Il arrive souvent que les moments fugaces de la vie glissent entre nos doigts, comme du sable fin.Imaginez pouvoir les capturer, les revisiter, et en tirer une sagesse profonde qui nourrit l’âme.Tenir un journal personnel n’est pas une simple habitude ; c’est une porte ouverte vers la pleine conscience, cette capacité à s’ancrer dans le présent tout en honorant le chemin parcouru.
Pensez à ces instants où une émotion vous traverse – joie inattendue lors d’une promenade, doute qui assombrit une journée ordinaire
.En les notant simplement, vous commencez à observer votre monde intérieur avec clarté.Ce n’est pas seulement une archive ; c’est un miroir qui révèle des schémas cachés.
Par exemple, quand un revers vous pèse, écrire ce que vous ressentez permet de transformer cette pensée lourde en perspective plus équilibrée.Au lieu de vous laisser submerger par « tout va mal », vous pourriez noter ce qui a fonctionné ailleurs dans votre journée, repérant ainsi des forces oubliées.Cette approche, qui invite à reformuler doucement vos perceptions, renforce une vision plus nuancée de vous-même.
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