Nathalie BERTHET
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L’inconfort, un tremplin vers la joie
Bienvenue, venez vous asseoir. Mettez-vous mal à l’aise. Avez-vous déjà accueilli un invité de cette façon ? Moi non plus, mais peut-être devrions-nous envisager de le faire. Nous voulons généralement que nos invités soient à le plus à l’aise possible. Mais offrir un inconfort pourrait être un meilleur cadeau. Pourquoi ? La croissance personnelle survient…
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Laissez la gratitude être votre attitude !
Les psychologues Robert Emmons et Michael McCullough de l’Université de Miami ont constaté que la gratitude peut réellement améliorer notre bien-être émotionnel et physique. Leur projet de recherche sur la gratitude et la reconnaissance a révélé que les personnes qui tiennent des journaux de gratitude ont moins de symptômes physiques, s’exercent davantage, ont une meilleure…
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J’embrasse la vie telle qu’elle est, et non telle que je voudrais qu’elle soit.
J’embrasse la vie telle qu’elle est, et non telle que je voudrais qu’elle soit. Si souvent dans la vie, nous voulons une garantie. Vous avez sans doute compris comment le commerce des garanties prolongées est devenu une source principale de revenus pour les commercants. Nous sommes prêts à payer quelques dizaines d’euros supplémentaires sur un…
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Je me traite avec respect et amour – KAIZEN
Examinez votre discours personnel. Ne vous parlez jamais plus durement que vous ne le feriez à votre enfant.Certaines des conversations les plus importantes que vous avez sont celles que vous avez avec vous-même.Prêtez attention à votre dialogue intérieur et assurez-vous que les choses que vous vous dites soutiennent, plutôt que d’érodent, votre confiance en vous…
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Où est-il passé ?
Je parle du temps ! Où est-il passé ? Pas seulement hier ou la semaine précédente, mais l’année dernière – et celle qui précède – et celle qui précède… Il me semble qu’il n’y a pas si longtemps, je parcourais le champ à coté de la maison de mes grands parents à la poursuite de…
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Vivre l’instant présent en pleine conscience
Vivre dans l’instant présent permet de profiter pleinement de ce qui nous entoure, d’être plus serein et de mieux apprécier les choses de la vie. Mais ce n’est pas toujours facile parce que nos possibilités de vivre pleinement dépendent de la maîtrise de notre mental. La plupart du temps nous avons toujours l’esprit encombré de…
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Comment (ENFIN) tenir ses bonnes résolutions ?
Qui dit nouvelle année, dit bonnes résolutions, et comme tous les ans vous allez sans doute faire votre liste, telle que : arrêter de fumer, perdre quelques kilos, vous mettre ou remettre au sport, ne plus vous énerver en voiture Sauf que passé le mois de janvier, il ne restera probablement plus grand choses de…
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Rappelez-vous ce que vous savez déjà
Vous connaissez déjà l’importance de la discipline, de l’intégrité, de la persévérance, de la patience et de la concentration. Vous avez expérimenté leurs avantages et la douleur de leur absence. Pourtant, votre attention est souvent submergée par le moment et vous abandonnez trop souvent la sensibilité que vous avez déjà. Faites donc un effort conscient…
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Vous aurez souvent ce choix
Vous aurez souvent le choix entre des choses faciles et des choses qui font vraiment la différence. Se plaindre est facile mais cela accomplit bien peu de choses. Résoudre un problème demande beaucoup plus d’efforts que de se plaindre mais fait une différence beaucoup plus positive. Rester au lit le matin est facile, mais qu’est-ce…
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Il est difficile d’échouer, mais c’est pire de n’avoir jamais essayé de réussir
Chaque fois que je tombe sur cette citation de Theodore Roosevelt, je me souviens à quel point il est essentiel d’agir sur des idées avec un but, et sans la peur de l’échec. Il peut être facile de devenir paralysé par la peur de l’échec et de l’inconnu, mais le coût de ne pas essayer…
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