Avec un peu de compréhension et d’effort, vous pouvez apprendre à mieux prendre conscience de qui vous êtes et à découvrir tout ce que vous pouvez devenir.
Aujourd’hui, de nombreuses personnes consacrent une grande partie de leur temps à s’inquiéter de choses qui se sont produites dans le passé. D’autres s’inquiètent de ce qui, selon eux, pourrait se produire à l’avenir. La seule chose dont ils ont le moins conscience est le présent, le «ici et maintenant». […]
Peu importe qui nous sommes, qui nous rencontrons ou ce que nous faisons, la vérité est qu’une vie bien vécue est sur le chemin du service – une direction où la gentillesse et le comportement serviable deviennent la partie la plus précieuse de notre identité.
Peu importe les luttes entre nos traits désordonnés ou nos particularités, une fois que nous découvrons les avantages de la pratique d’un comportement pro-social, notre chemin s’épanouit, devient coloré et vivant. Nos distorsions internes deviennent gérables et régulées. […]
Cependant, il y a encore beaucoup de personnes qui n’ont pas fixé d’objectifs. D’une certaine manière, ils croient que fixer des objectifs n’est pas important et ne va pas les aider. Peut-être n’osent-ils même pas se fixer des objectifs. Voici les 5 principales raisons pour lesquelles les gens ne fixent pas d’objectifs :
C’est très commun, beaucoup de gens ont de grands et incroyables rêves, mais quand il s’agit de mettre de l’effort et de l’engagement, ils ont tendance à se trouver des excuses comme « ce n’est pas possible », « je ne peux pas faire ça »… Ces croyances limitantes les amènent à perdre le contrôle et à ne pas se fixer des objectifs.
Une autre raison est que les gens ont peur d’échouer. Vous remarquerez souvent que beaucoup de personnes ont de grands rêves et de beaux objectifs. Cependant, s’ils n’atteignent pas leurs objectifs, ils abandonnent et commencent à perdre leurs objectifs de vue. Le pire, c’est qu’ils n’osent plus s’en fixer d’autres parce qu’ils ont peur de l’échec. La plupart des gens ne réussiront pas lors de la première tentative, alors traiter l’échec comme une façon de recommencer. Et c’est exactement ce qu’est l’échec.
Bon nombre de personnes ne savent pas ce qu’elles veulent. Si vous ne savez pas ce que vous voulez, comment pouvez-vous définir un objectif clair qui vous pousse à agir ? Si vous n’avez pas une direction claire dans votre vie, vous finirez par faire ce que font les autres.
C’est une autre chose que la plupart des gens ont. Ce n’est pas qu’ils n’ont pas d’objectif mais qu’ils ont peur de sortir de leur zone de confort. Si vous voulez réussir, vous devez sortir de votre zone de confort; vous devez rompre avec la douceur de la vie.
Est-ce que l’établissement des objectifs fonctionne ? Non, l’établissement d’objectifs ne fonctionne pas. L’établissement d’objectifs est juste un processus qui vous aide à rester concentré et à savoir ce que vous devez faire. Si vos objectifs sont suffisamment excitant, ils auront la force de vous mettre en mouvement. Beaucoup de gens se fixent des objectifs, mais ils ne les atteignent pas. Ils croient alors que l’établissement d’objectifs ne fonctionne pas. Mais ce n’est pas leur objectif qui est en cause, mais les efforts qui n’ont pas toujours été fournis.
Si vous êtes dans l’une des catégories ci-dessus, fixez-vous un objectif clair et excitant dès aujourd’hui, cela peut vous aider à rester concentré et à réaliser ce que vous avez toujours voulu.
Vous devrez passer par les même obstacles quand il s’agit de vivre la vie de vos rêves. Les périodes difficiles et les obstacle sont inévitables.
Vous devez comprendre que les difficultés et les défis sont là pour vous aider à vous développer, pas pour vous arrêter. Ce sont des tests vous permettant de devenir la personne que vous voulez être.
Alors qu’est-ce que vous devez faire quand la vie devient difficile ?
D’abord, comprenez que des périodes de doutes et des difficultés viendront. Il n’y a aucun moyen de les éviter. En fait, ce sont les défis auxquels vous faites face qui vous feront réussir. Vous ne pouvez simplement pas atteindre le succès sans passer par des échecs.
Les échecs et les erreurs viendront, mais vous devez les traiter comme des leçons que vous devez apprendre.
Le succès est le résultat d’un bon jugement, le bon jugement est le résultat de l’expérience et l’expérience est souvent le résultat d’un mauvais jugement – Tony Robbins
Une fois que vous comprenez que les échecs, les erreurs et les revers sont là pour vous permettre de croître plutôt que de vous arrêter, vous pouvez alors les traiter avec une perspective plus positive.
Ensuite, rappelez-vous votre but. Pourquoi faites-vous ce que vous faites et pourquoi voulez-vous réussir ? Votre but et votre raison d’atteindre vos objectifs et vos rêves vous motiveront.
Ce sont les principales raisons pour lesquelles vous passez à l’action en premier lieu. Ainsi, prenez du temps pour revoir vos objectifs. Si vos raisons – votre pourquoi – ne sont pas assez fortes, vous abandonnerez quand les premières difficultés viendront.
C’est pourquoi les gens disent souvent que le «pourquoi» est plus important que le «comment». Quand vous savez pourquoi vous voulez réaliser quelque chose et que ce pourquoi est suffisamment puissant, rien ne peut vous empêcher de le faire.
Cependant, lorsque vous n’êtes pas sûr et que vous avez des doutes, vous pouvez abandonner quand la vie devient difficile.
Enfin, comprenez que le succès laisse des indices. Cela signifie que tout ce que vous voulez accomplir dans votre vie, quelqu’un l’a déjà fait. Par conséquent, ce que vous devez faire est de chercher de l’aide auprès des autres. Vous pouvez lire des livres et essayer de voir comment les autres l’ont fait. Vous pouvez vous trouver un mentor qui est prêt à vous guider et à vous encadrer.
Peu importe ce que vous voulez dans la vie, vous pouvez toujours trouver de l’aide auprès des autres. Aussi minime soit-elle. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi chaque grand athlète a un entraîneur et pourquoi chaque homme d’affaires a un mentor arrivé à un certain niveau ? C’est parce que vous ne pouvez pas réussir seul et le chemin du succès a déjà été tracé pour vous. Tout ce que vous devez faire est de suivre les traces de ceux qui l’ont fait et de demander leur aide.
Quand la vie devient difficile, rappelez-vous que c’est une chose d’inévitable, souvenez-vous de votre objectif et cherchez toujours l’aide d’autres personnes qui ont réussi.
Nous avons tous entendu parler de la fameuse zone de confort, mais vous êtes-vous déjà demandé si cette appellation était vraiment appropriée ? Après tout, pour beaucoup, la zone de confort n’est pas si confortable…
Une appellation, peut être, plus précise pourrait être « la zone où nous sommes le moins mal à l’aise » ou même « la zone d’évitement ». En effet, si nous étions vraiment à l’aise dans une situation (cette zone), pourquoi ressentirions-nous le besoin de changer ?
Imaginons que nous avons trente kilos de trop et que nous ne faisons rien à ce sujet, certains pourraient penser que nous devrions sortir de notre « zone de confort ». Pourquoi diraient-ils cela ? Parce que l’exercice et autres régimes amaigrissants pourraient représenter quelque chose de désagréable pour nous.
Etre en surpoids est déjà une réalité inconfortable. Peut-on ainsi appeler cela, de façon réaliste, une zone de confort ?
La plupart du temps, c’est l’idée du changement que nous trouvons troublant, pas le changement lui-même. Parfois, la pensée même de faire des changements dans notre vie peut représenter une gêne, voire une douleur.
Il est très facile de s’adapter et s’habituer à une routine quotidienne et le changement nous oblige à faire un effort dans une direction nouvelle, inconnue.
Lorsque nous associons le changement à l’inconfort, nous commençons à éviter le changement. Ne rien faire devient notre zone de confort.
Notre plus forte motivation émotionnelle est notre désir de nous éloigner de la douleur et de l’inconfort. Dès que nous associons quelque chose à la douleur, notre réponse émotionnelle est « ne pas y aller ».
Et si nous pouvions renverser nos points d’ancrage émotionnel ? Et si nous pouvions voir notre situation actuelle plus inconfortable que le changement ? Nous pourrions ainsi être motivé à aller de l’avant. Tout notre point de vue émotionnel évoluerait.
C’est la façon dont de nombreuses personnes réussissent à apporter des changements importants dans leur vie. Ils atteignent un point où leur réalité actuelle devient si inconfortable, voire douloureuse, qu’ils sont suffisamment motivés pour prendre des mesures.
Il n’y a aucune raison de changer tant que notre réalité actuelle n’atteint pas un point de basculement. Nous pouvons associer la douleur ou le plaisir à tout ce que nous voulons. Plus vous associerez le plaisir à la notion de changement, plus vous serez motivé à prendre des mesures.
Si vous attribuez une sorte de malaise à votre réalité actuelle vous vous tournerez presque automatiquement vers une autre direction.
Rappelez-vous, tout dans la vie n’est que perception. Contrôlez vos ancrages émotionnels et vous ne manquerez jamais de motivation.
Devenez le maître de votre perception et vous devenez le maître de votre réalité.
Si c’est ce que vous vous dites, il peut être intéressant d’analyser un peu plus profondément votre situation. Serait-il possible qu’une autre chose vous retienne ? Serait-ce peut-être une certaine crainte sous-jacente pour laquelle vous n’arrivez pas à venir à bout ?
Il y a une quantité incroyable de craintes qui peuvent nous influencer de façons subtiles et pour le moins trompeuses. Tant et si bien que, souvent, nous ne connaissons même pas leur existence. Et que même si nous reconnaissons leur présence, cela ne signifie pas nécessairement que nous aurons le courage d’y faire face et d’agir.
Parfois, nous permettons sciemment aux craintes de se mettre entre nous et nos rêves. Malheureusement, si nous faisons cela pendant un certains temps, nous pouvons arriver à un point où nous finissons par abandonner nos rêves en rationalisant nos choix par des excuses « logiques ».
Cela ne doit pas vous arriver. Vous ne devez pas céder à la peur. Les craintes ne doivent pas gêner vos actions et détruire vos rêves.
Un simple changement de perspective vous permettra d’apprendre à transformer l’énergie liée à la peur en une excitation positive et puissante que vous pourrez utiliser à votre avantage.
Apprendre à se concentrer sur ce que nous avons à gagner et non sur ce que nous risquons de perdre va vous permettre de complètement changer votre perception de la situation. Ce simple changement peut rapidement vous faire sentir plus courageux et désireux d’agir.
Beaucoup de gens ont pris l’habitude de voir le côté négatif de toute situation – difficile ou non. Si nous nous concentrons davantage sur l’ampleur du défi au lieu de nous concentrer sur les avantages potentiels, nous ne pourrons pas prendre les mesures nécessaires car tout ce que nous verrons sont les risques négatifs et potentiels impliqués. Plus nous nous concentrons sur ce que nous pouvons perdre, plus nous alimenterons notre peur.
Ce genre d’état d’esprit ne peut nous fournir suffisamment de motivation pour surmonter ces peurs et nous rapprocher de nos rêves. En conséquence, nous allons continuellement nous retenir et finir par vivre en dessous de notre plein potentiel.
Il est peut-être utile de faire une liste de toutes les peurs que vous avez et les coucher sur papier. Pour toutes les situations qui vous procurent un sentiment d’hésitation ou de crainte, essayez d’évaluer exactement et objectivement ce qui vous fait peur. De quoi avez-vous peur et pourquoi ? Ce choses sont-elles vraiment susceptibles de se produire ou existe-il une infime probabilité ?
Prenez une feuille séparée et créez une liste des avantages que vous aurez si vous avancez. Là encore, soyez aussi précis et optimiste que vous le pouvez. Rappelez-vous que la crainte et la peur vont amplifier votre perception des possibilités négatives. Cela peut minimiser votre perception des effets positifs. Vous aurez donc à travailler un peu plus dur pour faire ressortir le positif.
Rappelez-vous que la probabilité de perdre 50 euros est plus forte que la probabilité de gagner 100 euros
Ces deux listes devraient vous donner une vision plus objective des options qui s’offrent à vous. Elles offriront également la clarté dont vous avez besoin pour décider d’avancer ou non.
Vous pouvez tout à fait décider que vous devez encore attendre un peu. C’est parfaitement acceptable tant que vous ne laissez pas vos craintes décider pour vous.
Si vous voyez que les éventuelles conséquences sont trop élevées par rapport à ce que vous êtes prêt à accepter en ce moment, vous pouvez trouver des options moins risquées ou tout simplement réévaluer votre situation à une date ultérieure.
Décider de faire marche arrière demande du courage. Autant que de décider d’aller de l’avant, mais dans ce cas, votre décision est fondée sur un raisonnement solide plutôt qu’une paranoïa émotionnelle.
Si vous décidez qu’il est temps d’agir, vous pourrez toujours avoir besoin de travailler sur votre courage. Mais gardez toujours à l’esprit que la seule personne ayant le pouvoir de vous retenir, ou de vous faire aller de l’avant, c’est VOUS. À sa base, le courage est en grande partie du à la volonté de surmonter la peur, l’hésitation ou les excuses qui tentent de vous éloigner de vos rêves.
Quoi que vous fassiez, n’essayez pas de vous convaincre que vous avez à surmonter complètement toutes vos craintes avant de passer à l’action. Les personnes ayant connues le plus de succès confessent souvent et ouvertement qu’ils ont finalement dû se résoudre à aller de l’avant en dépit de leurs craintes et leurs sentiments d’incertitude.
Le courage est un choix, et la peur n’a pas le pouvoir de vous priver de vos rêves, de votre motivation et de votre force, sauf si vous décidez de la laisser faire.
L’attitude des gens à l’égard de la pratique de la méditation aujourd’hui est ambiguë. Les personnes impliquées dans le développement spirituel, bien sûr, en comprennent tous les avantages. Quelqu’un est neutre envers elle, et ces personnes sont probablement la majorité. Mais il y a aussi des sceptiques et des matérialistes ossifiés qui ne croient qu’aux faits prouvés, d’ailleurs, prouvés par la science.
Dans cet article, nous voulons partager avec vous les preuves scientifiques des effets positifs de la méditation sur une personne et son corps. Nous pensons que ce matériel sera intéressant à la fois pour ceux qui cherchent une confirmation et pour ceux qui veulent simplement s’assurer une fois de plus qu’ils font la bonne chose. […]
La plupart des gens ont une mauvaise perception et pensent que pour réussir, ils doivent « travailler dur ». Et s’ils ne travaillent pas assez dur, ils ne pourront jamais atteindre leurs objectifs.
Nous pouvons travailler plus, mais nous ne pouvons pas travailler dur. Ecrire n’est pas un travail difficile.
Si vous travaillez comme ouvrier sur un chantier, ce que vous faites est un dur labeur. Je ne considère pas qu’écrire devant un ordinateur est un travail acharné.
Deuxièmement, imaginez que votre objectif est de lire un livre de 500 pages. Comment allez-vous le lire ? Allez-vous essayer de le lire en 24 heures ? Si vous faites cela, vous allez souffrir d’épuisement et abandonner plus vite que vous ne l’imaginez.
En tant qu’êtres humains, nous ne pouvons pas nous concentrer sur une chose pendant une longue période. Nos esprits seront distraits et essaieront de chercher autre chose à faire.
C’est ce qui fait que la plupart des gens perdent leur attention et leur élan. Lorsque vous souffrez d’épuisement professionnel, vous perdrez l’élan et perdrez l’énergie nécessaire pour avancer.
Vous vous sentez fatigué, épuisé et vous cherchez une façon de vous éloigner de ce que vous avez à faire. Ainsi, un travail acharné peut être dangereux si vous ne le faites pas à bon escient.
Je crois que lorsque vous avez commencé à vous fixer des objectifs, à lire un nouveau livre ou à vous inscrire à un nouveau programme de formation ou de sport, vous avez plein d’espoir, vous êtes excité.
Qu’est-ce qui se passe ensuite ? Vous prenez une action MASSIVE parce que vous êtes motivé.
Malheureusement, la réussite demande du temps et elle n’arrivera jamais du jour au lendemain. Devinez ce qui se passe quand les gens font ces actions massives, mais ne voient aucun résultat ? Ils abandonnent ! Ils doutent d’eux-mêmes, ils se sentent frustrés et puis ils abandonnent leurs objectifs et leurs rêves.
Est-ce que cela vous semble familier ?
Alors, comment pouvons-nous faire face à cela ? Quelle est la solution ?
La clé pour que tout fonctionne est de travailler de façon constante, travailler dur ne va pas fonctionner.
Il y a un dicton que nous connaissons tous : « Le succès est un voyage, pas une destination« .
Et c’est tellement vrai. Le succès est un voyage et – comme tous les voyages – il va prendre du temps. Vous ne pouvez pas forcer les résultats à venir à vous. Vous avez juste besoin de croire en vous et en vos capacités et de faire le nécessaire.
Si vous voulez perdre du poids, pouvez-vous « travailler dur » dans la salle de gym et perdre 10 kilos d’affilée en une seule séance d’entraînement ?
C’est impossible. Vous allez mourir d’épuisement dans la salle de gym avant de perdre le premier kilo.
Tout prend du temps, et vous devez comprendre que les choses viendront à vous d’une manière ou d’une autre. Vous avez juste besoin d’y croire et de faire votre part du travail.
Malheureusement, la plupart des gens abandonnent bien avant d’obtenir les résultats qu’ils veulent. Ils travaillent dur dans les premiers jours ou semaines, et ensuite ils se demandent pourquoi ils n’ont pas reçu les résultats qu’ils désirent.
Et puis ils perdent la foi, ils commencent à douter. Ils perdent leur élan et ils cessent d’agir. Ils se disent que ça ne va pas marcher et cherchent à faire autre chose.
Ils changent d’activité ou entreprennent autre chose. Si vous êtes blogueur, peut-être que vous allez commencer un nouveau blog ou acheter un nouveau cours pour apprendre à faire quelque chose de «nouveau».
La clé est la cohérence. Vous devez travailler sur vos objectifs et poursuivre vos rêves chaque jour, de manière cohérente.
Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence n’est donc pas une action mais une habitude – Aristote […]
Il y a deux erreurs courantes que nous faisons lorsque nous sommes confronté à l’échec. La première est d’essayer de l’éviter. Si nous avons peur d’échouer, nous avançons si sûrement que nous ne prenons jamais de risques. Pourtant, le risque est à la fois une partie importante de la réussite et une condition nécessaire de la croissance.
Si nous ne sommes pas prêts à risquer l’échec, nous ne sommes pas dignes du succès. Le succès ne vient pas à nous; nous devons aller le chercher. Ne pas risquer l’échec est le pire des échecs.
La deuxième erreur que nous faisons est de laisser l’échec nous vaincre. Nous nous mettons en colère, nous devenons frustré, déçu, découragé. Et, trop souvent, nous abandonnons. Je ne dis pas ces sentiments ne sont pas valides ou réels, mais la souffrance ne doit pas nous détruire. Elle devrait nous aider à vérifier le niveau de notre détermination et notre volonté de rebondir.
Notre plus grande gloire est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque fois que nous tombons. – Confucius
Notre succès est déterminé, en grande partie, par ce que nous faisons lorsque nous échouons. Voici trois suggestions pour faire face aux grands échecs de la vie :
Tout d’abord, trouvez quelqu’un à qui parler. Vous serez rassuré que vous n’êtes pas seul; et vous aurez l’encouragement nécessaire pour rebondir.
Deuxièmement, faites sortir l’écrivain qui est en vous. Asseyez-vous et commencez à écrire ce que vous avez fait, comment vous vous sentez et sur ce que vous allez faire ensuite. Vous serez étonné de ce qui finira par être couché sur ce papier. Troisièmement, lisez, laissez-vous inspirer par les personnes qui ont réussi malgré les échecs. En lisant les histoires de Gandhi, Edison, Martin Luther King vous pourrez vous remplir d’espoir.
Tout comme un os cassé devient encore plus fort quand il guérit, nous faisons la même chose. Tout dépend de notre attitude et nos choix. Nous pouvons devenir plus fort à nos endroits cassés si nous choisissons d’apprendre de nos erreurs, corriger notre parcours, et essayez à nouveau. Nos échecs dans la vie, aussi douloureux soient-ils, peuvent être nos meilleures expériences d’apprentissage et notre plus grande source de force renouvelée. Comme l’a dit le général George S. Patton, « le succès est à la hauteur de votre rebond après avoir touché le fond. »
N’ayez pas peur d’échouer. Ne perdez votre énergie à essayer de dissimuler l’échec. Apprenez de vos échecs et passer au prochain défi. Si vous n’échouez pas, vous ne grandissez pas.
Ce n’est pas une surprise, nous avons tous de multiples facettes à de nombreux niveaux. Certaines continuent de me surprendre…
En étudiant ce qu’étaient les koshas et tout a commencé à avoir plus de sens. C’était la première fois que j’entendais une présentation structurée de ce qui nous rendait humains et qui couvrait tous les aspects différents, et parfois contradictoires, de qui je suis.
Dans la philosophie védantique (Le Vedânta est l’un des 6 « points de vue » de la philosophie indienne), on nous enseigne que chaque individu est formé de 5 couches. Tout comme un oignon, ces cinq couches s’enroulent l’une au dessus de l’autre et dépendent les unes des autres pour la substance et la stabilité. Pour que chaque couche puisse fonctionner à son niveau optimal, il doit y avoir un équilibre avec les 4 autres couches. Ainsi, se concentrer sur un domaine, tout en négligeant les autres, ne va pas apporter l’équilibre souhaité.
Ces 5 « couches » sont connues comme les 5 koshas:
Ceci est le corps physique, toutes les parties de votre corps, votre os, chair, sang, cheveux, etc. fonctionnent ensemble pour former votre couche « physique ». Vous devez prendre soin de votre annamaya kosha en vous assurant de manger un régime alimentaire nutritif équilibré, bien dormir et faire de l’exercice.
Ceci est votre corps énergétique. Il travaille en harmonie avec la première couche pour assurer que tout fonctionne correctement. C’est l’énergie qui permet au cœur de pomper, aux poumons à respirer et aux jambes de marcher. Si cette couche n’est pas correctement alimentée et reposée, elle ne peut pas fournir toute l’énergie nécessaire. La pratique du yoga aide à réguler cette couche et veille à ce que l’énergie puisse circuler librement à travers votre corps tout entier.
Ceci est votre corps mental inférieur. Ce qui vous pousse à vous demander ce que vous aller cuisiner pour le dîner, le degré de confort que vous procurent vos nouvelles chaussures, ce que vous pensez de votre voisin qui aime tondre la pelouse à 5h du matin… C’est cette couche qui évalue les choses selon votre point de vue (donc différent du point de vue des autres). Encore une fois cette couche travaille en harmonie avec les deux autres. Si le corps physique ou le corps énergétique ne fonctionnent pas à leur niveau optimal, le corps mental est affecté.
Si vous êtes fatigué ou malade, vous êtes plus susceptible d’être émotif ou sensibles. La encore, la pratique du yoga et la méditation aide à garder cette couche équilibrée et en harmonie avec les autres koshas.
Ceci est votre corps mental supérieur, ou votre esprit intuitif. La partie de votre esprit qui arrête parfois votre corps mental inférieur et suggère de se calmer. C’est l’expérience éphémère de l’intuition que nous éprouvons parfois. Le témoin de l’esprit. Malheureusement le Vijnanamaya kosha semble seulement présent dans des moments fugaces.
Cette couche est considérée comme la couche du bonheur. Cette couche devient plus active à certains moments pendant le sommeil profond.