes pas en forme, vous aurez un sentiment d’insécurité, vous serez peu attrayant et moins énergique. Avec de l’exercice, vous améliorez votre apparence physique, vous pourrez vous ressourcer et accomplir quelque chose de positif.
Avoir cette discipline va non seulement vous faire vous sentir mieux, mais aussi créer une dynamique positive sur laquelle vous pourrez construire votre journée.

Contribuez

Trop souvent, nous sommes pris dans nos propres désirs. Nous nous concentrons trop sur nous-mêmes et pas assez sur les besoins des autres. Si vous arrêtez de penser à vous-même et si vous vous concentrez sur ce que vous faites pour le reste du monde, vous n’aurez pas à vous inquiéter sur vos propres défauts.
Comment gérer sa colère
Vous surprenez vous à être en colère contre tout et tout le monde ? Être en colère ou être condescendant envers vos collègues peut être destructeurs pour votre carrière et votre équipe.

Il y a bien sûr des situations où l’on peut être en colère : un changement de management, une promesse non tenue… la liste peut être longue.

La colère n’est pas une chose facile à contrôler et peut représenter, dans certains cas, un problème endémique. Parce que nous vivons dans une génération sans aucune patience, il est très facile pour une personne de se mettre en colère pour toute une myriade de raisons. Ce que nous devons essayez de comprendre est d’où vient cette colère ?

Avant de nous connaître et de comprendre d’où elle vient, nous devons d’abord comprendre à quel point cette colère nous affecte négativement. Quand une personne se met en colère, elle a tendance à perdre sa capacité de penser et lui fait faire et dire des choses terribles qu’elle n’aurait jamais faites dans une atmosphère normale.

Ainsi, lorsque vous vous sentez en colère, prenez un peu de temps pour traiter les points suivants :
- Reconnaître que vous êtes en colère
- Demandez-vous pourquoi vous êtes en colère – est-ce important ou est-ce votre égo qui a été touché ?
- Prenez du recul et observez la situation de manière objective
- Calmez vous et essayez d’y penser à tête reposée
- Trouver un moyen de communiquer calmement avec l’autre partie
- Parlez-en à un tiers et, peut-être, demandez de l’aide extérieure
Contrôler sa colère est peut-être l’une des choses les plus difficiles à faire. Nous avons besoin de mettre les choses en perspective, nous avons besoin de voir s’il y a une vraie raison d’être en colère.
De manière générale, chaque personne a un mécanisme de défense qui est déclenché au moment où elle se sent attaquée. Presque immédiatement la colère prend le relais afin de lutter contre l’attaque.

Le meilleur conseil que je pourrais vous donner pour gérer votre colère est de vous demander si cela aura toujours de l’importance dans une semaine. Nous devons nous rendre compte que certaines choses, faites ou dites, sont tout simplement destinées à être laissées de coté. Vous remarquerez que vous serez beaucoup plus heureux(se) sur le long terme lorsque vous ne prenez pas les choses pour vous.
Vaincre la peur de parler en public
Vous commencez à paniquer à l’idée de faire un discours ? Beaucoup de gens souffrent d’une certaine forme d’anxiété, y compris les attaques de panique, lorsqu’ils doivent ‘affronter’ quelques personnes. Certaines études ont même montré que la peur la plus fréquemment citée était celle de parler en public.

Malheureusement, il y a de nombreuses occasions où nous ne pouvons pas éviter de devoir le faire. Qu’il s’agisse d’une présentation d’entreprise, un événement communautaire ou tout simplement une réunion de famille, il y aura toujours des moments où vous aurez à vous lever et parler. Aiguiser ses compétences d’expression orale est donc une bonne chose à faire.

Apprendre à parler devant un groupe est très bénéfique et vaincre cette peur de parler en public pourrait signifier une promotion, un rôle plus important ou des relations plus satisfaisantes.

De manière générale, voici les cinq principales raisons pour lesquelles les gens craignent de parler en public :
- Peur de l’échec
- Doute de soi
- Sentiment de vulnérabilité
- La peur du jugement
- Être mal préparé
Vaincre votre peur de parler devant une foule nombreuse prendra certainement du temps et nécessitera de la pratique, mais ce n’est pas impossible ! Les conseils suivants vont vous aider à vous sentir plus confiant lors de la prise de parole en public

Préparez-vous

Préparer un plan pour votre présentation. Définissez le résultat souhaité et ‘visualiser’ votre discours avec succès.

Familiarisez-vous

Essayez de tout savoir sur la zone où vous ferez votre présentation. Familiarisez-vous avec le matériel, les caractéristiques de la salle, la disposition des sièges, ou sont les toilettes… Bref, ne laissez aucune question sans réponse

Libérez votre nervosité

Vous devez être énergique et concentré sur votre présentation lorsque vous entrez dans la salle – pas sur votre nervosité. Quelques exercices de respirations profondes peuvent vous aider à vous débarrasser de vos tensions.

Insérez une touche personnelle

Imaginez avoir une conversation avec une seule personne dans l’auditoire. Cela permettra à votre présentation de devenir plus personnelle.

Établissez un contact visuel

Assurez-vous toujours de regarder le public dans les yeux pour nouer des liens plus forts avec eux. Établissez un contact visuel avec une personne à la fois – comme si vous ne parliez qu’à elle, l’espace d’un instant.

Soyez en mouvement

Évitez de rester debout derrière le podium le temps de votre présentation. Cela pourrait conduire à la sensation d’être déconnecté de votre auditoire. Marchez autour de la scène ou se tenir debout à côté du podium lors de la présentation de votre discours.

Connaissez votre auditoire

Apprenez à connaitre votre audience tout en préparant votre présentation. De cette façon, vous saurez qui va assister à votre discours et ainsi, essayer d’anticiper les éventuelles questions.

Restez positif

Gardez une attitude positive lorsqu’on vous pose des questions. Si vous ne connaissez pas la réponse, ne truquez pas vos connaissances. Il suffit de simplement dire: « Je ne sais pas » et proposer de chercher la réponse après la présentation.

Acceptez les invitations

Lorsque vous êtes invité à prendre la parole lors d’un événement ou une réunion, acceptez toujours l’offre, peu importe la nervosité que vous pourriez ressentir. Rappelez-vous: la pratique est votre meilleur allié

Trouvez un coach.

Trouvez un coach pour vous aider à renforcer vos compétences oratoires avant le grand jour. Ce coach personnel vous aidera à gagner la confiance dont vous avez besoin.

Parler en public n’a pas à être stressant. En suivant ces conseils vous pourrez surmonter votre peur, tout en bâtissant de solides compétences personnelles qui peuvent débloquer de nombreuses nouvelles possibilités.
Situation amoureuse : « c’est compliqué »

Avez-vous déjà remarqué l’expression « c’est compliqué » pour décrire la situation amoureuse sur certains profils Facebook ? Peut-être l’avez vous utilisé vous même ?

Les relations ne semblent pas être les seules choses compliquées de nos jours, mais pourquoi pensez-vous que c’est le cas ? Si vous pouviez choisir une raison majeure pour laquelle la vie semble plus compliqué que d’habitude, que diriez-vous ?

Bien qu’il y ait de nombreuses réponses possibles, voici une raison à laquelle vous n’avez probablement pas pensé. Comme toujours, lorsque nous devons traiter des questions complexes, nous recherchons des solutions compliquées. Cela signifie que nous négligeons souvent les solutions simples, même quand elles sont juste en face de nos yeux. Ainsi, d’une certaine manière, notre propre pensée peut rendre les choses plus complexes que nécessaire ?

Le conditionnement a beaucoup à voir avec la façon (simple ou complexe) dont nous voyons le monde dans lequel nous vivons. Maintenant, je ne dis pas que tout est toujours simple. Certaines choses sont complexes et nécessitent des solutions complexes.
Ce que je veux dire, c’est que nous devrions, en premier lieu, chercher une solution simple et éviter de croire que nos problèmes sont plus difficiles qu’ils ne le sont réellement.

Revenons au statut « c’est compliqué » pendant un moment. Est-il possible qu’une communication honnête pourrait simplifier considérablement les choses ? Biens sûr que oui. Peut-être avons-nous supposé certaines choses au sujet de l’autre personne qui ne sont tout simplement pas exact. Pourquoi ne pas leur demander de vous dire ce qu’ils ressentent au lieu de sauter directement aux conclusions.

Toutes les relations significatives devront faire face à des défis de temps à autre. Ne vous laissez hypnotiser par l’apparente complexité de la situation. Essayez de garder les choses simples. Soyez ouvert et honnête et vous verrez que les choses finiront par paraitre moins compliqué.